습관 디자인 45

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책 정보

· 제목 : 습관 디자인 45
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791161951164
· 쪽수 : 256쪽
· 출판일 : 2020-10-20

책 소개

셀프이미지, 시간관리법, 일 처리, 인간관계, 자기계발, 행복해지는 방법을 45가지 습관으로 정리해 간결하게 전수한다. 인생에서 우리가 챙겨야 할 모든 요소가 습관이라는 이름하에 45가지로 분류되어 빠짐없이 담겨 있다.

머리말 이 책 한 권으로 여러분의 인생은 확 바뀐다

1장; 1%의 셀프이미지
SELF IMAGE 01
잘 풀리는 1%의 사람은 성실하게 노력하는 사람이 잘 빠지는 함정을 알고 있다
안 풀리는 99%의 사람은 자기를 부정하는 버릇이 있다

SELF IMAGE 02
잘 풀리는 1%의 사람은 긍정적인 말을 의식적으로 사용한다
안 풀리는 99%의 사람은 부정적인 말을 무의식적으로 입에 담는다

SELF IMAGE 03
잘 풀리는 1%의 사람은 자신의 좋은 점을 소중히 한다
안 풀리는 99%의 사람은 자신의 안 좋은 점을 과도하게 의식한다

SELF IMAGE 04
잘 풀리는 1%의 사람은 자신의 만족감을 중요하게 여긴다
안 풀리는 99%의 사람은 타인이 내리는 평가에 신경 쓴다

SELF IMAGE 05
잘 풀리는 1%의 사람은 자신감은 스스로 만들어가는 것이라고 생각한다
안 풀리는 99%의 사람은 자신감은 다른 사람이 부여하는 것이라고 생각한다

SELF IMAGE 06
잘 풀리는 1%의 사람은 비뚤어진 마음의 거울을 그대로 두지 않는다
안 풀리는 99%의 사람은 잘못된 셀프이미지를 지니고 있다

SELF IMAGE 07
잘 풀리는 1%의 사람은 콤플렉스를 방치한다
안 풀리는 99%의 사람은 콤플렉스에 집착한다

SELF IMAGE 08
잘 풀리는 1%의 사람은 자신이 유일무이한 존재임을 알고 있다
안 풀리는 99%의 사람은 자신의 존재 가치에 자신이 없다

2장; 1%의 시간관리법
TIME MANAGEMENT 09
잘 풀리는 1%의 사람은 시간이 유한하다는 것을 강하게 의식한다
안 풀리는 99%의 사람은 시간이 무한하다고 착각한다

TIME MANAGEMENT 10
잘 풀리는 1%의 사람은 지금 최우선으로 해야 할 일이 매우 명확하다
안 풀리는 99%의 사람은 이것도 저것도 하려고 해서 스트레스가 쌓인다

TIME MANAGEMENT 11
잘 풀리는 1%의 사람은 시간은 살 수 있으며, 비싸지 않다고 생각한다
안 풀리는 99%의 사람은 시간을 산다는 발상이 없다

TIME MANAGEMENT 12
잘 풀리는 1%의 사람은 아침의 청정한 시간을 중요하게 여긴다
안 풀리는 99%의 사람은 매일 아침 시간에 쫓겨서 허덕인다

TIME MANAGEMENT 13
잘 풀리는 1%의 사람은 적당히 스케줄을 짠다
안 풀리는 99%의 사람은 시간 관리 의식이 넘치거나 부족하다

TIME MANAGEMENT 14
잘 풀리는 1%의 사람은 계획을 세우면 바로 실행한다
안 풀리는 99%의 사람은 계획을 수정하기만 할 뿐 실행하지 않는다

TIME MANAGEMENT 15
잘 풀리는 1%의 사람은 어떤 기분으로 살아가는지가 중요하다
안 풀리는 99%의 사람은 일의 내용으로만 시간의 가치를 판단한다

TIME MANAGEMENT 16
잘 풀리는 1%의 사람은 책은 다른 사람의 눈을 빌려서 읽는다
안 풀리는 99%의 사람은 책은 시간이 없어서 읽지 않는다

TIME MANAGEMENT 17
잘 풀리는 1%의 사람은 일부러 혼자만의 시간을 만든다
안 풀리는 99%의 사람은 자신과 마주하는 시간이 없다

3장; 1%의 일 처리
WORK 18
잘 풀리는 1%의 사람은 열심히 하겠다는 말을 쓰지 않는다
안 풀리는 99%의 사람은 열심히 하겠다는 말을 자주 입에 올린다

