휴식의 기술

감사의 글
프롤로그

제1부ㆍ균형 있는 삶을 위한 지혜
제1장 균형
1. 르네상스 인의 비범한 지혜┃2. 스물일곱 개의 달걀┃3. 날아가는 비닐봉지에서 배우는 아름다움┃4. 잘 놀아야 성공한다┃5. 아인슈타인도 10시간은 잤다┃6. 휴식은 권리다┃7. 친절이 가져다 준 사랑의 고리┃8. 기분이 좋아질 때까지 베풀자┃9. 인생은 즐거운 선물이다┃10. 삶을 변화시키는 음악의 힘┃11. 일곱 번째 날┃12. 함께 하는 기쁨┃13. 29.8시간의 하루┃14. 느린 것의 아름다움┃15. 일에 대한 두 가지 정의

제2장 시간
16. 시간은 돈 이상이다┃17. 계획은 시간을 잡아먹는다┃18. 시 한 편의 여유┃19. 기계를 버리고 여유를 찾자┃20. 아무 것도 하지 않기 위하여

제3장 놀이
21. 자신의 놀이를 관찰하라┃22. 목적이 있는 놀이┃23. 테크놀로지들을 적절히 수용하는 지헤┃24. 놀이는 의무가 아니다┃25. 시간을 낭비하는 기술┃26. 일에서 벗어나자┃27. 놀이를 통해 스스로를 발견하다┃28. 휴대폰을 꺼라

제4장 권리
29. 장미 향기를 맡는 시간┃30. 요구되지 않은 시간에는 일하지 말라┃31. 계획되지 않은 시간의 즐거움┃32. 보다 나은 삶을 위해 버리기┃33. 보너스로 받은 시간

제5장 물질만능주의
34. 마음이 넉넉한 부자┃35. 현명하지 못한 우선사항들┃36. 부자와 풍요로운 삶┃37. 지나치게 많은 선택사항들┃38. 완전한 인격┃39. 나는 물건을 구입한다, 고로 나는 존재한다┃40. 소유에 대한 의무┃41. 우리가 꿈꾸던 미래는 오늘이 아니다┃42. 이기기 위해 지는 것┃43. 덜 소유함으로써 얻는 것들┃44. 적게 벌면서 성공하는 법

제6장 경이
45. 카르페 디엠, 현재를 즐겨라!┃46. 조화의 아름다움┃47. 전체를 들여다보는 습관

제2부ㆍ휴식 있는 삶을 위한 지혜
제1장 휴식
48. 행복은 우연히 찾아온다┃49. 혼자 있는 시간을 갖자┃50. 수면 부족의 시대에 살고 있는 우리들┃51. 점심시간을 즐겨라

제2장 성실
52. 진정한 공격성┃53. 스스로를 파괴하다┃54. 자기 자신을 속이기┃55. 완전한 신뢰의 힘┃56. 즐거운 비즈니스

제3장 노동
57. 10초의 여유가 필요할 때┃58. 인생의 속도 줄이기┃59. 보다 넓은 의미의 노동┃60. 일에 중독되어 있는 삶┃61. 돈은 결코 행복이 아니다┃62. 초과 노동의 함정┃63. 성공은 목적이 아니라 과정에 있다┃64. 삶을 위해 땀을 흘려라

제4장 스트레스
65. 스트레스와 일시적인 도피┃66. 마음껏 놀 수 있는 권리┃67. 스트레스와 관련된 질병┃68. 스트레스에 지불하는 대가

제5장 완전함
69. 삶의 우선순위┃70. 왜 화창한 날을 날려 버리는가?┃71. 인생의 광장을 마련하라┃72. 인생은 생각하기 나름이다┃73. 생활의 공간들 속에 숨겨진 평화

제6장 진정함
74. 여름이 주는 교훈┃75. 소중한 것을 위해 "NO"라고 말하기┃76. 일이 성취의 전부는 아니다┃77. 일하지 않는 삶보다 비참한 것┃78. 변화를 긍정적으로 받아들이기┃79. 자부심과 일

제3부ㆍ진정한 행복을 위한 지혜
제1장 힘
80, 삶은 너무도 중요하다┃81. 고통에 정면으로 맞서기┃82. 규칙이 준 선물

제2장 생활
83. 인생의 또 다른 역할┃84. 소박한 만족┃85. 몰입의 즐거움┃86. 현관을 열어라┃87. 가족과 함께하는 시간을 가져라┃88. 한곳에 정착하다┃89. 솔직하게 칭찬하라┃90. 친절을 위한 시간┃91. 위험을 무릅쓴 용기┃92. 웃음의 효과┃93. 가벼움의 예찬

제3장 행복
94. 이기심을 버리고 삶을 즐겨라┃95. 완벽의 값어치┃96. 명성의 영향력┃97. 행복의 기준┃98. 소박한 삶의 아름다움┃99. 가족을 우선으로 하는 성공

제4장 자양분
100. 사소한 것의 가치┃101. 아름다운 귀향┃102. 포기하는 것에서 얻는 풍요로운 삶┃103. 연습이 없는 삶┃104. 수면 부족에서 깨어나라

제5장 기쁨
105. 기쁨으로 춤추기┃106. 웃어야 할 때, 울어야 할 때┃107. 가족과 함께하는 즐거움┃108. 한가로움을 즐겨라

제6장 공동체
109. 사랑으로 먹는 저녁식사┃110. 공동체 속에서의 행복┃111. 열정을 회복시키는 스포츠┃112. 친구들을 위한 시간┃113. 세상과의 연결고리┃114. 오래된 무덤에서 배우는 삶의 균형┃115. 최고의 치료법┃116. 나눔의 진정한 의미

제7장 충족
117. 균형의 미덕┃118. 상상력이 가져다 준 축복┃119. 돈보다 인생을 선택하라┃120. 자연의 선물┃121. 삶에 대한 경의

에필로그

사무실 주변에서 편안하게 긴장을 푸는 것으로 업무 능률을 더 높일 수 있을까? 결론부터 말한다면 대답은 "예스"다. 생산성에 관한 연구들은 '명랑한 작업환경이 가져오는 이익'이 최종결산에 직접적인 영향을 미친다는 사실을 명백하게 보여주고 있다. 어떤 회사라도 각 사원의 창의적인 아이디어들은 이익을 창출하는 최대의 활력소로 작용하고 있다. 그런데 창의성이라는 것은 친근하고 편안한 환경에서 가장 잘 길러지고 효력을 발휘한다. - 본문 중에서