한 침대에 두 사람

역자 서문
감사의 글

chapter 1 도입
일상생활 연구의 중요성
부부 수면은 무시되어 온 주제
하나의 사회 현상으로서 성인 수면 연구의 개척자들
연구
막후의 것들에 대한 연구
부부 수면 체계
나는 거기 앉아서 당신이 자는 것을 지켜봐요
그것은 우리가 함께 보내는 시간의 대부분입니다
이후 이 책의 경로

chapter 2 부부 체계의 형성: 잠자리 함께하기 배우기
첫 학습 함께하기
배우자에게 자신이 필요로 하고 원하는 것 가르치기
아픈 어깨와 저린 팔을 통해 배우기
차이점 다루는 법 배우기
이상적이지 않은 수면 패턴을 받아들이는 것 배우기
자는 동안 배우기
참는 것 배우기
잠자리 공유 루틴의 개발
부부 체계

chapter 3 잠자리
더 큰 잠자리가 필요해
내 공간에 끼어드는 것 막기
나는 꽃 장식이 지나치게 많이 들어가 있거나 지나치게 분홍색인 것은 하나도 가지고 있지 않아요 41
정돈되지 않은 잠자리를 보면 정말 불결해 보여요
다른 침대에 걸터앉아 양말 신기
잠자리에도 자기 쪽이 있어요
부부 체계

chapter 4 잠자리에 들기
저는 “잠자리에 들 시간이야”라고 말합니다
모든 불을 켜놓은 채 그가 먼저 잠자리로 향해요
저 자신만의 시간을 갖기 위해 늦게까지 잠을 자지 않아요
신혼 때 그녀는 늘 저와 함께 잠자리에 들었어요
남편은 제가 거기에 없으면 잠을 잘 수 없다고 말해요
아침형 인간과 밤형 인간
잠잘 때 옷을 입는다면, 사람들은 어떤 옷을 입을까
부부 체계

chapter 5 깨어 있는 상태에서 잠이 드는 전환 과정의 활동
밤 기도
잠자리에 들 시간의 텔레비전 시청
잠자리에서 책 읽기
성관계
부부 체계

chapter 6 선호하는 침실 온도의 차이
보통 남편이 저보다 더 따뜻해요
온도 조절기 전쟁
창문 전쟁
으! 당신 발 너무 차
차가운 건 발만이 아니에요
그것은 전신 열감의 일환이에요
여름철
제 이불 돌려주세요
우리는 서로 다른 이불이 필요해요
부부 체계

chapter 7 이야기 나누기와 신체 접촉
이야기 나누기
아이들이 주변에 있으면 우리는 그것에 대해 이야기하지 않아요
신체 접촉
부부 체계

chapter 8 분노와 부부의 잠자리
화날 때 두 사람 사이의 벽은 높아져요
화가 나면 전 잠을 잘 수 없어요
모든 게 배움입니다
그런 다음 저희는 화해해요
부부 체계

chapter 9 질병과 상해
진단 전문의처럼 관찰하는 배우자
수면을 방해하는 질병
상해
부부 체계

chapter 10 나는 완전히 잠이 깨 있는데 당신은 어떻게 그렇게 깊이 잘 수 있나요?
성별에 따른 불면증
제 배우자가 잠을 이루지 못하면 저도 잠을 잘 수 없어요
얕은 잠을 자는 사람과 깊은 잠을 자는 사람
술, 카페인, 약물
부부 체계

chapter 11 외적인 부부 수면 방해
일이 부부 수면에 끼치는 방해
자녀와 부부 수면
부부 체계

chapter 12 화장실 가기, 몸부림, 하지 불안, 잠꼬대, 이 갈기 그리고 악몽
밤중에 화장실 가기
몸부림
하지 불안
잠꼬대
이 갈기
악몽
부부 체계

chapter 13 코골이와 수면 무호흡
코골이
수면 무호흡
부부 체계

chapter 14 안전감, 친밀감 그리고 부부가 함께 자는 이유
그냥 남편이 가까이 있다는 것이 매우 위안이 돼요
제가 곁에 있어서 아내가 기분이 좋다는 걸 알면 저도 기분이 좋아요
저희는 서로 떨어져 있을 때도 여전히 이야기를 나눠요
왜 함께 자는 걸까?
부부 체계

chapter 15 아침에 일어나기
저희는 아침에 서로에게 거의 아무 말도 하지 않아요
함께 일어나기
아침 잠자리에서 껴안기, 이야기하기, 기타 친밀감 나누기
부부 체계

chapter 16 주말
주말에도 별로 다르지 않아요
주말에 늦게까지 자기
각자 따로 자는 주말 낮잠
부부 체계

chapter 17 일상생활과 부부 체계
부부 체계
학습
수면 루틴
의미
생애 과정
부부 삶의 특정 영역에 대한 가설
이 책의 가르침
부부 요법과 부부 수면
부부 수면에 관한 앞으로의 연구

부록
1. 인터뷰 가이드
2. 부부들의 가명, 나이, 잠자리를 함께한 햇수

참고문헌

브렌다 저는 정말 텔레비전을 싫어해요. 남편은 침실에 텔레비전을 두기를 원했고 전 그걸 참을 수가 없었기 때문에, 그것은 제가 이혼할 수밖에 없었던 결정적인 이유 가운데 하나였어요. 텔레비전은 항상 켜져 있었어요.
-79쪽 중에서

이 장에서 지금까지 인용한 모든 피면접자들의 발언에서, 비록 사람들이 공평하게 이불을 나눠 덮는 것에 대해 강한 감정을 표출했고 또한 이불 전쟁이 그들의 수면 시간과 수면의 질에 큰 피해를 주었지만, 대부분 이불을 둘러싼 문제에 대해 말하면서 가볍게 웃거나 소리 내어 웃었다는 것에 주목할 필요가 있다. 필자는 크거나 작은 웃음이 애정, 인간의 불완전함에 대한 인정(認定)과 수용 그리고 이불 전쟁이 바꿔라, 그러지 않으면 이혼할 거라고 선포하는 것으로 비화되는 것을 원치 않음을 의미한다. 많은 부부들은 이불을 둘러싼 문제와 다른 잠자리 공유 문제를 해결하는 데 유머와 웃음이 도움이 된다는 것을 알고 있는 듯했다. 유머와 웃음은 효과적인 문제 해결이 어려운 부부간의 차이를 해결하는 데 부부 체계의 중요한 요소일 수도 있다.
-113쪽 중에서

피트 때때로 저는 인슐린(insulin) 쇼크에 빠지곤 하는데 (셰런: 오, 인슐린 쇼크. 예.) 때로는 밤에 그러기도 합니다. 잠이 들면 혈당치가 매우 낮아져 저는 쇼크에 빠지곤 합니다… 몸을 떨거나 흔들며 혀가 안으로 말려 들어가지요. 그러면 아내는 즉시 알아보고… 오렌지 주스 등을 가져와서 제게… 그것을 먹이기 위해… 정말 애를 씁니다.
-165쪽 중에서