수명연장 방정식

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이 책의 사용 방법
나는 얼마나 오래 살 수 있을까?

PART 1 정신 건강
행복
자기 비하
낙천적인 사고
낡은 사고
성실한 태도
결혼
이혼
어린 엄마
신앙
공동체 생활
스트레스
일과 인생의 균형
사회적 지위
운동
잡동사니
애완동물
웃음
우울증
명상
평생학습

PART 2 신체 건강
장수한 부모
나쁜 유전자
외동아이
여자라서 행복해요!
높은 지능
정보 습득
작은 키
비만
깡마른 몸매
적게 먹는 습관
식탐
비타민
섬유소
항산화 물질
단 음식
패스트푸드
채식
몸에 좋은 지방
미네랄
오메가-3
움직이기
너무 심한 운동
좋은 균형감각
나쁜 자세
스트레칭
장시간 텔레비전 보기
수면 부족
낮잠
요가
건강한 성생활
위험천만한 섹스
임신
호르몬 치료
건강한 이와 잇몸
나쁜 의사

PART 3 환경
출생지
살기 좋은 기후
안전한 집
전망 좋은 방
도시생활
공단 지역
전쟁 지역
위험한 직장
소음공해
햇빛
일광욕
활성산소
방사선에 대한 지식
전자 방사선
라돈 노출
손 씻기
화학 물질 사용 줄이기
기생충
화재 예방

PART 4 질병 대처법
예방 접종
정기 건강검진
약 챙겨먹기
약물 부작용
감염
건강한 배우자
심장병
장 상태 파악
피부암에 대한 지식
암
유방암에 대한 지식
당뇨병
고환 체크
고혈압
관절염
골다공증
동안
치매

PART 5 선택과 위험
흡연
기분 전환용 마약
적포도주
폭음
해외여행
위험한 직업
익스트림 스포츠
교통안전

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