인도인들의 행복처방전

들어가는 글
이 책을 내면서


행복의 개념
기분이 좋다

행복의 10가지 비결
진정한 행복과 만족

행복의 첫째 비결
자신에게 속임수를 써라

행복의 둘째 비결
관계를 개선하라

행복의 셋째 비결
당신의 힘을 활용하라

행복의 넷째 비결
모든 것은 믿음에 달렸다

행복의 다섯째 비결
일하면서 즐겨라

행복의 여섯째 비결
좋은 습관이 행복을 부른다

행복의 일곱째 비결
청결, 위생, 건강

행복의 여덟째 비결
변화를 즐겨라

행복의 아홉째 비결
휴식과 여가를 즐겨라

행복의 열째 비결
자족하라

역자 후기

행복의 첫째 비결에는 꼭 실천해야 할 세 가지 단계가 있다. 첫째 원하는 모습을 상상하고, 둘째 그렇게 생각하고, 셋째 행동하라. 기분이 가라앉을 때마다 행복한 모습을 상상하라. 공상이라도 좋다. 당신이 행복하다고 생각하고 행복한 척하라. 그러면 기분이 한층 더 좋아질 것이다.
다음에 나오는 세 가지를 알아두자. 그러면 확실한 효과를 볼 수 있을 것이다.

1. 우울해지는 요인을 찾아라.
2. 불행한 요소를 찾아 구호를 만들어라. 단, 구호는 재미있고 간단하면서도 문제를 해결할 수 있는 문구라야 한다.
3. 틈나는 대로 구호를 외쳐라.

잠재의식은 천진난만한 어린아이처럼 민감하다. 아이들을 가르치려면 반복이 필요하다. 계속 암송하다보면 마음속에 장밋빛 그림이 생긴다. 당신의 꿈은 예상보다 빨리 이루어질 것이다. 인간관계가 좋아지고 마음도 점점 즐거워질 것이다. - 본문 41쪽, '행복을 향한 세 가지 단계'에서