산림치유

감수의 글
한국어판을 펴내며 _ 국내 산림치유 어디까지 와 있나

프롤로그
1. 20세기 의학에서 21세기 의학으로의 진보, 삼림의학
2. 삼림의학은 응용의학 분야의 새로운 학문이다

제 1 부 삼림테라피와 건강
제1장｜삼림과 보완대체요법
제2장｜자연·삼림테라피
제3장｜삼림과 운동요법
컬럼1 _ 삼림요법과 정신요법
제4장｜아로마테라피
컬럼2 _ 숲의 소리와 치유 효과
제5장｜삼림테라피의 연구 사례
컬럼3 _ 원예요법과 녹지복지
제6장｜삼림약학
총괄컬럼 _ 대체통합의학과 새로운 건강증진법

제 2 부 삼림테라피의 실제
제7장｜삼림환경과 감성의학
제8장｜삼림환경 설계
제9장｜삼림의 특성과 건강

끝마치며
자연치유력을 되살리는 삼림테라피

인용문헌 & 참고문헌
학명, 과명, 속명 색인
생약, 한방방제명 색인
색인
저자 & 역자 소개
산림치유포럼 소개

도시 생활은 편리함을 줄지 몰라도 심각한 육체적, 정신적, 그리고 심리적 불안과 질병을 초래한다. 현대인들에게는 자연, 즉 숲을 잘 이용하고 조화롭게 교감하는 것이 정체성을 찾고, 육체적, 정신적, 그리고 심리적 치유와 건강을 유지하는 길이다. 특히 숲은 인류의 가장 오래된 치유법이라고 할 수 있다. 태고 때부터 인간을 보살펴 왔으며, 또한 인류가 마지막으로 의존해야할 것도 바로 이 대자연의 치유력이라고 할 수 있다.
- <감수의글> 중에서

삼림요법이란 삼림을 종합적으로 이용하면서 건강증진을 꾀하는 요법이다. 삼림요법은 독일에서 특히 좋은 평가를 받고 있는데, 크나이프요법이 바로 삼림요법의 일종이다. 크나이프요법은 다섯 개의 치료법으로 구성되어 있다. 첫째는 물요법으로 자율신경, 특히 교감신경을 자극한다. 둘째는 운동요법으로 운동신경계를 자극해서 이완효과나 감정의 고양(高揚)을 유도한다. 셋째는 식물요법으로 정신상태의 안정을 꾀한다. 넷째는 식사요법으로 신체의 조정을 도모한다. 다섯째는 질서요법으로 생활리듬을 조정하여 호르몬의 리듬을 조정한다. 이처럼 주로 자율신경계와 운동신경계를 자극하는 요법들 사이에 생활의 정규법을 집어넣어 정신을 안정시키고 신체를 개선, 향상시키는 데 효과적이다. 더불어 예방의학적 측면에서도 좋은 평가를 얻고 있다.
-<산림요법과정신요법> 중에서

인간의 혈액 중에 있는 림프구의 약 20퍼센트는 자연살해세포(NKcell：natural killer cell)인데, 이들이 암세포 같은 이상세포를 발견해서 죽이기 때문에 인간의 몸은 건강한 상태를 유지한다. 또 자연살해세포에는 인플루엔자 바이러스 등에 감염된 세포를 제거하는 역할도 하는데, 이 같은 작용이 바로 ‘자연면역’이다. 이 자연면역 덕분에 인간은 많은 질병을 막아낸다.
- <자연과 더불어 사는 삶의 방식> 중에서