매사 마음먹기 나름이야

심리 치료의 최고 권위자인 폴 매케나 박사가 20여 년간의 연구를 바탕으로 스트레스를 없앨 수 있는 심리학적 기술을 모은 책이다. 자기가 개발한 독특한 자가 최면 방법으로 평범한 주부나 직장인에서부터 각 나라...

심리 치료의 최고 권위자인 폴 매케나 박사가 20여 년간의 연구를 바탕으로 스트레스를 없앨 수 있는 심리학적 기술을 모은 책이다. 자기가 개발한 독특한 자가 최면 방법으로 평범한 주부나 직장인에서부터 각 나라를 대표하는 유명인사에까지 영향을 미쳤다. 수백만의 사람들이 담배를 끊고, 체중을 줄이고, 불면증을 극복하고, 스트레스를 제거하고, 자신감을 강화할 수 있도록 도와 주었다.

이처럼 책에는 조직적으로 긴장 풀기, 평생 스트레스를 줄이는 방법, 내 안의 열의를 깨우는 방법, 걱정을 없애는 방법, 80/20의 규칙으로 자신의 에너지를 확인하는 법, 엔도르핀 버튼을 만드는 방법, 자신의 뇌를 부정적인 것이 아니라 긍정적인 것을 찾는 데 집중하는 훈련법 등의 다양한 기술적인 부분뿐만 아니라 스트레스를 받을 때 스스로를 어떻게 존중하고 치유해야 하는지에 대한 훌륭한 조언을 담고 있다.

또한, 사실 인간의 신경계는 실제와 생생하게 상상한 사건을 구분하지 못한다고 한다. 따라서 상상의 힘을 이용해 언제 어디서든 스트레스를 조절하고, 자연적인 긴장 완화 수준을 높일 수 있다. 이러한 훈련을 통해 긍정적인 에너지를 강화하면 당신의 인생에 마술 같은 변화가 일어날 것이다.