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평화로운 출산, 히프노버딩

평화로운 출산, 히프노버딩

메리 몽간 (지은이), 정환욱, 심정섭 (옮긴이)
  |  
샨티
2012-07-10
  |  
20,000원

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평화로운 출산, 히프노버딩

책 정보

· 제목 : 평화로운 출산, 히프노버딩 
· 분류 : 국내도서 > 좋은부모 > 임신/출산
· ISBN : 9788991075771
· 쪽수 : 384쪽

책 소개

오늘날 의료 현장에서 유용하게 활용되고 있는 히프노테라피, 즉 최면 치료 기법을 활용한 자연 출산 방식이다. 자연 출산의 철학과 원리는 물론 그 방법과 구체적인 테크닉들을 소상히 밝혀서 누구나 쉽게 자연 출산을 결심하고 실행할 수 있도록 도와준다.

목차

● 옮긴이의 말 _ 10
● 감사의 말 _ 21
● 추천사 _ 23
● 머리말 _ 27
● 부모에게 보내는 편지 _30

자연 출산의 탄생 _35
히프노버딩의 탄생 _41
차분하게 출산을 받아들임: 히프노버딩의 철학 _57
“이게 다 뭡니까?”: 단순함의 힘_ 63
축하에서 두려움으로: 여성과 출산의 역사 _72
두려움은 출산에 어떤 영향을 미치는가 _ 82
두려움 없애기 _94
아기와 사랑에 빠지기 _ 117
의료진과 출산 환경 선택하기 _ 128
성공적인 출산을 위해 몸과 마음 준비하기 _ 158
네 가지 기본적인 히프노버딩 테크닉 _159 | 이완 프로그램 _160
호흡 기술 _165
수면 호흡 _166 |느린 호흡 _168 | 출산 호흡 _170
이완 방법 _175
순차적 이완 _175 |문자 지우기 연습 _177 |라이트 터치 마사지 _178
닻 내리기 _ 180
시각화 기술 _ 182
무지개 이완 _ 182 |출산 동반자의 대본 _ 187 | 꽃 피는 모습 _ 191
파란색 새틴 리본 _ 191 | 팔-팔목 이완 테스트 _ 192
심화 기술 _194
장갑 이완 _ 195 |깊이 측정기 _ 196 | 감각의 문 _ 197 | 시간 감각의 상실 _ 200
영양 _ 202
운동 _ 209
회음부 마사지 _ 220
아기를 맞을 준비하기 _ 223
아기가 거꾸로 있을 때 _ 229
진통의 조짐과 예정일 _ 234
아기와 산모의 몸 속도에 따르기 _ 242
자연스러운 진통 유도 방법 _ 247
사랑의 진통: 출산의 전주곡 _ 252
쉽고 편안한 출산에 대한 확신 _ 254
출산의 생리학과 몸의 변화 _ 257
출산 센터나 병원에서의 준비 _ 263
진통의 시작과 대응 방법 _ 269
진통이 진행되어 자궁 경부가 얇아지고 열릴 때 _ 277
느리게 진행되거나 진행이 멈춘 진통 _ 283
출산이 임박했을 때 _ 289
출산의 순간: 사랑을 호흡하고 생명을 내보낸다 _ 295
출산 자세 _ 303
머리 보임과 출산 _ 315
후산 _ 320
신생아 돌보기 _ 324
아기를 위한 최고의 선물: 모유 수유 _ 333

● 부록 1: 히프노버딩 출산 계획서 _ 339
● 부록 2: 현대 자연 출산의 역사와 한국의 자연주의 출산 운동 _ 349
● 부록 3: 자연 출산 Q&A _ 362
● 부록 4. 히프노버딩 및 자연 출산 용어 해설 _ 375
● 참고 문헌 _ 379

