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나도 잠꾸러기가 될 수 있어

나도 잠꾸러기가 될 수 있어

폴 매케나 (지은이), 이남규 (옮긴이)
기파랑(기파랑에크리)
12,500원

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나도 잠꾸러기가 될 수 있어
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 나도 잠꾸러기가 될 수 있어 
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 심리치료
· ISBN : 9788965239666
· 쪽수 : 180쪽
· 출판일 : 2011-08-25

책 소개

요즈음은 수면 장애로 고통을 받고 있는 사람들이 많다. 잠이 안 오거나, 자다가 깨거나, 자고 일어나도 개운하지 못한 경우 등 형태도 다양하다. 성인의 5명 중 1명은 수면과 관련된 문제를 안고 있다고 한다. 이 책은 매일 밤 놀라운 숙면을 취할 수 있도록 만드는 14가지의 수면 황금률을 담고 있다.

목차

제1장 규칙적이며 깊고 상쾌한 잠의 세계로 초대합니다.
제2장 잠의 첫 번째 열쇠는 타이밍
제3장 잠에 큰 차이를 만들 수 있는 작은 변화
제4장 잠자리 환경
제5장 마음을 운영하는 법
제6장 내적 음성의 힘
제7장 머리에 생각이 가득 찼을 때는 어떻게 할까?
제8장 그래도 잠이 안 오면 어떻게 할까?
제9장 자주 묻는 질문

맺는 말
부록 잠의 황금률

저자소개

폴 매케나 (지은이)    정보 더보기
30년 이상 체중 감량 분야에서 독보적인 활약을 한 초대형 베스트셀러 저자다. 그는 영국에서 가장 많이 팔린 비소설 분야 작가로 지난 10년 동안 1,000만 부 이상 판매된 책의 저자다. TV 리얼리티 프로그램과 라이브 행사, 세미나는 42개 국가에서 7억 명 이상 시청하거나 참석했다. 그는 작은 변화가 사람들의 삶에 큰 결과를 낼 수 있다는 것을 지속적으로 입증하며 평생의 공포증, 중독, 불면증을 일순간에 극복하거나 완전하게 완화시킨 것으로 명성을 얻었다. 행동과학자이며 최면술사로도 알려진 폴 매케나 박사는 신경 언어 프로그래밍(NLP) 전문가로 최면과 NLP를 결합해 개인적인 도전을 극복하고 목표를 달성하도록 돕는 기술을 개발했다. 그의 대표적인 도서인 이 책은 30개 이상의 언어로 번역되어 출판되고 있다.
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이남규 (옮긴이)    정보 더보기
서울대학교를 졸업하고 미국 컬럼비아대 신문대학원을 수료했다. 1965년부터 기자 생활을 하며 조선일보 국제부장, 워싱턴 특파원, 편집국 부국장, 논설위원 등을 지냈다. 〈첨단전쟁, 걸프전기〉〈세계의 젊은이〉〈인터넷 유머〉 등의 저서가 있으며, 번역서로 《스컹크 웍스》〈마야 문명〉〈나는 늘 새로운 것에 도전한다〉〈그레이트 게임〉〈데모사이드〉〈블루북〉〈내 사랑 카사사기〉〈죽음의 공포〉〈부모님과 헤어지기 전에〉 등이 있다.
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도서 DB 제공 : 알라딘 서점(www.aladin.co.kr)
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