WORK 19
잘 풀리는 1%의 사람은 하겠다고 마음먹으면 바로 행동한다
안 풀리는 99%의 사람은 하겠다고 생각하기만 하고 좀처럼 하지 않는다

WORK 20
잘 풀리는 1%의 사람은 일은 즐기면서 하는 것이라고 생각한다
안 풀리는 99%의 사람은 일은 괴로운 것이라며 자포자기한다

WORK 21
잘 풀리는 1%의 사람은 자신이 서툰 일은 맡지 않는다
안 풀리는 99%의 사람은 자신이 서툰 일까지 떠맡는다

WORK 22
잘 풀리는 1%의 사람은 실수를 바로 잊는다
안 풀리는 99%의 사람은 실수한 자신을 계속 책망한다

WORK 23
잘 풀리는 1%의 사람은 자기 자신과 경쟁한다
안 풀리는 99%의 사람은 타인과의 경쟁에 얽매인다

4장; 1%의 인간관계
HUMAN RELATION 24
잘 풀리는 1%의 사람은 다른 사람을 만날 때 일부러 힘을 뺀다
안 풀리는 99%의 사람은 상대에게 잘 보이기 위해 허세를 부린다

HUMAN RELATION 25
잘 풀리는 1%의 사람은 다른 사람의 비판을 성장의 밑거름으로 여긴다
안 풀리는 99%의 사람은 다른 사람에게 비판받는 것을 두려워한다

HUMAN RELATION 26
잘 풀리는 1%의 사람은 불편한 사람에게 흥미를 보인다
안 풀리는 99%의 사람은 불편한 사람과는 오로지 거리를 둔다

HUMAN RELATION 27
잘 풀리는 1%의 사람은 자신에게 하는 배려도 잊지 않는다
안 풀리는 99%의 사람은 타인에게만 신경을 쓴다

HUMAN RELATION 28
잘 풀리는 1%의 사람은 여간한 일로는 화내지 않는다
안 풀리는 99%의 사람은 분노를 억제하지 못하고 후회한다

HUMAN RELATION 29
잘 풀리는 1%의 사람은 상대의 이야기가 끝날 때까지 가만히 들어준다
안 풀리는 99%의 사람은 상대의 이야기를 듣고 있는 것 같아도 듣지 않는다

HUMAN RELATION 30
잘 풀리는 1%의 사람은 문제를 일으킨 상대를 책망하지 않는다
안 풀리는 99%의 사람은 문제를 일으킨 상대를 무심코 책망한다

HUMAN RELATION 31
잘 풀리는 1%의 사람은 이별을 긍정적으로 파악한다
안 풀리는 99%의 사람은 이별을 부정적으로 파악한다

5장; 1%의 자기계발
SELF INVESTMENT 32
잘 풀리는 1%의 사람은 배움을 기쁨이라고 생각한다
안 풀리는 99%의 사람은 배움을 고통이라고 생각한다

SELF INVESTMENT 33
잘 풀리는 1%의 사람은 책에서 얻은 배움을 반드시 자신의 인생에 적용한다
안 풀리는 99%의 사람은 책에서 배움을 얻는 것으로 만족한다

SELF INVESTMENT 34
잘 풀리는 1%의 사람은 자신을 성장시키기 위해 돈에 얽매인다
안 풀리는 99%의 사람은 돈에 얽매이는 것은 쩨쩨하다고 생각한다

SELF INVESTMENT 35
잘 풀리는 1%의 사람은 돈은 사용해야 의미가 있다고 생각한다
안 풀리는 99%의 사람은 돈을 모으는 데에만 관심이 있다

SELF INVESTMENT 36
잘 풀리는 1%의 사람은 자기 투자에 돈을 아끼지 않는다
안 풀리는 99%의 사람은 자기 투자에 소극적이다

SELF INVESTMENT 37
잘 풀리는 1%의 사람은 한정된 기간에 압도적으로 노력한다
안 풀리는 99%의 사람은 어중간한 노력을 질질 끌면서 지속한다

SELF INVESTMENT 38
잘 풀리는 1%의 사람은 정기적으로 자신이 가는 길을 확인한다
안 풀리는 99%의 사람은 무턱대고 계속 노력한다

6장; 1%의 행복해지는 방법
HAPPINESS 39
잘 풀리는 1%의 사람은 잠재의식의 힘을 활용하고 있다
안 풀리는 99%의 사람은 잠재의식의 힘을 깨닫지 못한다

