스트레스 심리학

서문 - 왜 정신력을 강화해야 하는가
총론 - 정신력 강화의 본질

제1부 정신력 강화를 위한 4가지 기본 단계_이론편
1단계 부정적인 사고를 밝혀낸다
2단계 부정적인 사고를 논박한다
3단계 긍정적인 사고를 발견한다
4단계 긍정적인 마이너스 감정과 전향적인 행동을 선택한다

제2부 사례 분석을 통한 정신력 강화_실천편
사례 분석 1 분노를 극복한다
사례 분석 2 죄책감을 불식시킨다
사례 분석 3 불안감에서 벗어난다
사례 분석 4 의기소침해하지 않는다

"먼저 제가 짚고 넘어가고 싶은 것은 현실적으로 생각해볼 때, 요청을 반드시 충족시켜야 한다거나 책임을 다해야 한다는 등 반드시 '그래야만 할' 이유는 없다는 사실입니다. 그렇게 했을 경우의 장점과 그렇게 하지 못했을 경우의 단점을 아무리 많이 모아본다고 해도 결국은 책임을 완수하는 것이 '아주 바람직할' 뿐입니다. 강책임 씨가 그래야만 한다고 생각하는 것은 논리적인 비약이며 단순히 본인이 그렇게 생각할 뿐입니다." - 본문 118~119p 중에서