저자소개

메리 몽간 (지은이)    정보 더보기
교사에서 출발하여 대학 총장까지 지낸 교육자이다. 뉴햄프셔 우수교원상을 받았고 포드 장학금을 받고 하버드대학교에서 수학하기도 했다. 1980년대부터 최면과 히프노테라피를 공부하고, 최면 치료와 출산을 결합한 히프노버딩을 창시하였다. 1950∼60년대 네 자녀의 자연 출산을 시도하며 겪은 여러 가지 시행착오를 자녀 세대에게는 전하고 싶지 않다는 소망을 갖고 있던 중, 자신의 딸 모라가 아기를 출산하는 것을 계기로 본격적인 히프노버딩을 통한 출산법을 체계화하였다. 1989년 이 책의 초판을 내고 히프노버딩의 교육과 보급을 시작해, 오늘날 전 세계적으로 수많은 여성이 평화로운 출산을 하고 있다. 현재 히프노버딩협회 회장을 맡고 있으며, 꾸준히 히프노버딩과 자연 출산의 보급을 위해 노력하고 있다.
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정환욱 (옮긴이)    정보 더보기
자연 출산을 지지하는 호움산부인과 원장, 국제 모유 수유 전문가, 호움조산원 지도의사. 한양대 의과대학을 졸업하고 예방의학으로 박사 학위를 받았다. 성균관대 삼성제일병원 종양학 교수로 산부인과 의사의 삶을 시작했고, 그 이후 개원하여 건강한 임신과 출산, 부인과질환 치료를 위해 노력해 왔다. 그러던 중 2007년 한 뉴질랜드 여성의 가정 출산을 도우며 자연 출산의 의미를 깨달은 뒤, 강남 교대역 부근에 메디플라워 산부인과/출산센터를 세웠으며, 2019년 기존 메디플라워를 호움산부인과, 호움조산원으로 분리하여 새롭게 문을 열었다. 현재는 의사로서 만일의 상황에 대비하면서, 각 가정들이 조산사와 함께 평화롭게 진통과 출산을 하고, 출산 직후 아기에게 모유 수유를 시작할 수 있도록 돕고 있다. 《자연스러운 탄생 이야기》 1 ? 2, 《모든 출산은 기적입니다》를 저술(공저)했고, 《평화로운 출산, 히프노버딩》 《자연스러운 탄생을 위한 출산 동반자 가이드》 《두려움 없는 출산》을 옮겼으며, 《황홀한 출산》과 《즐거운 출산 이야기를》를 감수했다.
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심정섭 (지은이)    정보 더보기
국내 최초 학군&입시 전문가 20년 차 강남 대치동 명강사, 소수 독식 고급 입시정보 대공개! 서울대학교에서 동양사학을 전공한 후 한양대학교 대학원에서 영어 교육 석사 학위를 받았다. ‘더나음연구소’에서 부모들과 함께 교육 이론 실천모임을 이끌었고 대치동과 강남에서 영어를 가르치며 수많은 제자를 명문대에 진학시켰다. 하지만 교실에서 점점 무기력해지는 아이들과 좋은 대학을 나와도 취업이 안 되는 제자들을 보며 진짜 교육이 무엇인지 되돌아보게 되었다. 돈 쓰고도 성과가 없는 강남 교육의 허상을 경험하며 노후 준비 없이 사교육에만 올인하는 세태를 막아보자고 결심했다. 대한민국 가정의 교육 독립을 위하여, 최소의 사교육비로 최고의 대학에 가는 법! 성큼 다가온 인공지능 시대, 일자리의 대다수가 사라지고 아이들은 앞으로 거대한 신세계를 경험하게 될 것이다. 하지만 우리 교육은 50년간 변한 게 없다. 고학력 예비 실업자를 양산하는 지금의 교육 시스템으로는 돈과 시간만 낭비할 뿐이다. 저자는 전국의 학부모들과 만나 1:1 입시상담을 진행하며 각 가정에 맞는 입시, 교육 로드맵을 만들기 시작했다. 단순히 입시제도를 분석하는 데 그치지 않고 아이의 진로를 맞춰 최소의 사교육비로 최고의 대학에 갈 수 있는 조합까지 제시하고 있다. 상․ 중․ ․하위권 모두를 고려한 맞춤 전략, 고학력 실업자를 양산하는 묻지마 지원은 이제 그만! 이 책은 기존의 입시서나 고액 컨설팅처럼 상위권의 명문대 입학에만 초점을 맞추지 않고 중위권, 하위권을 위한 틈새전략도 제시한다. 또한 아이 성향은 어떤지, 강점은 무엇인지, 성적이 어느 정도인지 등의 개인별 특성을 살펴본 후 아이에게 맞는 최적의 입시․진로 로드맵을 제시한다. 저자의 조언을 따른 많은 가정은 최소한의 교육비를 쓰고도 만족할 만한 입시 성과를 내고 교육독립과 경제독립을 이뤘다. 시시각각 변하는 입시제도, 해결의 실마리는 부모의 내공! ‘수시’, ‘정시’, ‘학종’ 등 외계어 같은 입시용어에 어리둥절했던 부모, 중심 없이 남들 하는 대로 학원만 보냈던 가정이라면 지금 당장 이 책을 펼쳐보자. 전문가만 해독하던 복잡한 입시유형과 전형방법을 쉽게 풀어놓았으니 내심 불안했던 부모도 매년 변하는 입시제도를 한눈에 파악할 수 있어서 안심이 될 것이다. 입시가 치열할수록 아이를 믿고 기다려주는 부모의 내공이 절실하다. 이 책에는 부모와 아이가 함께 ‘입시’라는 거대한 파도를 넘어서도록 도와주는 유익한 정보와 살뜰한 조언이 가득하다. 저서 : <심정섭의 대한민국 학군지도>, <심정섭의 초등 학군상담소>, <공부머리의 발견>. <공부보다 공부그릇> 등 블로그 blog.naver.com/jonathanshim 유튜브 심정섭TV 더나음연구소 카페 https://cafe.naver.com/birthculture
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책속에서

히프노버딩 철학은 옛날부터 출산을 생의 축제로 여겼다는 것과 관련이 있다.


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