임산부 신생아 체조

책 이미지

eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 임산부 신생아 체조
· 분류 : 국내도서 > 좋은부모 > 건강/환경
· ISBN : 9788971420003
· 쪽수 : 270쪽
· 출판일 : 2000-04-07

책 소개

이 책은 크게 임신기간 체조 프로그램과 출산 후 체조 프로그램, 신생아 체조 프로그램 세 부분으로 나누어져 있다. 각 단계에서 왜 그러한 체조가 필요한지를 먼저 설명해주고 그에 따른 동작을 사진으로 보여주어 쉽게 따라 할 수 있도록 하였다. 출산 전/후에 체조를 하는 것이 좋다는 것은 알지만 어떻게 해야 할 지 몰랐던 산모들에게 반가운 책이 될 것이다. -건강샘(인터넷 종합병원)

1. 임신 기간 체조 프로그램
2. 골반운동
3. 복부 운동
4. 허리 운동
5. 흉근 운동
6. 허리와 몸통운동
7. 팔,다리 운동
8. 근육 이완 및 숨쉬기 운동
9. 유연성 체조
10. 근육 단련 체조
11. 출산 후 체조 프로그램
12. 복부운동
13. 힙과 허벅다리 운동
14. 등 운동
15. 흉근 운동
16. 다리와 발 운동
17. 허리와 몸통운동
18. 신생아 체조 프로그램
19. 등 운동
20. 흉부 운동
21. 팔운동
22. 복부 운동
23. 다리 운동
24. 발 운동