요가 피지올로지

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책 정보

· 제목 : 요가 피지올로지 (요가 생리학에 관한 모든 것)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791197987687
· 쪽수 : 406쪽
· 출판일 : 2024-06-21

책 소개

최신의 연구를 바탕으로 과학적 근거에 기반해 요가 수행이 근골격계, 신경계, 호흡계, 심혈관계, 림프계, 면역계, 내분비계, 생식계, 소화계 등 신체의 많은 계통에 어떠한 영향을 미치는지를 살펴본다.

머리말 Foreward
서문 Introductin

CHAPTER 1 근골격계 Musculoskeletal System
뼈 Bone
관절 Joints
근육 Muscles
연골 Cartilage
건, 인대와 건막 Tendons, Ligaments, and Aponeuroses
근막 Fascia
스트레칭과 유연성의 과학 The Science of Stretching and Flexibility
근골격계의 손상과 질환 Injuries and Conditions of the
Musculoskeletal System

CHAPTER 2 신경계 Nervous System
신경계의 세포 Cells of the Nervous System
중추신경계 Central Nervous System
말초신경계 Peripheral Nervous System
신경계의 질환 Conditions of the Nervous System

CHAPTER 3 호흡계 Respiratory System
호흡계의 해부학과 생리학 Anatomy and Physiology of the
Respiratory System
조용한 호흡의 생체역학 The Biomechanics of Quiet Breathing
횡격막 All About the Diaphragm
강제 날숨과 들숨 Forced Exhalation and Inhalation
대기와 배출된 공기 Atmospheric Air and Expelled Air
좋은, 건강에 유익한 산소? Good, Wholesome Oxygen?
우자이 호흡 Ujjayi Breathing
비강호흡과 구강호흡 Nose Breathing and Mouth Breathing
프라나야마와 느린 호흡의 심리적 효과와 생리적 효과
The Psychological and Physiological Effects of Pranayama
and Slow Breathing
호흡계의 질환 Conditions of the Respiratory System

CHAPTER 4 심혈관계 Cardiovascular System
혈액 Blood
심장 Heart
혈액 순환 Circulation
항상성의 유지에서 심혈관계의 역할 Role of the Cardiovascular
System in Maintaining Homeostasis
안정 시 심박수와 심박출량 Resting Heart Rate and Cardiac Output
심박변이도 Heart Rate Variability
혈압 Blood Pressure
심혈관계의 질환 Conditions of the Cardiovascular System

CHAPTER 5 림프 및 면역계 Lymphatic and Immune Systems
림프계 Lymphatic System
림프계의 질환 Conditions of the Lymphatic System
면역계 Immune System
면역계의 질환 Conditions of the Immune System

CHAPTER 6 내분비계 Endocrine System
호르몬이란? What Is a Hormone?
코르티솔: 주호르몬 Cortisol: The Master Hormone
인슐린 Insulin
갑상선 호르몬 Thyroid Hormones
엔도르핀: 우리 몸의 모르핀 Endorphins: Our Body’s Morphine
도파민 Dopamine
내분비계의 질환 Conditions of the Endocrine System

CHAPTER 7 생식계 Reproductive System
여성 생식계의 해부학 Female Reproductive System Anatomy
여성 생식계의 생리학 Female Reproductive System Physiology
남성 생식계 Male Reproductive System
생식계의 질환 Conditions of the Reproductive System

CHAPTER 8 소화계 Digestive System
소화계의 해부학과 생리학 Anatomy and Physiology of the Digestive System
식이요법과 소화계 Diet and the Digestive System
소화계의 질환 Conditions of the Digestive System

CHAPTER 9 요가 수행 Practice With Confidence
강한 동적 수행 Strong, Dynamic Practice
느린 하타 수행 Slow Hatha Practice
의자 요가 수행 Chair Yoga Practice
회복 요가 수행 Restorative Yoga Practice

