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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 이론 심리학
· ISBN : 9788990369390
· 쪽수 : 207쪽
· 출판일 : 2006-06-21
책 소개
목차
한국어판 번역에 붙여서
머리말
1장 중독의 시작 - 낭비란 무엇일까?
낭비를 생각한다
낭비하는 사람들
2장 깨닫지 못하는 낭비
IT혁명은 낭비?
건강이라는 이름의 낭비
스타일을 바꾸지 않으면... 이라는 함정
커리어 업(경력향상)이라는 낭비
인강관계의 낭비
3장 중독과 낭비
알코올 의존증의 이해
IT 의존증
중독이란 무엇인가?
4장 중독의 함정 - 공동의존 시스템
중독과 공동의존
낭비 중독과 공동의존 시스템
5장 사회 시스템이 낭비와 중독을 만든다
공동의존 시스템은 중독을 강요한다
우리가 안심하는 공동의존의 현실
6장 환상 속에서 살고 있는 우리
중독과 환상세계
7장 중독에서 벗어나기 - 환상세계에서 현실로
실천을 위한 몇 가지 점검
8장 낭비.중독을 멈추는 전략
낭비에 대한 자기발견을 한다
내일부터 가능한 것
9장 홀로 서기 - 작은 변화의 시도
벗어나기는 작은 의지로도 충분하다
10장 낭비.중독을 멈추게 하는 '조그마한 습관'
낭비.중독을 멈추는 단계
다른 습관을 몸에 익힌다
성공을 위해 습관을 바꾼다
작은 습관을 축적한다
에필로그
옮긴이의 글
책속에서
자각증상이 없으면 그 중독은 점점 심해진다. 휴대전화의 과다사용을 깨닫지 못하면 줄여서 사용하려고 하지 않을 뿐 아니라 깨달았을 때에는 그 달의 청구액이 수만 엔에 이르러 경제적 위협에 처하는 경우가 생긴다. 도박 의존증이나 쇼핑 의존증도 마찬가지로 자신이 그 상태에 있다는 것을 깨닫지 못하면 빚이 늘어나서 깨달았을 때에는 이미 상환이 불가능한 정도까지 빚이 증가한다. 즉 중독으로부터의 회복은 자신이 깨닫고 자각하는 것이 첫걸음이다. - 본문 100~101p 중에서