마인드 포스

프롤로그 “내 인생, 이 정도면 괜찮아!”

포스1 : 모든 일은 마음을 여는 데서 시작된다
내 인생, 선택하기 나름
내가 그의 이름을 불러주었을? 때
닫힌 마음을 여는 15가지 방법
‘벙커’ 주위에 사람이 떠나는 이유
키가 작아서 열등감을 느낀다고?
난 최고가 아니라 유일할 뿐!

포스2 : 내 안의 긍정 에너지 되살리기
왜 나를 사랑하는 게 어려울까
누가 내 마음 좀 청소해줘요!
게임에서 이기려면
강한 척, 착한 척도 열등감이다
에너지를 소진시키는 감정들
감정의 신진대사가 활발하지 않은 이유
나를 기분 좋게 만드는 법
<감정의 신진대사를 알아보는 체크리스트>
감정에도 경제법칙이 있다
<노폐물을 만드는 감정 정복하기>

포스3 : 마인드 포스로 탄탄한 마음 만들기
날 위해 찬성표를 던져야 한다
마음의 환기가 필요하다
아이스크림은 녹기 전에 먹어야 한다
결점을 허용하라, 삶은 리모델링된다
불안 앞에서 의연하기
충동적인 감정을 조절하는 법
의존하지 않고 홀로서기
열을 주면 다섯은 돌려받아야 할까?
친밀할수록 돌려서 말하거나 행동하지 않는다
몸에 안테나를 달고 사는가?
무기력이여, 안녕!?

포스4 : 나를 움직이는 ‘기질’
나의 천적은 바로 나
기질론에 관한 여러 가지 이론
내가 주역에 관심을 갖게 된 이유
오행으로 볼 때 나의 기질은?
융의 성격이론으로 알아보는 나의 기질
다른 기질, 다른 생각
나의 기질을 보완해주는 사람은 누구?
행복과 성공을 끌어당기는 법
성격, 원하는 대로 고칠 수 있다

포스5 : 마음 영양소로 나는 더욱 강해진다
나는 매일 마음을 먹는다
나를 지배하는 마음 영양소 5가지
열정(火), 한낮의 태양처럼 목표를 향해 이끈다
<열정 영양소가 필요해요!>
유연성(水), 흐르는 강물처럼 변화를 수용한다
<유연성 영양소가 부족해요!>
성장과 인내(木), 나무에 수액이 차오르듯이 성장한다
<성장과 인내 영양소가 필요해요!>
결단력과 의지(金), 바위처럼 강한 의지를 갖는다
<결단력과 의지 영양소가 필요해요!>
통합(土), 새로운 창조를 위해
<통합 영양소 섭취하면 이렇게 달라져요!>
내게 필요한 영양소 보충하는 법
열정-목표 : 뜨겁게 사랑하라
유연성-목표 : 변화를 받아들여라
성장과 인내-목표 : 어떤 경우에도 포기하지 말라
결단력과 의지-목표 : 굳건하고 단호하게 선택하라
통합-목표 : 나만의 이야기를 써내려가라

에필로그 천잠이 나비가 되기까지

배가 고플 때 음식을 먹는 것은 당연하다. 하지만 마음에 에너지가 부족해서 영양소를 공급해야 한다는 것은 미처 생각하지 못 할 때가 많다. 그래서 많은 사람들이 허약한 마음으로 비틀대며 살아가는 것인지도 모른다.

강하고 단호한 마음으로 매력적인 인생을 살아가고 싶다면 이제부터라도 마음의 영양소에 대해 신경을 써야 한다. 나의 부족한 것을 채우는 마음의 영양소에 대해 신경을 써야 한다. 나의 부족한 것을 채우는 영양소에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 그것을 보충하기 위해 애써야 한다.-본문 181p 중에서

마음의 좋은 영양소란 무엇일까? 우리가 신체적으로 꼭 필요한 영양분은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄이다. 우리는 이것을 5대 영양소라고 한다. 마음에도 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄에 해당하는 5대 영양소가 있다. 열정(火), 유연성(水), 성장과 인내(木), 결단력과 의지(金), 그리고 통합(土)의 능력이다.-본문 183p 중에서

이제까지 인생이 미지근했는가? 일도, 인간관계도 마지못해서 했는가? 어디 있든 아무도 자신의 존재를 깨닫지 못하기를 바라는가? 당신 속에는 누구보다도 뜨거운 열정이 잠재되어 있다. 이제는 당신의 일을, 당신의 관계를, 당신의 삶을 뜨거운 사랑으로 채워라. 지금 무엇이 당신의 열정을 가두는가?-본문 215p 중에서