생각 그물에 걸린 희망 건져올리기

01 생각 그물이란 무엇인가
생각 그물이란?
생각 그물의 네 가지 유형
네 가지 고민과 출구
행복한 마음 습관 1 문제를 토해내자
행복한 마음 습관 2 마음을 아프게 하는 문제들

02 갈등형 생각 그물
누구나 빠질 수 있는 미로
스트레스의 시작
이변
본의 아닌 정신과 상담
드러나는 생각 그물
몰려오는 초조감, 조여오는 절망감
문제를 몽땅 끄집어내다
문제 정리
사실 ≠ 기분
생각의 왜곡
글로 써서 정리하기
탈출
행복한 마음 습관 3 관점 뒤집어 보기
행복한 마음 습관 4 왜곡 극복표

03 과거 집착형 생각 그물
그리움을 넘은 집착
만성 무기력증에 빠지다
씻기지 않는 마음의 상처?
비극의 심화
등교 거부 시작
이래서는 안 되지만
과거 집착형 생각 그물
귀인 이론이란?
귀인 이론을 응용한 생각 그물 해결
나는 어떤 타입일까?
실생활 응용
자기애라는 벽
보통 사람 인간관
행복한 마음 습관 5 과거 돌아보기
행복한 마음 습관 6 여덟 가지 관점

04 생각 그물과 기분 장애
알 듯 모를 듯 변명 같은 병명
전형적인 우울증 환자
기분 변조증이란?
우울증 치료
기분 변조증에도 약이 효과적일까? 156
생각 그물과 우울증의 관계 157
행복한 마음 습관 7 정신과에 대해 160

05 꼬리표형 생각 그물
떼고 싶지만
여기도 쑤시고 저기도 쑤시고
거듭되는 병원 순례
치료는 시작되었지만
자율신경 실조증 진단
꼬리표형 생각 그물의 구조
꼬리표를 어떻게 할까?
신체 표현성 장애란?
신체 표현성 장애
고독
몸의 외침
몸에서 마음으로 무대를 옮기다
커뮤니케이션을 바꾸다
적극적인 의미의 체념
행복한 마음 습관 8 꼬리표 발견
행복한 마음 습관 9 만병통치 꼬리표

06 강박형 생각 그물
의미 없는 인생은 없다지만
남에게 상처를 주면 안 되는데
강박형 생각 그물이란?
강박 장애의 유형
강박형 생각 그물의 심리
강박 장애는 왜 생길까?
치료 시작
폭로 반응 방해법
중독증에서의 탈출
행복한 마음 습관 10 생각하는 버릇 다스리기