아이를 변화시키는 좋은 습관

01 ‘좋은 습관’을 들이려면 합리적으로 생각하라

정리정돈이 서툰 아이를 위한 강력한 장치
017 어지르는 우리 아이에겐 ‘정리타임’이 특효약
020 수납함에 이름표 붙이기
021 쉽게 정리할 수 있는 환경과 시스템 만들기
024 학교에서 필요한 물건 ‘준비물코너’에 다 모여!
027 일람표·체크리스트·집합사진으로 준비물을 완벽하게
029 알림장 100% 활용법
032 통신문을 보여 주지 않는 아이, 현관에 상자 하나면 OK
034 스몰스텝으로 혼자서도 잘하기

건망증이 심한 아이를 위한 심리 트레이닝
039 머릿속에 메모하는 ‘10번 소리 내어 말하기’
041 연상기억법 ‘30초 이미지 트레이닝’
043 간단하고 확실한 방법 ‘메모지 5장’
044 손도 실용적인 메모지, 하지만 싫어하는 아이도 있으니 주의!

공부에 흥미가 없는 아이를 위한 몰입 요법
045 죽어라 공부 안하는 아이, 음악을 활용하라
048 야구 선수 이치로에게 배우는 공부 모드 전환법
050 순서 정하기로 공부 리듬 만들기

아침 기상이 힘든 아이를 위한 과학적 처방법
053 왜 일찍 일어나지 못할까?
055 아침 햇빛은 천연알람시계
057 낮에 교감신경을 자극해야 밤에 잠이 잘 온다
058 맞춤형 기상 장치 만들기
059 알람시계·커튼·조명 활용하기
062 아이가 기대할 일을 아침에 만들기
063 아무리 노력해도 안 될 땐 부모가 즐겁게 깨워 주자

게임에 빠진 아이를 위한 가정의 규칙 1
065 근심의 씨앗 ‘게임’에 관한 규칙 만들기
068 규칙을 명문화하기
069 아이에게 선택권을 주면 준수의식이 향상된다
071 쿠폰으로 시간을 시각화하기
072 부모도 게임을 알아야 적절히 지도할 수 있다
074 규칙을 지키기 위한 규칙 만들기
075 부적합한 규칙은 미련 없이 OUT

텔레비전을 과도하게 시청하는 아이를 위한 가정의 규칙 2
076 텔레비전이 아이의 소중한 시간을 빼앗고 있다
079 텔레비전, 언어 발달의 적
082 텔레비전의 폐해, 확실히 인식하기
083 장시간 텔레비전 시청의 폐해, 아이도 알아야 한다
084 프로그램을 기록으로 시청 시간 줄이기
087 규칙을 정하면 텔레비전과 작별할 수 있다
089 잔소리보다는 선택권을 늘려 주는 발상의 전환이 필요


02 아이를 성장시키는 아이디어

의욕과 실천력을 높이는 목표와 규칙의 조합
095 생활의 전환점을 활용해 아이의 의욕을 자극하기
096 아이의 의욕은 제트코스터, 처음 시작할 때 높이 올리기
098 목표와 규칙을 연결하면 강한 동기부여 유지
099 고전적인 실천표도 잘만 사용하면 효과 만점
101 꾸준한 규칙실행을 위한 강력한 툴, 부모의 확인표

자신감을 높이는 이미지 트레이닝
105 동기부여와 목표달성의 초강력 스킬, 이미지 트레이닝
108 히어로 인터뷰 놀이로 리얼리티 더하기
110 ‘가상 글짓기’로 목표에 한 걸음 더 가까이
112 잠들기 전 이미지 트레이닝이야말로 최고의 습관

강요보다는 한 번의 계발
115 현관에 전신거울을 두어 아이의 표정과 자세 바꾸기
118 그림책으로 위생관념 심어 주기
119 귀찮은 가글을 게임으로 즐겁게
121 이해도와 의욕은 정비례 관계
124 백번 잔소리보다 한 번의 계발

좋은 습관을 뿌리내리기 위한 노하우
126 그림을 활용하여 해야 할 일을 이미지화하기
129 롤플레잉을 통해 몸으로 기억하기
131 롤플레잉을 해 두면 한번 해 봤다는 자신감에 용기가 솟는다
135 몸으로 이해하는 데에는 시뮬레이션도 효과적　　
136 시뮬레이션 다양하게 활용하기
138 아이 마음의 브레이크가 되는 부모의 애정 어린 말 한마디


