이제 겨우 80이다

머리말 제1부 강의편 서 장 이책을 읽는 분들을 위해/ 13 제1장 디지털 혁명 시대의 노인상/ 23 제2장 지금부터라도 노후설계를 하자/ 31 제3장 노후생활의 홀로서기/ 38 제4장 노화는 병이 아니다-건강수명을 다한다/ 46 제5장 노인이니까 더 배워야 한다. 공부 못할 만큼 늙지는 않았다/ 52 제6장 여가선용(1) - 노후의 취미생활과 설계/ 58 제7장 여가선용(2) - 노인과 여행/ 64 제8장 여가선용(3) - 노인과 봉사활동/ 70 제9장 건강(1) - 고혈압/ 76 제10장 건강(2) - 당뇨병/ 84 제11장 건강(3) - 관상동맥질환(협심증과 근경색)/ 96 제12장 건강(4) - 뇌졸증(중풍)/ 102 제13장 건강(5) - 동맥경화/ 119 제14장 가정에서의 노인의 역할/ 125 제15장 가정에서의 인간관계 - 대화부터 하자/ 131 제16장 노후생활에서의 꿈과 실천 - 3V와 3C/ 136 제17장 새 시대의 효/ 141 제18장 왜 젊은이는 노인을 이해하지 못하나 - 노인심리, 노인의 입장에서/ 147 제19장 혼자 사는 노인의 삶의 이해/ 152 제20장 노인의 생활관습 10개조/ 157 제2부 토의편 제21장 노인교육과 연수기법/ 165 제22장 수강생의 적극적인 참여를 촉구하라 - 토의식, 말문부터 열게 하라/ 170 제23장 분위기를 살리는 게임(game)학습 - 그룹학습 초기단계 제24장 서로 의견을 나누자 - 개인의 의식혁신 상태/ 180 제25장 리더로서의 판단력 양성 - 선장의 결단/ 186 제26장 <사례연구> 당신은 어떻게 생각하십니까/ 193 맺는 말 노후를 빛나게 사는 지혜/ 200 이 책의 활용방법/ 205 <참고자료> 1. 우리나라는 고령화 속도가 세계에서 가장 빠르다/ 25 2. 인구의 고령화/ 29 3. 우리나라 인구 고령화 전망/ 32 4. 한국의 국민부담, 부담액 변화/ 42 5. 노화에 대한 적응 방식/ 51 6. 연령에 따른 제 기능의 변화/ 55 7. 장수 사회의 일생의 흐름/ 60 8. 인간이 일생동안 쓸 수 있는 시간/ 63 9. 생산 가능인수 비중 전망/ 73 10. 고혈압의 예방 및 관리수칙/ 83 11. 당뇨병 정복 10대 수칙/ 95 12. 장수 10계명/ 101 13. 노인요양시설 현황 및 정부계획/ 111 14. 65세 이상 노인치매 환자 수/ 112 15. 금연 성공 10개조/ 118 16. 암의 위험신호/ 124 17. 오복이란/ 130 18. 연령의 별칭/ 146