날씬하고 건강한 몸을 갖는 비결

머리말. 나는 날씬하고 건강한 몸을 가졌다 / 김열방. 3
제 1부. 당신도 날씬하고 건강한 몸을 갖게 될 것이다 / 김열방. 9
제 2부. 병과 연약함을 향해 떠나라고 명령하라 / 김열방. 31
제 3부. 건강을 위한 좋은 생활 습관을 가져라 / 김사라. 83
제 4부. 나는 성령님의 힘으로 건강하게 산다 / 박미혜. 121
제 5부. 나는 날마다 기적을 경험하며 산다 / 이은영. 157

당신도 날씬하고 건강한 몸을 갖게 될 것이다

당신은 비만 때문에 스트레스 받지 않습니까?
나는 예전에 매일 흰쌀밥에 돼지고기를 꼬박꼬박 먹어서 몸무게 80킬로에 허리가 38인치가 되었습니다. 아내와 함께 공원을 산책하다 보면 50미터 걷다가 벤치에 주저앉아 쉬어야 할 정도였습니다. ‘내가 적게 먹어서 이렇게 피곤한가?’라는 생각에 더 많은 돼지고기에 낙지, 오징어, 문어, 개고기, 장어 등을 챙겨 먹곤 했습니다.
그러던 중 성경을 읽다가 깨달음을 얻고 식습관을 바꾸었습니다.
내가 그렇게 즐겨 먹던 것들이 모두 성경에서 하나님이 먹지 말라고 하신 ‘더러운 음식’이었던 것입니다. 더러운 음식을 먹으면 몸이 더러워지고 소화 흡수가 안 되니 살이 찌고, 신체의 각종 기관이 제 기능을 발휘하지 못하니 금방 허약해지고 병이 생기게 됩니다.
각종 성인병(adult disease, 成人病)은 ‘생활 습관병’입니다.
생활 습관을 바꾸어야 합니다. 습관이 인생을 형성합니다.
나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸십시오.