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책 정보
· 제목 : 달리기 아나토미 (신체 기능학적으로 배우는 달리기의 모든 것, 개정판)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791197987625
· 쪽수 : 269쪽
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791197987625
· 쪽수 : 269쪽
책 소개
달리기를 위한 근력, 스피드와 지구력을 효율적으로 향상시키는 방법을 배울 수 있는 책이다. 주자에게 가장 효과적인 48개의 근력 운동 방법이 소개되어 있다. 각각의 운동은 명쾌하게 단계적으로 설명되어 있으며, 운동 중 작용하는 근육을 들여다보게 해주는 컬러 해부 그림이 함께 수록되어 있다.
목차
서문
감사의 글
CHAPTER 1 운동 중의 주자 THE RUNNER IN MOTION
CHAPTER 2 훈련의 기본 개념 TRAINING CONCEPTS
CHAPTER 3 경기력에 영향을 미치는 외부 요인
EXTERNAL FACTORS THAT AFFECT PERFORMANCE
CHAPTER 4 발과 발목 FEET AND ANKLES
CHAPTER 5 다리 LEGS
CHAPTER 6 중심부 CORE
CHAPTER 7 어깨와 팔 SHOULDERS AND ARMS
CHAPTER 8 가슴과 등 CHEST AND BACK
CHAPTER 9 부상 방지 INJURY PREVENTION
CHAPTER 10 대체 훈련 ALTERNATIVE TRAINING ACTIVITIES
CHAPTER 11 장비와 기술 발전 GEAR AND ADVANCEMENTS
운동 색인
참고 문헌
근육 이름
저자소개
책속에서
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