치유의 글쓰기

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서문 / 왜 써야 하는가?

Part 1. 글쓰기의 시작
01 글쓰기 여정의 출발점
02 어떻게 시작할까?
03 우리 어깨 위에 놓인 무거운 짐

Part 2. 치유를 향한 글쓰기의 힘
04 살아남은 자의 기쁨을 위하여
05 다른 사람들은 어떻게 글쓰기를 시작했을까?
06 글쓰기의 유용함에 대한 과학적인 탐구들
07 치유로 가는 문은 활짝 열려 있다
08 글쓰기로 무엇을 기대할 수 있을까?

Part 3. 치유의 글쓰기 연습 Ⅰ
09 나 자신과의 화해
10 몸을 위한 양식, 마음을 위한 양식
11 지구 끝까지 가고 싶다
12 미리 쓰는 유언 편지
13 ‘아직은 아니야’라고 말하지 마라
14 당신은 지난밤에 무슨 꿈을 꾸었나?

Part 4. 치유의 글쓰기 연습 Ⅱ
15 나는 창조한다, 고로 나는 존재한다
16 마음속의 아이가 놀자고 한다
17 명상하고 기도하라
18 행복의 재발견
19 삶과 죽음의 갈림길에서
20 평생에 걸친 글쓰기

살아가면서 일기 쓰는 일을 가장 우선적인 습관으로 생각하고 이 일에 충분한 시간을 부여하면 그것은 최고의 자기배려가 될 것이다. 글쓰기는 자기 안에서 기쁨을 찾아내게 해주는 한편, 슬픔과 갈등의 경험과 직접 대면하는 일에도 큰 도움이 되기 때문이다. (p.138)

우리는 진부한 일상으로부터 탈출하여 삶을 신선하게 해주는 새로운 감각을 만들기 위해 여행한다. 미지의 세상과의 대면을 통해 새로운 나를 만나고, 그럼으로써 더 나은 일상을 꾸려나갈 수 있다. 여행 일기를 통해 당신 안에 잠자고 있는 또 다른 자아와 만나게 될 것이다. (p.161)

글쓰기의 목적은 긍정의 힘을 얻는 데 있다. 자기 스스로 그 힘을 얻는 것도 중요하지만 다른 사람들은 어떻게 했는지를 알아보는 과정에서 행복 바이러스를 만날 수 있다. (p.276)