나라는 식물을 키워보기로 했다

Prologue '셀프가드닝'의 시작

Step 1. 씨 뿌리기
나는 어떤 씨앗인지 알아보고 내면의 싹 틔우기

셀프 밸런스
투명망토 사용법
식물의 힘_feat. 기원전 2333년의 레시피
한 조각의 케이크 & 여유
밤의 감정, 아침의 점검
꽃의 말을 듣는 하루
나를 알되 나를 규정하지 않기
마.상. 치유법
나만의 장소 지도
일단 펼쳐보'길'
화병 같은 사람
오늘 기분이 어때요?
가드닝, 셀프가드닝
내 몸을 사랑하지 않고서는 나를 온전히 사랑할 수 없다
인생의 가장 적당한 높이
울기에 가장 안전한 장소
나르시시즘이라는 프리즘
당신에게 하고픈 인사
한 손에는 커피를, 다른 한 손에는 나침반을

Step 2. 적당한 물 주기
인생이 버거울 때는 커다란 결정이 아닌 매일의 작은 실천을

좋아하는 것과 집착하는 것
틈틈이 시간 플렉스Flex
정리하기, 씻기, 달리기
삶과 여름방학의 공통점_버킷 리스트 말고 재킷 리스트
( ) 씨의 현명한 소비 생활
섬세한 시선
삶은 종縱이 아닌 횡橫으로 흐른다
삶은 주어지지만 삶의 주어는 나이므로
퍼스널 단어장
압도적인 행복은 드물다_행복과 불행의 일일 라이트급 매치
음악과 나랑만 있고 싶어_'완벽한 순간 시럽'
나를 인터뷰하다
마음의 브레이크를 밟을 타이밍
독서라는 셀프가드닝
힐링이 충분하다면 이제는 킬링
고민 상대성 원리
심리적 샤워 2

Step 3. 시든 잎은 잘라내기
미워하는 것들로부터의 자유가 나를 자유케 한다

언어의 무소유
주관적으로 싫은 말들_짜증 필터
마음의 시차
'네가 너무 예민해'라는 민mean한 말
웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 1
웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 2_웃지 않을 자유
잊을 수 있는 충분한 시간
관계로 인해 괴로울 때 기억해야 할 네 가지 팩트
이불 속의 독설
질문 받지 않을 권리
침대 위의 평화주의자
힘든 날일수록
좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다
속도 모르고 말하는 그 사람에게_모든 인간은 열린 결말이다
Love your present, Live your present
당신을 성가시게 하는(괴롭히는) 사람의 장점
당신이 만난 그 사람은 약국과 편의점의 손님이다_그건 네 잘못 아니야
내가 마트의 비닐봉지도 아닌데

Step 4. 나비와 벌, 별과 조우하기
좋은 관계는 나의 세계를 한 뼘 더 자라게 한다

나비의 취향
바다 위 태양 같은 사람들
우정은 자연식
Listen & Speak
슬픔을 공유하는 방식
도시의 보호색
악마의 편집
관계는 아날로그로 1
관계는 아날로그로 2
사람이 만든 것들로부터의 위로
아픈 것의 장점
삶의 넓이
스페인 계단 위
마음의 안전 거리
보내는 말
혼자인 별은 별이지만
시인이 아니어도 되는 말
마지막 말이 머무를 곳

Step 5. 눈물과 미세먼지 닦아내기
몸과 마음의 먼지를 닦아내고 더 윤기 나는 내가 된다

삶이 끝난 것 같을 때에도
감정을 감정鑑定하다_행복 외에 중요한 감정들
무언無言의 힌트
티tea타임, 미me타임
좋아하는 일만 할 수는 없다 해도
우울한 날 우리는, 예술가가 된다
카드값은 일시불로, 화는 할부로
늘 그 자리에, 당신을 위해 있는 것들
상처의 가치
나의 시를 다시 쓰자_리 포엠Re- poem
나와 사회적 거리 두기
좋아하는 것들의 무게로
말을 제대로 하는 어른이 되는 스물한 가지 방법_아인슈타인의 Z에 관하여
바람개비라는 변치 않는 사실
미리 괜찮다고 생각해보자, 어차피 괜찮아질 테니
위로 멈춤
나의 가능성을 잘 아는 증인

