생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람

프롤로그

제1장 무엇이 생각을 지배하나
쾌적 영역이라는 생각의 블랙홀
메타 뇌를 자극하는 어퍼메이션
학습에 유리한 이완된 민첩 상태
수시로 점검해야 할 부정적인 생각의 습관
경쾌하게 기능하는 마이 페이스 뇌
생각을 인간력과 매칭시키기
나를 변화시킨 편지 한 장
불필요한 경쟁에서 빠져나오기
“생각에서 기적이 시작됩니다.”
생각을 지배하는 5퍼센트의 돈

제2장 생각의 실현에 필요한 도구들
첫 번째 도구 | 인생을 바쳐 이루고 싶은 미션
왜 미션이 필요한가
어떻게 미션을 실천할까
두 번째 도구 | 에너지를 상승시키는 공헌
세 번째 도구 | 상배방을 헤아리는 말
네 번째 도구 | “나는 프로”라는 믿음
다섯 번째 도구 | 미션의 기초가 되는 작은 성취
작은 성취를 돕는 기능적인 파워
여섯 번째 도구 | 겸손한 자기다움
자기다운 목표를 세우고 수단을 변화시켜라
일곱 번째 도구 | 1년에 한 번 쓰는 실현의 이력서

제3장 생각의 근육을 단련하는 독서와 강연
학습의 법칙
문장에 쏠리는 뇌
전문가는 얼마나 읽을까
뇌가 원하는 독서법
링컨과 히틀러의 독서
슬로 리딩과 밑줄
책을 잘 고르는 법
원형에 접근하는 보텀업 독서
맞춤형 책
편독하지 마라
강연 수강의 힘
아웃풋의 기술
시간을 쓰는 법

제4장 생각에 의욕을 더하고 키우는 법
의욕의 실체 - 습관이 의욕을 바꾼다
습관화 과정 - 행동은 욕구를 자극한다
원초적인 학습욕 - 인간은 배움을 즐긴다
신에게 주는 상 - 보상은 의욕을 상승시킨다
사회적 동기부여 - 공헌이 사람을 분발하도록 만든다
의욕을 꺾는 사람 대처법 - 아량을 베푼 쪽이 더 평가받는다
새로움이라는 호기심 - 뇌는 낯선 대상에 더 자극받는다

제5장 생각을 실현하는 7가지 실천
일기를 써라
스마트한 아날로그로 생각하라
욕망을 긍정적으로 활용하라
아침을 잡아라
일처럼 여행하라
오늘부터 공헌하라
좋은 일치를 실천하라

에필로그

인생이 원하는 대로 이루어지지 않는 사람은 생각과 말과 행동이 일치하지 않기 때문이다.
뇌는 끊임없이 생각의 집을 짓고 부수는 과정을 반복한다. 그런데 어떤 사람의 생각의 집은 항상 완성되는가 하면, 어떤 사람의 생각의 집은 설계도만으로 사라진다. 왜 우리는 생각은 간절하지만 그것을 온전히 실현하지 못하는 것일까?

긍정적인 생각이든 부정적인 생각이든 생각과 말과 행동이 일치하면 그 생각이 실현될 확률은 매우 높다.
당대에는 아무도 생각하지 못했던 엉뚱한 발상을 사업화해 큰 성취를 이루고, 다시 그것을 사회 환원과 공헌으로 기여한 빌 게이츠는 긍정적인 일치를 이룬 사람이다. 반면에 마피아처럼 횡포와 약탈이라는 생각을 말과 행동으로 실천한 경우는 부정적인 일치에 해당할 것이다. 두 사례의 공통점은 다름 아닌 ‘일치’다.

습관이란 뇌가 더 이상 본연의 창조 기능을 수행하지 않아도 되는, 이른바 뇌의 정지 상태에 해당한다. 습관적인 활동을 뇌는 아무 신경도 쓰지 않고 수행한다. 고치려고도 바꾸려고도 시도하지 않는 생각이나 말, 행동이 바로 습관이다. 한마디로 뇌가 스스로의 필요성을 못 느끼는 상태가 바로 습관이다.
그런 습관의 작용을 역이용하자는 것이다. 습관을 바꾸어 새로운 습관을 갖는 것으로 말이다. 습관이 바뀌면 새로운 행동을 반복하지 않으면 오히려 불쾌감이 들고, 그때까지와는 반대 방향으로 호메오스타시스가 작용해 이번에는 새로운 습관의 상태로 돌아가려 한다. 그러므로 새로운 습관이 들 때까지는 원하는 이미지를 떠올리며 뇌에 동기를 부여하는 과정이 필요하다.