인생에서 놓친 소중한 것들

PROLOGUE 나 자신을 꿰뚫어 보라

PART 1 그동안 얼마나 많은 헛수고를 했는가
- 의미 있는 행동에 나서는 법

01 시간을 남김없이 쓰는 게 효율적인 것은 아니다
_알뜰해 보이지만 비경제적인 방법이다
02 왜 억지로 남을 돕는가
_감히 “노!”라고 하지 못하기 때문이다
03 실패 후 꼭 하는 변명
_할 수 없으므로 책임을 벗는다
04 잘못된 방식을 끊어라
_다이어트는 습관과의 전쟁이다
05 상대방 일까지 도맡아 하는 것은 상대의 미래를 망치는 길이다
_‘도움’은 성장을 돕고, ‘대리’는 미래를 망친다
06 대체의 법칙
_완벽한 것보다 효과적인 게 유용하다

PART 2 이기고 싶다면 실패를 두려워하지 말라
- 완벽한 성공을 위한 마음가짐

01 시간에 인색하지 말라
_시간은 쓸수록 절약된다
02 결과는 선택에 영향을 주지 않는다
_선택하지 않고 실패를 면할 수 있을까
03 당신은 부자인가
_현재를 즐기며 살되, 마음은 미래에 두어라
04 져야 이길 수 있다
_성공하려면 실패를 철저히 분석해야 한다
05 충동은 성공의 원동력이다
_충동이 없으면 큰 뜻을 이룰 수 없다

PART 3 지금 무엇이 당신의 마음을 흔들고 있는가
- 근심은 자신을 깨우는 최고의 명약

01 신경 쓰이는 일은 아무리 사소해도 큰일이다
_사소한 일이라고 우습게 여기지 말라
02 만남이 있기에 이별도 있는 법이다
_언젠가는 떠나게 될 일시적 친구들
03 신체적 습관을 파악하라
_질병은 어느 날 갑자기 찾아오는 손님이 아니다
04 일이 정말 재미없는가
_유희성이 필요하다
05 비관하지 말라
_‘미래관’으로 치료하자
06 즐거움을 창조하라
_새로운 의미 부여로 즐거움을 깨운다

PART 4 고약한 성미를 다스릴 줄 아는가
- 마인드컨트롤을 통한 긍정적 효과 창출

01 필연적 고통과 마주하라
_선택해야 해결된다
02 감정, 지혜롭게 이용하기
_걱정을 조절할 수 있는 긴장감으로 전환한다
03 불난 집의 불 끄기
_부정적인 감정은 전염된다
04 감정은 걸림돌이자 디딤돌이다
_감정의 독소를 제거하라
05 어디에서든지 즐거움을 느껴라
_즐거움은 삶의 원동력이다

PART 5 단순히 핑곗거리만 찾고 있는가
- 행동 뒤에 감춰진 동기와 의도

01 선행은 자기만족이다
_자신을 위해 남을 돕는다
02 순종하도록 가르치는 것은 게으르기 때문이다
_순종하는 것보다 질문하는 것이 더 어렵다
03 실력이 있으면 말이 필요 없다
_과장된 어필은 열등감이다
04 거만한 사람은 환상을 품는다
_꿈에만 젖어 있으면 행동이 게을러진다
05 ‘그래야 했는데’하며 돌아보지 말라
_실패했다고 원망하지 말자

PART 6 도전은 거짓말쟁이인 자신에게 맞서는 것이다
- 변명하는 자신을 바꾸는 방법, 도전

01 게으름 피울 시간도 필요하다
_버티기는 즐거운 활동이다
02 성공은 때를 놓치고, 노력은 제자리걸음이다
_성공을 유지하려면 끊임없이 변화해야 한다
03 나쁜 변명을 좋은 이유로 전환하라
_쉬운 것부터 하나씩 실천한다
04 습관에 목적을 부여하라
_우연과 필연은 호환된다
05 인생은 완벽하지 않다
_완벽해지려고 노력하면 완벽해진다

EPILOGUE 글을 마치며

곤란한 상황에 처하면 우리는 습관적으로 핑곗거리를 찾으며 일단 피하려고 한다. 그리고 효과도 없는 낡은 방식을 고집하며 과거의 잘못된 실수를 되풀이하곤 한다. 반면, 타인이 어려움에 부딪히면 나서서 일을 대신 떠맡으려고 한다. 어려움이 생겼을 때, 그것을 한 사람이 짊어지려고 하지 말라. 개개인이 감당할 수 있는 수준으로 타인과 자신의 문제를 쪼개어 여럿이 협력, 해결하는 것이 현명하다.
_ 그동안 얼마나 많은 헛수고를 했는가? 중에서

아직 일어나지 않은 일에 대해 주저하며 선택을 망설이지 말라. 실패를 두려워할 필요도 없다. 두렵다고 뒷걸음질을 치면, 아무것도 할 수 없고 아무것도 얻을 수 없다. 도전과 실패를 겪으며 이를 발판 삼아 차근차근 성공을 향해 나아가라. 작은 성공이 큰 성공으로 당신 앞에 나타날 것이다. _ 이기고 싶다면 실패를 두려워하지 말라 중에서

‘절친’과의 이별, 잔병치레, 업무 스트레스, 신변 비관 등등 주변에서 일어나는 사소한 일들에 당당히 맞서며 그것들을 어떻게 다뤄야 할지 배워가자. 우리는 누구나 성장통을 겪는다. 이 성장통을 현명하게 극복해낸다면 삶의 즐거움을 느낄 수 있을 것이다. 성장은 언제나 근심을 수반한다. 그 근심을 털어내면 결국 훌쩍 자라난 자신을 발견하게 될 것이다.
_ 지금 무엇이 당신의 마음을 흔들고 있는가? 중에서