명상에서 찾은 경영의 길

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책 정보

· 제목 : 명상에서 찾은 경영의 길 (시대를 앞서가는 리더들을 위한 마음챙김 명상)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9788967323295
· 쪽수 : 256쪽
· 출판일 : 2025-01-10

책 소개

조직에 속한 회사원이나 공무원, 전문가, 프리랜서 또는 삶을 가치 있게 살고자 하는 사람들에게 하나의 방법과 해결법을 소개하고, 지금-여기(here&now)’를 경험함으로써 자신의 마음을 다스리는 법을 알려 준다.

첫 번째 여는 글 김범진 … 6
두 번째 여는 글 노상충 … 9

chapter 1 지혜로운 리더를 위한 명상
진정한 명상의 힘
명상하는 리더 … 19
명상을 권하는 회사 … 23
명상하는 리더가 필요한 이유 … 25
변화할 것인가? 있는 그대로 받아들일 것인가? … 28
내면의 불안과 두려움을 알아차리기 … 33
명상이 주는 혜택 … 37
리더의 스트레스와 번아웃 … 40
명상이 만드는 변화와 혁신 … 43

chapter 2 평온한 리더를 위한 명상
명상은 경험에 명징함을 더하는 것
명상이란 … 53
마음챙김 … 56
마음챙김의 힘 … 58
알아차림을 돕는 질문 … 60
‘지금 여기’에 깨어나기 … 62
수용 … 64
마음을 이루는 재료 들여다보기 … 67
감각과 느낌 … 68
생각 … 70
감정 … 76

chapter 3 일터에서 만나는 감정
감정 관리도 업무 전략이다
분노와 화 … 81
짜증 … 84
두려움과 불안 … 86
당황스러움 … 89
부정적 감정과 느낌에 대한 코칭 … 90
리더들이 힘들어하는 것 … 91
변화보다 먼저인 것 … 93
감정 표현하기 … 95
깊이 있는 대화를 나누기 위한 자세 … 96
화를 위한 명상 : 화를 옮기지 않기 … 98
인지의 왜곡에서 벗어나기 … 102
자기 확장성을 해체하는 힘 … 104
욕망을 명징하게 바라보기 … 106
눈을 크게 뜨고 탁월함을 발견하기 … 108
먼저 인정하기 … 110
수용하기 … 111

chapter 4 명상하는 CEO
삶, ‘의식의 진전’을 향한 여정
명상과의 조우 … 122
‘마음’은 도대체 어디에 있는가? … 123
미지의 영역 … 124
위대한 여정 … 125
사업, 만만치 않은 시작 … 126
회사도 고민한다 … 129
내가 사업하는 이유 … 130
성공한 CEO? … 132
내면에 질문하기 … 134
자기 동일시에서 벗어나기 … 135
여우 사냥 : ego의 유혹 … 138
형성의 과정 : becoming … 144
우리는 항상 무엇이 되고 싶다 … 146
Think week : 대장간 … 147
진정한 행복을 깨닫다 … 150
컬트 조직 : 성장 공동체 … 153
다양성, 개성의 발현 … 157
기업이 지향하는 것 … 159
사람과 기업 : 운명의 함수 … 160
조직의 역할 … 164
애착 행동 : 강력한 생존 특성 … 165

chapter 5 경영과 삶의 경계를 넘어
내면의 밀도를 높여라
배추꽃 : 쭉정이 … 171
시간을 내 편으로 만드는 힘 … 172
기업가가 지켜야 할 태도 … 174
스트레스라는 유령 … 176
리더의 역할 … 179
구제자와 파괴자는 한 끗 차이 … 181
겨울을 나며, 고통에 대하여 … 183
내 안의 ‘나’ : 그림자(Shadow)를 넘어 … 186
일상에서 침묵이 필요한 이유 … 188
그림자를 밟고 서다 … 190
일상에서 드러나는 ‘신성’ : 코뚜레 … 191
일상 속의 알아차림 … 194
시대정신 : 꽃들에게 희망을 … 197
나비의 소명 … 201
깨어 있는 리더 : 메타 인지 … 202
불확실성의 세계에 들어온 우리 … 206
영성이 있는 일터를 위하여 … 208
성공의 본질 : 통합 … 213
뜯어 놓은 시계는 가지 않는다 … 216
자신만의 길을 찾아가는 여정 : 명상 … 218
내 마음의 가죽신 … 222

부록
일터에서 쉽게 할 수 있는 명상법
명상을 위한 환경과 자세 … 226
몸에 대한 알아차림 … 229
감각과 느낌에 대한 알아차림 … 235
생각 알아차림 … 237
일터에서 할 수 있는 명상들 … 240
짧은 시간에 할 수 있는 호흡 연습 … 243
다양한 명상법 … 244

닫는 글 _ 일터는 최고의 수행처 … 253

저자소개

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15살 때 명상과 첫 인연을 맺은 후 자연스럽게 명상이 이끄는 삶을 살아왔다. 이런 삶은 기업가 정신의 함양과 좋은 일터를 만들어 가는 소명의 기반이 되었다. ‘인간의 의식은 어떻게 진전될 수 있는가?’라는 궁금증을 품고 학문적 탐험을 시작, 성균관대학교에서 심리학 박사 학위를, 일산 백병원 임상감정 인지기능 연구소에서 뇌파를 이용한 뇌과학 연구를 했다. 지금은 동국대학교 불교학과에서 박사 과정을 수학 중이다. 2000년, 대한민국 기업들의 글로벌 역량을 강화시키겠다는 미션을 가지고 직원 2명과 함께 창업한 회사 는 현재 200여 명이 넘는 직원과 연 600억 규모의 매출을 가진 교육 전문 기업으로 성장하였다. 또, 새로운 문명의 시기에 직면한 CEO들과 리더들의 의식 증진을 위한 수행 공간인 〈센터원〉을 설립하여 프로그램 개발과 교육에 집중하고 있다. 저서로는 『당근농장 이야기』, 『일터 영성』 등이 있다. 2024년 현 캐럿글로벌 이사회 의장이다.

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국내 최초 국제코치연맹(ICF)으로부터 국제 인증 코치 자격을 취득했고, 우리나라에 코칭을 도입한 1세대 코치이다. 그는 수많은 리더에게 코칭하며 사람의 마음에 관심을 갖게 되었고, 이는 대학원에서 명상학을 공부한 계기가 되었다. 이후 오랫동안 대학에서 명상과 불교에 대해 강의했다. 현재는 명상 코치이자 명상을 수행하며 글을 쓰고, 명상 코치를 양성하기 위해 노력하고 있다. 현 나우코칭 대표이자 명상코치협회 회장을 역임하고 있다.

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리뷰

깐도*

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21세기는 변화의 시대이다. 변화하지 않으면 살아남지 못한다. 오직 철저하게 변화하는 자, 미래에 적응하는 자만이 살아남을 수 있다. 반면, 21세기는 내면으로 향하는 시기이기도 하다. 외형적 성장만을 추구하던 개인과 조직들이 한계에 부딪치자 내면의 에너지에 집중하고 내면과 접속하여 해답을 찾으려 하는 시기이다.
- chapter 1. <지혜로운 리더를 위한 명상> 중에서

마음챙김을 통해 알아차리게 되면, 점차 우리 마음의 움직임뿐만 아니라 다른 사람의 마음도 헤아릴 수 있게 된다. 자신의 마음을 이해하고 다른 사람의 마음을 헤아려 마음으로 움직일 수 있는 사람이 되는 것이다.
- chapter 2. <평온한 리더를 위한 명상> 중에서