운동으로 통풍이겨내기

01 통풍은 왜 생기나? 9
1) 통풍 발생의 시대적 배경 _ 11
2) 선진국과 우리나라의 통풍 발생률 _ 13
3) 통풍 발생의 원인 _ 14
4) 통풍과 요산의 관계 _ 16

02 통풍이라는 것을 어떻게 알 수 있나? 23

03 통풍은 어떻게 진행되나? 33
1) 무증상이지만 요산 농도가 높은 시기 _ 37
2) 급성 통증 발작의 시기 _ 40
3) 간헐적으로 통증 발작이 발생하는 시기 _ 43
4) 악화되어 진행되는 시기 _ 46

04 통풍과 관련된 주요 질환은? 51
1) 대사증후군 _ 53
2) 신장질환 _ 58

05 통풍은 어떻게 지료해야 하나? 65
1) 통풍 발작을 예방하는 시기 _ 69
2) 약물 투여나 주사가 꼭 필요한 시기 _ 71
3) 높아진 요산 농도를 적극적으로 낮추며 관리 해야 하는 시기 _ 73

06 통풍에 약이 되는 음식, 독이 되는 음식 79
1) 금기 음식 _ 81
2) 제한 음식 _ 82
3) 권장 음식 _ 83
4) 음식이 통풍에 미치는 영향 _ 83

07 한의학에서는 통풍 지료를 어떻게 하고 있나? 91
1) 통풍 침치료 _ 95
2) 통풍과 한약 _ 97

08 통풍, 운동으로 치료하기 105
1) 통풍 환자가 반드시 운동을 해야 하는 이유 _ 107
2) 운동이 요산 수치에 미치는 영향 _ 112
3) 통풍 시기별 운동 방법 _ 118