생활의 재발견

사소한 일상의 발견
부드럽게 하루를 시작하라 / 자연을 즐겨라 / 집도 사람을 공격한다 / 크게 노래 불러라 / 매일 새로운 것을 배워라 / 당신의 사랑을 보여주어라 / 당신 안에 숨어 있는 예술가를 찾으라 / 클래식에 심취하라 / 공기를 깨끗이 하라 / 향기를 아끼지 마라 / 아이가 되어라 / 그저 아는 사람이 아닌 친구를 사귀어라 / 지출을 기록하라 / 매일 좋은 소식을 나누어라 / 사람들에게 공간을 주라 / 아이들의 장난감에 대해 생각하라 / 일찍 잠자리에 들어라 / 생기 있게 살아라 / 새로운 친구를 만들어라 / 현명하게 기다려라 / 계절을 찬미하라 / 척추를 살펴라 / 아이와 함께 산책을 하라 / 텔레비전을 꺼라 / 월요병과 싸워라 / ‘너무 피곤해’라고 말하지 마라 / 로맨틱해져라 / 허브를 키워라 / 당신의 침대에 집중하라 / 작은 변화들을 많이 만들어라 / 음악을 들어라 / 접촉하라

집착을 버린 마음의 발견
진흙이 아닌 별을 바라보라 / 많이 웃어라 / 평화로운 마음을 가져라 / 기적에 주목하라 / 간단한 명상을 배워라 / 당신에게 소중한 이를 존중하라 / 용서를 배워라 / 머리를 비워라 / 감사를 습관으로 만들어라 / 이해하지 못하는 것은 질문하라 / 죄를 폭로해라 / 부정적인 생각들을 향해 ‘노우’라고 말하라 / 먼저 올바른 일들을 하라 / 걸으면서 명상하라 / 상처받은 마음을 치료하라 / 침묵으로 행복을 감상하라 / 매순간을 사랑하라 / 가족을 최우선으로 생각하라 / 자신을 소중히 생각하라 / 노우를 예스라 말하지 마라 / 현실적인 목표를 세워라 / 천천히 하라 / 인생의 사소한 즐거움을 찾아라 / 초 명상을 배우라 / 자책하지 마라 / 당신의 집을 느껴라 / 평범함을 소중히 하라 / 생각하는 방식을 바꾸어라 / 현명하게 대처하라 / 배출하라 / 넓은 시야로 보라

운동의 발견
당신의 마음을 열어라 / 손으로 하는 요가를 해보라 / 누워라 / 기를 살펴라 / 눈의 긴장을 풀어주라 / 똑바로 서라 / 운동을 습관화하라 / 호흡에 귀를 기울여라 / 매일 아침 태양에게 경례하라 / 기분을 쇄신하라 / 불룩한 배, 물리쳐라 / 시동을 걸어라 / 안전하게 운동하라 / 혼자서 하는 지압을 해보라 / 사무실에서 운동하라 / 자신을 껴안아라 / 혈액 순환을 활성화시켜라 / 조용히 앉아라 / 기다리는 동안 운동하라 / 당신의 에너지 통로를 열어라

음식의 발견
레몬을 짜라 / 암은 부엌에서 잡아라 / 현미를 좀더 많이 먹어라 / 초콜릿을 먹어라 / 유기농 식품을 주목하라 / 인삼을 먹어라 / 혈당의 균형을 잡아라 / 천천히 연소하는 음식을 먹어라 / 좀더 신선한 과일과 채소를 사라 / 강장제를 내려놓으라 / 생식을 선택하라 / 물을 마셔라 / 배고픔에 주의를 기울여라 / 녹차를 마셔라 / 와인을 마셔라 / 청량음료를 구입하지 마라 / 멋진 샐러드드레싱을 만들어라 / 다섯 가지 최고의 음식을 먹어라 / 영양을 훔쳐가는 도둑을 잡아라 / 심장을 보살펴라 / 쇼핑 목록을 다시 살펴라

여성만의 행복 발견
자신에게 꽃을 선물하라 / 광고는 잊어라 / 진공청소기로 청소하는 것을 향기로운 경험으로 만들라 / 양보다는 질로 선택하라 / 부엌에서 하는 행동을 깨끗이 하라 / 연애에 대해 현실적이 되어라 / 당신의 욕망을 표현하라 / 현명한 쇼핑을 하라 / 아이들에게 타인을 돌보는 것을 가르쳐라 / 당신의 골격을 만들어라 / 침실을 개조하라 / 아름다운 피부를 위해 먹어라 / 목욕에 주의하라 / 마음으로 몸무게를 줄여라 / 춤을 추어라 / 욕조 안에서 마사지하라