03 야단치지 않아도 저절로 잘하게 되는 환경과 시스템

마이너스의 훈육, 야단치기
143 야단치는 것의 두 가지 손해
145 감정적으로 야단치는 세 가지 이유
147 야단치지 않아도 저절로 잘하게 되는 환경과 시스템
148 부모자식 관계는 상하 주종의 관계가 아니다
149 좋은 습관보다 좋은 부모자식 관계가 먼저
151 포인트를 놓치면 정보수집가에 지나지 않는다

부모로서의 필수 자질, 칭찬하기
153 노력해도 안 되는 일이 있음을 인정하기
154 버릇은 ‘어릴 때 고치기 쉽다’는 착각
155 안 되는 일을 눈감아 주는 것, 부모로서 중요한 자질
156 칭찬의 두 가지 효과
157 칭찬의 법칙 1
159 칭찬의 법칙 2
161 ‘야단치지 않아도 저절로 잘하게 되는 환경과 시스템’은 ‘칭찬하기 위한 환경과 시스템’이다

롤플레잉이 끝난 후 아이의 부모는 아이가 해야 할 말을 잘한 점을 칭찬했다. 더욱 세심하게 하려면 같은 롤플레잉을 여러 번 반복하거나 대사나 역할을 바꾸어 연습한다. 이렇게 롤플레잉으로 미리연습하면 만일의 경우 행동으로 옮기기 수월하다. 한번 연습을 했다는 자신감에 용기가 생기기 때문이다. 롤플레잉은 전화 받는 예절을 가르칠 때에도 안성맞춤이다. “여보세요. ??입니다”, “죄송합니다. 아버지는 외출하셨는데요, 남기실 말씀 있으세요?”, “메모하게 잠시만 기다리세요”, “말씀하신 번호가 맞는지 제가 다시 불러 볼게요” 등의 말을 롤플레잉으로 연습하면 확실하게 기억할 수 있다.또한 선생님이 호명했을 때 대답하는 법이나 ‘~해 줘서 고마워’와 같이 사소한 일에도 인사하는 법, 집에 손님이 오셨을 때 대응하는 법도 롤플레잉으로 연습할 수 있다. 또한 아이가 혼자 집을 볼 때 모르는 사람이 찾아왔다고 가정하여 안전하게 대처하는 법도 가르칠 수 있다. 모르는 사람이 말을 걸거나 “너희 가족이 많이 다쳤으니까 얼른 차에 타”라는 말을 들으면 어떻게 대처해야 하는지 아이와 함께 반드시 연습하길 바란다. 이러한 긴급 상황의 대처법을 미리 연습해 두면 유사시에 훨씬 더 현명하게 대처할 수 있다.--- p.134 「아이를 성장시키는 아이디어」 중에서

칭찬의 법칙 1
아이가 정신적으로 성장하길 바란다면 칭찬을 하라. 좋은 부모 자식 관계를 만들고 싶다면 역시 칭찬하라. 그러나 칭찬에 익숙한 부모는 보기 드문 것 같다. 교사로 재직하던 시절 간담회 자료를 만들기 위해 ‘칭찬’을 주제로 설문조사를 한 적이 있다. 칭찬의 빈도에 대한 질문에‘자주 칭찬한다’,‘보통이다’라는 부모의 대답은 전체의
3/4을 차지했다. 그러나 아이들 중‘자주 칭찬을 받는다’,‘보통이다’라고 답한 아이는 1/4에 지나지 않았다. 같은 조사를 여러 번 실시했지만 언제나 비슷한 결과가 나왔다.

이 설문조사는 칭찬에 대해 다시 재고할 필요성을 시사한다. 사실 칭찬에도 법칙이 있다. 첫 번째 법칙은 아이가 자주 하는 일, 또는 좋아하는 것을 칭찬해야 한다는 것이다. 그리고 두 번째로는 아이에게 반드시 익혀 주고 싶은 습관, 예를 들면 외출 후 손을 닦는다든지 일찍 일어나든지 하는 행동을 아이가 했을 때에는 무조건 칭찬
하는 것이다. 먼저 첫 번째 법칙에 대해서 이야기해 보자. 책의 앞부분에서는‘아이가 잘하는 것, 아이의 장점을 칭찬하라’고 했다. 나는 예전에 가정방문을 가거나 부모와의 면담을 할 때마다 부모에게 아이가 잘하는 것, 아이의 장점이 무엇인지 물었다. 그러나 꼭 집어서 아이의 장점과 특기를 답하지 못하는 부모가 의외로 많다는 사실을 깨달았다.

- ,「야단치지 않아도 저절로 잘하게 되는 환경과 시스템」 중에서