참고 문헌 References
색인 Index

저자소개

앤드루 맥고니글 (지은이) 정보 더보기

15년 이상 요가와 명상을 수행해 온 앤드루 맥고니글은 2009년부터 요가를 지도하고 있다. 그는 요가 지도자들을 위한 수많은 교육과정에서 해부학과 생리학을 강의하며 국제 워크숍을 개최한다. 맥고니글은 의과대학 재학 시절에 스트레스 대처를 위해 초월 명상 수행을 시작했다. 의대 졸업 후에는 의료계를 떠나 본격적으로 요가에 입문, 수년간 하타 요가를 수행했다. 이어서 아쉬탕가 요가 지도자 교육과정을 수료한 후, 2009년부터 본격적으로 요가를 지도해왔다. 그는 요가 지도 중 “해부학은 왜 가르치지 않느냐”는 한 수강생의 질문에 영감을 얻어 해부학과 요가를 접목하는 작업을 시작하였다. 의과대학에서 배운 해부학 지식을 배경으로 이 학문을 완전히 다른 각도에서 살펴본 결과, 해부학과 요가를 연관시키는 방법을 개발하였다. 그는 요가에 해부학과 생리학을 적용한 작업이 재미있고 실용적이며 포괄적이라는 평가를 받는 것을 목표로 삼고 있다. 맥고니글은 에 글(“360° Yoga With Doctor Yogi”)을 연재하였다. 또한 《Yoga Teaching Handbook: A Practical Guide for Yoga Teachers and Trainees》의 공저자이자 《Supporting Yoga Students With Common Injuries and Conditions》의 저자이다.

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매슈 후이 (지은이) 정보 더보기

매슈 후이는 2005년부터 요가를 지도해왔다. 그는 요가 지도자들을 멘토링하며 그들을 위한 연수 교육 워크숍을 개최하고 있으며 수많은 지도자 교육과정에서 해부학과 생리학을 가르치고 있다. 후이는 대학에서 생물학을 전공하였지만 댄스 수업에 이어 들은 요가 수업의 움직임에서 전에 없는 즐거움을 발견하였다. 몇 년 후, 그는 진로를 바꾸어 롱비치 소재 캘리포니아주립대학교에서 댄스를 전공해 학사 학위를 받았고 요가, 필라테스, 매트 워크, TRX 및 태국 요가 마사지 지도자 교육과정을 수료하였다. 2021년에는 런던 소재 브루넬대학교에서 스포츠, 건강 및 운동 과학 분야의 석사 학위를 받았는데, 세부 전공은 운동 생리학과 통증 과학이었다. 그는 특히 요가 지도자가 사용하는 언어가 수련생들에게 미치는 영향에 대해 집중적으로 연구하고 있다.

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오재근 (옮긴이) 정보 더보기

한국체육대학교 운동건강관리학과 교수이며, 대한스포츠한의학회 명예회장, 아시아배구연맹 의무위원장, 대한배구협회 의무위원, 대학골프연맹 수석부회장이다. 경희대학교 한의과대학 및 동대학원을 졸업하고(한의학박사), 고려대학교 체육대학원을 졸업하였다(이학박사). 대한스포츠한의학회 회장, 방콕아시안게임 한국선수단 주치의, 대한체육회 의무분과위원을 역임하였다. 저서로 『운동 동의보감』이 있으며, 공저서로 『스포츠의학』『스포츠한의학개론』『체육인체해부학』『운동생화학』 등이 있다. 공역서로 『필라테스 아나토미』『스트레칭 아나토미』『요가 아나토미』『골프 아나토미』『수영 아나토미』『무술 아나토미』『축구 아나토미』『보디웨이트 트레이닝 아나토미』『사이클링 아나토미』『달리기 아나토미』『댄스 아나토미』『요가 피지올로지』 등이 있다.

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최세환 (옮긴이) 정보 더보기

신경외과 전문의로 서울성모신경외과의원 원장이다. 가톨릭대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학 부속병원에서 수련과정을 마치고 전문의를 취득했다. 대한신경통증학회, 대한노인신경외과학회 및 대한말초신경학회 상임이사, 대한신경외과의사회 상임고문단장, 대한정주의학회 회장이며, 대한스포츠의학회 정회원이다. 대한신경외과의사회 회장을 역임하였다. 공저서로는 『당신만을 위한 맞춤영양치료』가 있고, 공역서로는 『그림으로 배우는 통증치료 주사요법』『척추 통증의 진단과 치료적 주사법』『쉽게 배우는 척추주사요법』『면역의 배신』『필라테스 아나토미』『수영 아나토미』『달리기 아나토미』『댄스 아나토미』『요가 피지올로지』 등이 있다.

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한유창 (옮긴이) 정보 더보기

한의학박사로 상지대학교 한의대 겸임교수와 도담한의원 원장을 역임하였다. 현재는 한방병원에 재직 중이다. 연세대학교 영문학과와 동대학원을 졸업하고(문학석사), 상지대학교 한의대 및 대학원을 졸업하였다(한의학박사). 역서로 『필라테스 운다 체어』『임상경혈단면해부도해』가 있으며, 공역서로 『필라테스 아나토미』『요가 아나토미』『스트레칭 아나토미』『골프 아나토미』『수영 아나토미』『사이클링 아나토미』『축구 아나토미』『달리기 아나토미』『댄스 아나토미』『요가 피지올로지』 등이 있다.

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