HAPPINESS 40
잘 풀리는 1%의 사람은 행복해지는 방법을 명확히 알고 있다
안 풀리는 99%의 사람은 행복해지는 방법을 모른다

HAPPINESS 41
잘 풀리는 1%의 사람은 항상 미소가 끊이지 않는다
안 풀리는 99%의 사람은 감정 기복이 심하다

HAPPINESS 42
잘 풀리는 1%의 사람은 진심으로 감사하다고 말한다
안 풀리는 99%의 사람은 감사의 말에 진심이 담겨 있지 않다

HAPPINESS 43
잘 풀리는 1%의 사람은 행복 감도가 높다
안 풀리는 99%의 사람은 행복 감도가 낮다

HAPPINESS 44
잘 풀리는 1%의 사람은 행복을 인식하는 능력이 강하다
안 풀리는 99%의 사람은 행복을 인식하는 능력이 퇴화되어 있다

HAPPINESS 45
잘 풀리는 1%의 사람은 즐기면서 계속 노력한다
안 풀리는 99%의 사람은 이를 악물고 노력한다

저자소개

이노우에 히로유키 (지은이) 정보 더보기

치과 의사이자 심리치료사. 1963년 일본 홋카이도에서 태어나 도쿄 치과대학을 졸업하고 뉴욕대학에서 최고 수준의 의학을 공부했다. 현재는 꾸준한 강연 및 집필 활동을 통해 대중에게 삶에 대한 태도를 전하고 있다. * 4살 된 딸과 여유로운 드라이브를 떠나던 1995년 1월의 어느 날, 끔찍한 사고가 일어났다. 세 명 모두 가까스로 목숨만은 건졌지만, 운전대를 잡았던 아내는 6시간의 수술에도 의식을 찾지 못했다. 한순간에 무너진 가정, 스트레스로 머리카락이 빠지고 부정맥으로 응급실에 실려 간 적도 있었다. 말 그대로 엉망진창의 삶을 살았다. 피곤하다는 감각마저 마비되었다고 생각했을 때 자신에게 빛이 온다면, 그것이 바로 기적일 것이라고 생각되었다. 아내의 병원으로 가는 버스 정류장 앞 작은 서점에서 만난 그 책은 태어나 처음 읽은 자기계발서였다. 그리고 현실에서 도망치지 않기로 마음을 먹었다. 스스로 해야 할 일이 있음을 깨달았다. 바람대로 아내는 건강을 되찾았고 지금까지 읽었던 과학, 의학과는 다른 세계에 빠져들었다. 인간은 스스로 자신의 운명을 결정할 수 있음을, 마음속에 한계를 설정하지 않는 한, 인생에 한계는 존재하지 않는다는 것을 깨달았다.

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정지영 (옮긴이) 정보 더보기

대진대학교 일본학과를 졸업한 뒤 출판사에서 수년간 일본도서 기획 및 번역, 편집 업무를 담당하다 보니 어느새 번역의 매력에 푹 빠져버렸다. 현재는 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『디자인이 한눈에 보이는 책방도감』, 『나는 습관을 조금 바꾸기로 했다』 등이 있다.

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생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌며, 머지않아 모든 것이 생각한 대로 바뀌기 때문이다. 그 과정은 높은 하늘을 향해 올라가는 나선형의 계단과 같다. 끊임없이 상승하다 보면 모든 것이 순식간에 바뀌어 버린다. 그렇게 여러분은 모든 것이 잘 풀리는 1%의 사람이 되어 있을 것이다.

내가 콤플렉스라고 믿고 얽매이면 상대방에게도 그것이 전해진다. 내가 먼저 마음에 응어리를 버리고 적극적으로 접근하면 상대의 대응도 확 바뀌는 경우가 많다. 분명히 이렇게만 해도 문제가 잘 해결될 것이다.

자신에게 주어진 것 중에서 가장 가치 있는 것은 무엇일까? 그것을 인식하는 방식에 따라 인생의 수준이 결정된다. 그래서 나는 ‘가장 가치 있는 것은 시간이다. 가장 소중히 해야 할 것은 시간이다’라는 생각을 중요시하면서 살고 있다. 지금 이 책을 읽고 있는 사이에도 시간은 흐른다. 그 시간을 어떻게 붙잡아서 의미 있는 시간으로 만들 것인가? 시간을 상대하는 방법이 모든 것을 정한다.