감사

감사의 말

1. 인생을 변화시키는 감사의 힘

2. 감사가 주는 선물
감사하면 기쁨이 넘친다
감사하면 언제나 생기가 있다
감사하면 우울증이 치유된다
감사하면 건강해진다
감사하면 걱정 근심이 없어진다
감사하면 매력적인 사람이 된다
감사하면 고통과 분노가 사라진다
감사하면 부족함을 받아들일 수 있다
감사하면 공허하지 않다
감사하면 지금 이 순간이 소중하다
감사하면 상처받더라도 사랑한다
감사하면 무엇이든 나누어 주고 싶다
감사하면 모든 생명체와 교감할 수 있다
감사하면 평범한 일상도 은총으로 받아들인다

3. 감사의 마음을 키우는 생각과 태도
세상이 나에게 친절하다고 생각하라
감사의 체질로 만들라
인생의 캄캄한 곳을 감사의 손전등으로 비추라
공짜로 받은 삶에 감사하라
더 많이 감사하기로 결심하라
긍정적인 부분에 초점을 맞추라
이만하면 충분하다는 마음을 가지라
처음 가졌던 마음을 기억하라
나는 '사랑 받을 자격이 있다'고 생각하라
'나는 특별하다'고 생각하라
감사하기 싫을 때 더 감사하라
잃기 전에 감사하라
소중한 것을 잃을 뻔했던 기억을 떠올려 보라
이미 가진 것을 찾아 보라
닥치지 않은 불행에 감사하라

4. 감사의 실천
매일 열 가지씩 감사한 일 떠올리기
그럼에도 불구하고 감사하기
지금 하는 일에 성심을 다하기
'행복을 위해 꼭 필요한 것인가?' 생각해보기
먼저, 용서하기
익숙해진 것에서 감동을 되찾기
'진정 원하는 것을 돈으로 살 수 있나?' 물어보기
'어떤 결과가 나와도 괜찮다'고 생각하기
좋았던 기억을 꺼내어 음미하기
잠깐 멈추고 삶의 빈 순간 만들기
잘못된 것이 아니라 옳은 것에 초점 맞추기
현재 일어나고 있는 일들에서 교훈 찾기
고난이 가르쳐 주는 의미 발견하기
어릴 적부터 감사하는 습관들이기
서로 힘이 되어 주기
신체 하나하나에 고마워하기
큰 가르침을 준 스승 떠올려보기
조상에게 감사하기
가족과 친구에게 감사의 편지 쓰기
'고맙다'는 말 자주하기
카드, 전화, 이메일로 행복의 메시지 전하기
자신에게 고마워하기
사랑하는 마음을 지키려고 노력하기
아이를 지금 모습 그대로 인정하기
오늘이 인생의 마지막 날인 것처럼 살기

에필로그 : 더욱 성숙한 여정을 위하여

잃기 전에 감사하라

나는 잃고 난 후에야 비로소 그 소중함을 알게 되는 것을 '과거로 거슬러 올라가 느끼는 감사'라고 말한다. 우리는 평소에 건강, 사랑하는 사람의 미소, 마음껏 능력을 발휘할 수 있었던 직장 등 너무나 많은 것들의 소중함을 잊은 채 살아간다.

너무 늦게 깨달으면 후회가 생기는데, 이것이 알게 모르게 삶 속에 부정적인 영향을 끼친다. 후회란 우리를 과거에 가두는 덫이기 때문이다. '그에게 고마워했다면 나를 떠나지 않았을 텐데.' '두 다리의 소중함을 알았다면 교통사고를 당하지 않았을 텐데.' '따뜻한 말 한 마디가 큰 힘이 된다고 말했더라면 그 친구와의 관계가 이렇게 멀어지지 않았을 텐데' 등등.

... 그러나 이렇게 생각할 수도 있다. 제 때에 감사했다면 정말로 결과가 달라졌을까? 조금만 더 관심을 갖고 고마움을 표현했다면 사랑하는 사람이 떠나지 않았을 수도 있지만, 떠나버렸을지도 모른다. 하지만 이것만은 확실하다. 어떤 결과가 생기더라도 나중에 조금 덜 후회할 수 있다! 이미 세상을 떠난 사람에게는 고마움을 전할 길이 없지만, 지금 곁에 있는 남편과 아이들, 친한 친구들에게는 할 수 있다.

나중에 후회하면서 괴로워하지 말고, 지금 감사할 수 있을 때 더 많이, 더 자주 감사하라.