Step 6. 알맞은 계절을 기다리기
혹독한 계절을 견뎌내면 반드시 다음의 순풍이 분다

그럼에도 당신이 계속 나아가야 하는 이유
두려움은 위치 에너지
컨트롤할 수 없는 것과 컨트롤할 수 있는 것
아주 긴 실낱같은 희망이기를
왜 노래를 멈춰야 하는가?
폭풍우 속 버드나무처럼 헝클어져도 좋다
삶의 가벼운 무거움
복수, 그게 뭔데?
허브들의 여름
머리, 어깨, 무릎, 귀, 코, 입을 위해
노래를 멈추지 않는다면
'자신'을 얻다
어둠 속을 헤맬 때 알아야 할 것들
바람이 세차게 불 때 꽃가루는 이동한다
마침내, 당신의 계절은 온다

Step 7. 드디어 꽃을 피우기
누군가를 팔로잉Following하지 않고 나 자신을 그로잉Growing할 수 있도록

꿈꾸지 않아도 괜찮아, 라는 거짓말
내 인생의 시간들
'내일부터'의 동의어는 '이번 생에는 말고'
난 왜 이렇게 복잡하게 생각할까!
나에게 좋은 말, 내 몸에 좋은 말
펜을 쥐고 있는 사람
최고 이전에 존재하는 것
마지막까지 귀여운 인간
모험을 선택하기
팔로잉 말고 그로잉Not Following, Growing
우리 모두는 자신만의 길을 간다
동백이 아름다워질 때
타이밍의 재해석
가장 빛나는 길잡이별

셀프가드닝 INDEX

Prologue ‘셀프가드닝’의 시작

Step 1. 씨 뿌리기
나는 어떤 씨앗인지 알아보고 내면의 싹 틔우기

셀프 밸런스
투명망토 사용법
식물의 힘_feat. 기원전 2333년의 레시피
한 조각의 케이크 & 여유
밤의 감정, 아침의 점검
꽃의 말을 듣는 하루
나를 알되 나를 규정하지 않기
마.상. 치유법
나만의 장소 지도
일단 펼쳐보‘길’
화병 같은 사람
오늘 기분이 어때요?
가드닝, 셀프가드닝
내 몸을 사랑하지 않고서는 나를 온전히 사랑할 수 없다
인생의 가장 적당한 높이
울기에 가장 안전한 장소
나르시시즘이라는 프리즘
당신에게 하고픈 인사
한 손에는 커피를, 다른 한 손에는 나침반을

Step 2. 적당한 물 주기
인생이 버거울 때는 커다란 결정이 아닌 매일의 작은 실천을

좋아하는 것과 집착하는 것
틈틈이 시간 플렉스Flex
정리하기, 씻기, 달리기
삶과 여름방학의 공통점_버킷 리스트 말고 재킷 리스트
( ) 씨의 현명한 소비 생활
섬세한 시선
삶은 종縱이 아닌 횡橫으로 흐른다
삶은 주어지지만 삶의 주어는 나이므로
퍼스널 단어장
압도적인 행복은 드물다_행복과 불행의 일일 라이트급 매치
음악과 나랑만 있고 싶어_‘완벽한 순간 시럽’
나를 인터뷰하다
마음의 브레이크를 밟을 타이밍
독서라는 셀프가드닝
힐링이 충분하다면 이제는 킬링
고민 상대성 원리
심리적 샤워 2

Step 3. 시든 잎은 잘라내기
미워하는 것들로부터의 자유가 나를 자유케 한다

언어의 무소유
주관적으로 싫은 말들_짜증 필터
마음의 시차
‘네가 너무 예민해’라는 민mean한 말
웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 1
웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 2_웃지 않을 자유
잊을 수 있는 충분한 시간
관계로 인해 괴로울 때 기억해야 할 네 가지 팩트
이불 속의 독설
질문 받지 않을 권리
침대 위의 평화주의자
힘든 날일수록
좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다
속도 모르고 말하는 그 사람에게_모든 인간은 열린 결말이다
Love your present, Live your present
당신을 성가시게 하는(괴롭히는) 사람의 장점
당신이 만난 그 사람은 약국과 편의점의 손님이다_그건 네 잘못 아니야
내가 마트의 비닐봉지도 아닌데

Step 4. 나비와 벌, 별과 조우하기
좋은 관계는 나의 세계를 한 뼘 더 자라게 한다

나비의 취향
바다 위 태양 같은 사람들
우정은 자연식
Listen & Speak
슬픔을 공유하는 방식
도시의 보호색
악마의 편집
관계는 아날로그로 1
관계는 아날로그로 2
사람이 만든 것들로부터의 위로
아픈 것의 장점
삶의 넓이
스페인 계단 위
마음의 안전 거리
보내는 말
혼자인 별은 별이지만
시인이 아니어도 되는 말
마지막 말이 머무를 곳

