하버드 100년 전통 행복 수업

prologue
행복은 당신을 위해 존재한다

PART 1 긍정의 기쁨을 발견하다
이 순간부터 행복한 사람이 되자
염려는 걱정을 낳고 만족은 행복을 탄생시킨다
사랑은 대가 없이 행복을 불러온다
사랑을 주고받을 때 행복은 부풀어 오른다
주어진 시간을 모두 일에 쓰지 마라
가장 단순한 것에서 기쁨을 찾아라
자신에게 괜찮다는 위로를 건네라
자신을 신뢰하면 타인의 신뢰가 따라온다
긍정의 정서는 부정적 정서의 방패막이가 된다
삶이란 바람을 타고 파도를 넘는 과정이다
상상력은 행복의 투명 날개이다
꿈을 가꾸고 키워 가야 한다
좋아하는 일을 하며 잠재력을 개발하라
잠재력은 자신이 가진 가장 큰 자산이다

PART 2 행복은 현재진행형이다
현재의 기쁨을 소중히 여겨라
오늘의 행복은 꿈을 향하는 길에 놓인 디딤돌이다
보이지 않는 미래에 전전긍긍하지 마라
비교를 거듭하는 어리석은 자가 되지 마라
성급하게 결론 내지 마라
행복을 가두는 울타리를 걷어내라
행복을 방해하는 9가지 장애물
오늘에 깃든 행복을 흡수하라
이 순간을 잘 보내면 미래가 탐스러워진다
완벽주의에서 자신을 해방시켜라
사소한 일들을 모아 행복의 물줄기를 만든다
지금부터 당당하게 되고 싶은 사람이 되어라
당신은 자기 인생의 연출가이자 주연배우이다
오늘을 감당해야 내일이 온다

PART 3 행복의 의미를 찾아서
곁에 있는 행복을 보라
행복의 기준은 무엇인가
자기 신념에서 행복이 피어난다
진정한 친구는 행복을 더해준다
경쟁보다 공감의 힘이 세다
정신적 빈곤에서 빠져나와라
집착에서 한 걸음 물러서자
감정의 부자가 되자
돈에는 파괴력이 숨어 있다
신뢰의 가치는 측정이 불가하다
먼저 사람의 마음을 얻어라
의식적으로 웃음을 키워라
긍정의 힘은 전진할수록 멀리 비춘다
재물이나 성공보다 사랑을 먼저 구하라

PART 4 행복 더하기 행복
오늘을 미루지 않아야 내일이 찬란하다
손에 쥐고 있는 오늘을 먼저 완성하라
일찍 깨달은 만큼 일찍 누리는 행복
걷고 있는 길에서 멈추지 마라
미래를 잡으려면 현재를 따라나서라
아직 알아차리지 못했을 뿐 당신은 행복하다
이왕이면 행복이 꼬리에 꼬리를 물게 하라
행복은 아주 가볍고 단순하며 쉽다
행복을 가리는 부러움의 커튼을 걷어라
술래가 되어 일상에 숨은 행복을 찾아야 한다
실패는 행운을 주는 신의 시험이다
태양을 등지면 그림자밖에 보지 못한다
자신을 믿고 움츠린 어깨를 펴라
당당하게 자기 인생을 살아라

행복은 내면에 존재한다. 배고파 죽을 지경일 땐 풀 한 포기로 배를 채워도 행복하다. 시한부 선고를 받은 사람은 숨 쉬는 것 자체가 행복이다. 자신이 처한 상황에서 최소한의 여건만 충족되더라도 행복할 수 있다는 뜻이다.

인생이라는 망망대해를 항해하며 그날그날 낚는 행복을 만끽하라. 크든 작든 다시 못 잡을 행운처럼 기뻐하라. 그것이 매일 매일 행복할 수 있는 비결이고 아름다운 인생을 설계하며 살아가는 비법이다.

삶에 불만이 엄습할 때 내면에서는 행복할 이유와 단서를 찾아야 한다. 작고 소소한 것이라도 많이 찾아보자. 불만과 고통의 소용돌이에 속에서도 행복할 근거가 된다. 그 행복 하나가 고난을 이길 힘을 준다. 고통을 넘을 수 있는 에너지를 만든다. 미래를 걱정하며 꽃이 질까 염려하지 말고 눈앞에 핀 꽃을 보고 행복하라.