단식요법의 과학

제1장 체질개선의 비결은 무엇인가
단식 요법으로 체질을 개선한 이야기
냉수욕으로 냉증을 고친 이야기
비합리성을 중요시하라
증상즉 요법관은 비합리적이다
생수를 마시고 설사를 고친 이야기
비합리적인 오카다식 호흡법의 진가
살찌고 싶은 사람에게 더욱 감식減食시켜 오히려 살찐 이야기
봉사정신으로 상업이 번창한 이야기
상성이 안 맞는 부부의 성격을 바꾼 이야기
비합리적인 운동 요법으로 손발을 단련한다
소화가 잘 안 되는 음식물은 비합리적이지만
머리는 쓸수록 좋아진다
귀여운 자식은 여행을 보내라

제2장 각종 허약체질에 대하여
현미식으로 위를 상한 사람도 있다
생수를 못 마시는 사람도 있다
생야채나 해조류에 약한 체질도 있다
감염식減鹽食으로 축 늘어지는 사람도 있다
염분 과잉으로 바로 붓는 사람도 있다
기름진 것에 특히 약한 위장도 있다
겨우내 감기 앓는 사람도 있다
조금 걸으면 바로 열이 나는 체질도 있다

제3장 음성체질에서 양성체질로
이시즈카 식양법
음성인과 양성인
양성인과 음성인의 식품 섭취법
음성체질은 양성 식품으로는 양성체질이 안 된다
1) 과도한 식염 섭취로 음성체질이 된다
2) 과식을 계속하면 음성체질이 된다
음성체질에 음성 식품은 양성체질로 변한다
염분을 배설하면 왜 염분유지가 좋아지는가
녹즙을 마시면 왜 양성체질로 변하는가
생수를 마시면 왜 양성체질이 되는가
단식하면 양성체질로 바뀐다
냉수욕으로 냉증이 낫는 이유
피로하였을 때 체질은 오히려 양성화되려고 한다
사쿠라사와식 ←→ 후다기식 식양에 전환된다
단식하면 왜 산성체질에서 알칼리성 체질로 변하는가

제4장 쇠뿔을 고치려다 소를 죽이지 마라
비합리적인 사상으로 체질을 개선한다

제5장 체질개선의 실제- 나의 체험
증상즉 요법이라 생각하라
현미풀(현미크림)에서 현미밥으로
음성체질의 녹즙, 생야채 사용법
음성체질의 사람이 생수를 마실 수 있는 몸이 되는 방법
양성체질이 되기 위한 염분 감소법
단식에 의한 체질개선법
1) 단식하기 위한 마음가짐
2) 공복이 될수록 상쾌해지는 것이 건강체
3) 병약자의 단식법
아침 식사 폐지(오전중 단식)의 2식주의
1) 잘못된 영양학이 환자를 만든다
2) 감식 영양학의 등장
3) 아침 식사 폐지의 시비를 말함에 있어
4) 아침 식사 폐지의 체험에서
5) 아침 식사를 폐지할 때 주의 사항
피부 건강법
1) 풍욕법
2) 온랭 요법
발의 단련법
1) 발의 고장에 주의하라
2) 발의 고장을 고치고 단련하는 방법
3) 각력법에 의한 다리와 허리의 단련법
4) 비합리적인 보행법에 의한 체질개선
척추를 정정하여 체질개선
1) 널빤지 위에서 자고 경침을 벨 것
2) 붕어 운동
3) 복부 운동법
골반 교정법
1) 골반의 부정이 배골을 뒤틀어지게 한다
2) 골반 부정의 진단법
3) 골반 부정의 교정법

제6장 단식 요법의 현상과 금기증
단식 요법의 체험에서 과학화의 현상
1) 단식 전의 주의 사항
2) 단식 후의 주의 사항
단식 요법의 금기증에 대하여
단식 요법의 임상 사례
1) 근무력증
2) 근무력증에 큰 효과를 얻은 사람의 건강대책
3) 근무력증의 단식 체험 사례