미래기억

미래기억을 체험한 사람들의 목소리
들어가기_ 목표 달성에 힘든 노력은 필요 없다

제1장_ 미래기억으로 해야 할 일들을 간단히 끝낼 수 있다
행동을 바꾸지 말고 감정을 바꿔라
바로 몰입할 수 있는 사람과 그렇지 않은 사람이 있는 이유는 무엇일까?
목표 달성을 힘들고 괴롭게 하는 것은 ‘의미 부여’이다
‘해야 한다’를 ‘너무나 하고 싶다’로 바꾸는 방법
의미 부여의 세 가지 요소
미래기억을 만드는 방법
기억은 질보다 양이 중요하다
왜, 많은 사람들이 목표를 달성하지 못할까?

제2장_ 두 배 빨리 달성할 수 있는 목표 만들기
미래기억으로 목표를 세우면 두 배 빨리 목표를 달성할 수 있다
이룰 수 없는 목표를 세우는 사람들의 다섯 가지 착각
두 배 빨리 달성 가능한 목표 세우기
주어진 할당량을 목표로 삼아서는 안 된다

제3장_ 감정을 자기편으로 만들면 목표 달성을 위한 행동을 계속 유지할 수 있다
왜, 많은 사람들은 목표 달성을 위한 행동을 계속 유지할 수 없는 것일까?
반드시 목표 달성으로 이어지는 EPPR 사이클
감정은 신호다
감정을 자기편으로 만들면 쉽게 목표를 달성할 수 있다
목표 달성을 위한 행동을 계속하는 것만으로도 세계 정상으로 가는 길이 열린다
장기적인 목표를 쉽게 달성하기 위해서는

제4장_ 세상에서 가장 간단하게 꿈을 실현시키는 계획 세우기
계획을 세우는 본래 목적은 계획과 현실의 차이를 메우기 위한 것
세상에서 가장 간단하게 꿈을 실현시키는 계획의 세 가지 특징
계획 세우는 방법①: 목표 분해형
계획 세우는 방법②: 문제 해결형
세상에서 가장 간단하게 꿈을 실현시키는 ‘계획 이행에 대한 점검’ 프로세스

제5장_ 인생의 역경을 이겨 내는 ‘히어로즈 저니’ 법칙
인생에는 전 인류 공통의 시나리오가 있다
당신 인생은 지금 어떤 단계(Stage)?
히어로즈 저니에서 배울 점
인생 최대의 장벽을 극복하기 위해서는?
진정으로 가치 있는 인생을 살기 위해 잊지 말아야 할 것

나오기_ 미래기억을 늘리면 인생은 더욱 충실해진다

귀찮아서 행동으로 옮기지 못했다고 해도 이런 일로 자신을 꾸짖거나 나무랄 필요는 없습니다. 감정이 동반되지 않고서는 행동으로 옮기기 힘듭니다. 그것은 게으른 것이 아니라 인간으로서 자연스러운 일입니다. 내가 정말로 바꾸어야 할 것은 행동이 아니라 행동의 원동력이 되는 감정입니다. 감정을 바꾸기만 해도 행동은 아주 간단하게 실천할 수 있습니다.
- <제1장_ 미래기억으로 해야 할 일들을 간단히 끝낼 수 있다> 중에서

쉽게 목표를 달성하는 사람들은 무의식중에 과거기억은 옆으로 제쳐 놓고 미래기억을 사용해서 목표를 설정합니다. 미래기억을 사용해서 목표를 세우면 두 배 빨리 목표 달성이 가능합니다. 긍정적인 미래기억은 사람의 감정을 변화시켜 행동을 유발합니다. 지식이 인생을 바꾸는 것이 아닙니다. 하찮아 보일 수도 있는 ‘행동’이 인생을 바꾸는 것입니다.
- <제2장_ 두 배 빨리 달성할 수 있는 목표 만들기> 중에서

사람들은 왜 행동을 계속하기 것을 어려워할까요? 그것은 싫증나기 때문입니다. 그러므로 싫증난 일을 계속하는 데 힘을 쏟을 게 아니라 싫증나지 않도록 하는 데 힘을 쏟아야 하는 것입니다. ‘계속하기에 적합한 감정으로 전환시키는 힘’을 길러 감정을 자기편으로 만들 수만 있다면, 목표 달성을 위한 행동을 계속 유지할 수 있습니다.
- <제3장_ 감정을 자기편으로 만들면 목표 달성을 위한 행동을 계속 유지할 수 있다> 중에서