경쟁에서 이기는 오디션 북

경쟁에서 이기는 오디션 북
최고의 연주는 하고 싶을 때마다 이루어지는 것이 아니다
「최고 절정의 연주」는 훈련으로 얻어질 수 있는가?
「최고 절정의 연주」에는 어떤 특성들이 존재하는가?
연주 ‘사이클’을 파악하라
계획이 중요한 이유　
자신에게 닥칠 긴급상황에 대한 계획을 가지고 있는가?　
나만의 「연주계획」과 「연주습관」을 개발하라　
돌발상태에 대비하는 「만약의 경우」 목록　
연주만큼 중요한 「연주 후 계획」　
기술의 노예가 되지 말라　
초조함, 내 마음대로 다루기　
걱정과 초조함에서 벗어나기　
초조함을 컨트롤하라­정신적 초조함과 신체적 초조함　
정신과 신체가 보내는 신호를 알아채라­이상적인 활성도　
정신적인 초조함 다루기　
신체적 초조함 줄이기　
정신적 초조함을 줄이는 이미지 연상법　
“나 떨고 있니?”­무대공포증　
두려움의 실체를 파악하라　
두려움 쫓아내기　
연주가 끝났다고 모든 것이 끝난 건 아니다　
연주만큼 중요한 연주 이후의 관리　
연주 이후의 증상을 처리하는 방법　
실망감 다루기　
자신을 들볶지 마라. 지금 필요한 건 휴식이다　
부상과 질병에 대한 심리적인 반응　
무기력증과 소진상태　
무기력상태와 소진상태의 원인이 되는 요소들　
무기력상태, 예방만이 해결책이다　

오디션과 콩쿠르, 내 것으로 만들기
오디션과 콩쿠르는 심리전이다　
연주자를 비교·분석하는 것이 오디션이다　
우승자가 있으면, 떨어지는 사람도 있는 것이 콩쿠르다　
오디션과 콩쿠르에서 이기는 전략들　
무엇보다 레퍼토리가 중요하다　
사소한 것도 긴급상황이 될 수 있는 오디션과 콩쿠르　
오디션·콩쿠르에서 즐기면서 자기 차례 기다리기　
‘자기 모습’을 연출하라　
오디션과 콩쿠르에서 피곤에 대처하기　
오디션·콩쿠르에서 정신 집중을 흐리게 하는 것들　
연주는 현재 진행형이다