Step 5. 눈물과 미세먼지 닦아내기
몸과 마음의 먼지를 닦아내고 더 윤기 나는 내가 된다

삶이 끝난 것 같을 때에도
감정을 감정鑑定하다_행복 외에 중요한 감정들
무언無言의 힌트
티tea타임, 미me타임
좋아하는 일만 할 수는 없다 해도
우울한 날 우리는, 예술가가 된다
카드값은 일시불로, 화는 할부로
늘 그 자리에, 당신을 위해 있는 것들
상처의 가치
나의 시를 다시 쓰자_리 포엠Re- poem
나와 사회적 거리 두기
좋아하는 것들의 무게로
말을 제대로 하는 어른이 되는 스물한 가지 방법_아인슈타인의 Z에 관하여
바람개비라는 변치 않는 사실
미리 괜찮다고 생각해보자, 어차피 괜찮아질 테니
위로 멈춤
나의 가능성을 잘 아는 증인

Step 6. 알맞은 계절을 기다리기
혹독한 계절을 견뎌내면 반드시 다음의 순풍이 분다

그럼에도 당신이 계속 나아가야 하는 이유
두려움은 위치 에너지
컨트롤할 수 없는 것과 컨트롤할 수 있는 것
아주 긴 실낱같은 희망이기를
왜 노래를 멈춰야 하는가?
폭풍우 속 버드나무처럼 헝클어져도 좋다
삶의 가벼운 무거움
복수, 그게 뭔데?
허브들의 여름
머리, 어깨, 무릎, 귀, 코, 입을 위해
노래를 멈추지 않는다면
‘자신’을 얻다
어둠 속을 헤맬 때 알아야 할 것들
바람이 세차게 불 때 꽃가루는 이동한다
마침내, 당신의 계절은 온다

Step 7. 드디어 꽃을 피우기
누군가를 팔로잉Following하지 않고 나 자신을 그로잉Growing할 수 있도록

꿈꾸지 않아도 괜찮아, 라는 거짓말
내 인생의 시간들
‘내일부터’의 동의어는 ‘이번 생에는 말고’
난 왜 이렇게 복잡하게 생각할까!
나에게 좋은 말, 내 몸에 좋은 말
펜을 쥐고 있는 사람
최고 이전에 존재하는 것
마지막까지 귀여운 인간
모험을 선택하기
팔로잉 말고 그로잉Not Following, Growing
우리 모두는 자신만의 길을 간다
동백이 아름다워질 때
타이밍의 재해석
가장 빛나는 길잡이별

셀프가드닝 INDEX

나를 사랑하는 것과
이기주의를 헷갈리지 말자.

최선을 다하는 것과
나를 소모하는 것을 구분하자.

나를 사랑하되 타인을 배려하고
최선을 다하되 스스로를 아끼자.

모든 관계에 균형이 필요하듯
나 자신과의 관계에도 균형이 필요하다.
- 〈셀프 밸런스〉

수많은 사람들 중 어떤 사람을 멀리해야 하는지는 간단하다.
바로 내가 나를 사랑하는 데 방해가 되는 사람이다.

내가 스스로 일어서거나, 무언가를 새롭게 시도하거나,
성취하기 위해 노력할 때,
힘을 빼는 말과 행동으로 걱정하는 척
실패하길 바라는 사람이 있다면,
의도했든 의도하지 않았든 나의 어깨를 축 처지게 한다면,
애써 내딛었던 발을 주춤하게 만든다면,
겨우 가다듬었던 목소리를 다시 떨리게 만든다면,
그저 마음의 옷장 속 투명망토를 꺼내 곱게 씌워주자.

다른 말로,
없는 셈 치자.

기억하자.
내가 나를 사랑하는 데,
가장 귀 기울여야 하는 사람은
다른 누군가가 아닌 나 자신이라는 것을.
- 〈투명망토 사용법〉

남에게 보여주고 싶은 나는
내가 입는 옷에서 드러나지만,
드러나지 않지만 진짜인 내 모습은
내가 자주 가는 장소에서 드러난다.

도서관, 근처 호수, 핫한 카페, 친구 집, 앞산 공원, 클럽,
대형 마트, 편의점, SPA 브랜드 매장, 서점, 여행지,
빈티지 소품 가게, 그리고 집

요즘 내가 자주 가는 장소
요즘 내가 편안함을 느끼는 장소
요즘 내가 벗어나고 싶은 장소
요즘 내가 떠나고 싶은 장소는 어디일까?

나만의 지도를 만들어보면
요즘 나의 일상, 욕망, 결핍, 취미, 꿈 등을 알게 된다.

나도 몰랐던 나 자신을 더 잘 알게 된다.
나만의 ‘그 장소’는 어디일까?
- 〈나만의 장소 지도〉