써먹는 심리학 : 자기계발 편

들어가며
등장 캐릭터 소개
자기 안의 또 하나의 자신
자기답게 살며 자신을 계발하자
색채심리로 생활 바꾸기 1 - 자신을 냉정하게 바라보려면

제1장 왜 그렇게 행동할까? - 성격과 행동의 배경이 되는 심리
자신은 모르는 자기 성격과 행동
왜 시작한 일을 계속하지 못할까?
왜 자신감을 갖지 못할까?
왜 자꾸 마음이 초조해질까?
왜 괜히 거짓말을 하게 될까?
왜 메뉴를 정하지 못할까?
왜 홈쇼핑에 빠지게 될까?
왜 브랜드 상품에 혹할까?
왜 연예계에 주목하게 될까?
왜 잘 거절하지 못할까?
왜 사람들 앞에서는 긴장할까?
색채심리로 생활 바꾸기 2 - 자신을 변화시키려면

제2장 심층심리와 성격심리로 속마음 이해하기
Who am I? 검사
Who am I? 검사 결과 분석
성격 경향 검사
성격 경향 검사 결과 분석
미지의 자신을 찾아보자(조해리의 창)
글씨체와 성격 경향
성격이란 무엇인가?
기질이란 무엇인가?
성격은 어떻게 만들어질까?
왜 막내는 버릇이 없을까?
왜 인간은 꿈을 꿀까?
꿈의 의미
꿈을 기억하는 요령
꿈이 알려 주는 진정한 나
- 하늘을 나는 꿈
- 떨어지는 꿈, 싸우는 꿈
- 알몸으로 걷는 꿈, 죽는 꿈, 쫓기는 꿈
- 질병을 암시하는 꿈
꿈의 남녀 차이
색채심리로 생활 바꾸기 3 - 더 자기답게 살고 싶다면

제3장 자기답게 살기
성격은 바뀔 수 있다
성격을 바꾸는 방법
중도에 포기하는 사람 1
중도에 포기하는 사람 2
자신감이 부족한 사람 1
자신감이 부족한 사람 2
항상 초조해하는 사람 1
항상 초조해하는 사람 2
괜히 거짓말하는 사람
메뉴를 정하지 못하는 사람
홈쇼핑에 빠지는 사람
브랜드 상품에 의존하는 사람
연예계에 주목하는 사람
잘 거절하지 못하는 사람
사람들 앞에서 긴장하는 사람 1
사람들 앞에서 긴장하는 사람 2
자기답게 사는 8가지 방법
① 상대의 입장에서 생각해 보자
② 남 탓을 하지 말자
③ 상대의 장점을 찾아보자
④ 자신만의 특기를 계발하자
⑤ 언어 선택에 신중을 기하자
⑥ 당사자 의식을 갖자
⑦ 남과 비교하지 말자
⑧ 자기 전에 하루를 반성하자
총정리

마치며

운동이든 공부든 시작한 일을 계속하지 못하고 자꾸 중도에 포기하는 사람이 많습니다. 처음에는 단단히 마음먹고 시작하지만 어느새 흐지부지되어 버립니다. 그러다가 자신의 약한 의지를 탓하며 스스로를 혐오하거나 무기력에 빠지기도 합니다.
물론 시작한 일을 계속하려면 의지가 강해야 하지만 하던 일을 중도에 그만두는 것은 단순히 의지가 약하기 때문만은 아닙니다. 그러니까 중도에 포기했다고 해서 스스로를 혐오할 필요는 없습니다.
--- <왜 시작한 일을 계속하지 못할까?> 중에서

스스로가 아는 자기 성격은 전체적인 자기 성격의 일부에 불과합니다. 예를 들어 “너는 경쟁심이 강하다.”라는 친구의 지적에 비로소 자신의 강한 경쟁심을 알아차리는 사람도 있습니다. 성격의 많은 부분이 잠재의식 속에 숨어 있어서 스스로는 전체적인 성격을 잘 모릅니다.
자신의 성격에 대해서 더 자세히 알고 싶을 때 도움이 되는 이론이 있습니다. 심리학자인 조지프와 해리가 개발한 ‘조해리의 창’으로 자신에 대한 정보를 4가지로 나누어 생각하는 것입니다.
--- <미지의 자신을 찾아보자> 중에서

자기 성격을 부정하고 확 바꾸려고 애쓰기보다는 자신을 믿고 자기다운 성격으로 개선해 나가는 것이 좋습니다.
성격을 개선할 때는 자신이 단점으로 여기는 부분을 다른 각도로 바라보는 시도가 필요합니다. 사실 단점도 달리 보면 장점의 요소를 지닌 경우가 의외로 많습니다. 따라서 자신의 단점을 없애려고 공연히 애쓰지 말고 다른 시각으로 단점 속에서 장점의 요소를 찾아내는 것이 중요합니다.
--- <성격을 바꾸는 방법> 중에서