가족 힐링

여는 글 가족이 행복해야 아이가 행복하고, 아이가 행복해야 온 세상이 행복하다
프롤로그 가족의 사랑을 되찾아주는 행복한 힐링 프로그램

part1 가족, 내 행복의 아킬레스건
STEP 01 우리 가족의 ‘진짜 문제’ 파악하기
가족의 문제, 몸이 먼저 반응한다
활기와 사랑이 가득한 ‘양육적인 가정’
양육적인 가정의 부모는 아이의 말에 귀기울인다
STEP 02 자존감, 아무도 들여다보지 않는 나의 솥단지
자존감이란 정직, 책임감, 열정, 사랑의 결정체
아이의 자존감은 부모가 만든다
누구나 다 자존감을 높일 수 있다
STEP 03 개인의 자존감이 가족의 행복을 결정한다
자신을 사랑해야 다른 사람도 사랑하게 된다
사람은 누구나 다르다! 자신만의 고유성을 인정하라
부모가 대하는 태도에 따라 아이의 자존감이 달라진다
부모의 사랑 속에 아이의 자존감이 높아진다
STEP 04 자기 자신을 잘 알아야 가족 모두가 행복해진다
자신을 구성하는 여덟 가지 요소
자신에 대한 지식이 많을수록 건강하다

part2 ‘행복한 가족’, 마음만 먹으면 이미 절반은 이룬 것이다
STEP 01 ‘가족간의 소통’, 불편한 관계를 바꾸는 비타민이다
소통하는 방법만 바꿔도 인간관계가 달라진다
문제 있는 소통 방법을 바꾸는 기술
청각과 촉각을 이용한 소통법
가족간의 거리와 위치가 소통에 영향을 준다
의사소통의 대표 주자, 언어는 마술사!
STEP 02 낮은 자존감이 불행한 가족관계를 만든다
마음이 괴로울 때는 누구나 속마음과 다른 말을 한다
문제 있는 가족의 이중적인 메시지
자존감의 정도는 몸으로 표현된다
바람직한 관계를 완성하는 수평형 소통법
STEP 03 가족관계의 터닝 포인트, 관계가 좋아지는 ‘소통 게임’
자신의 소통 유형을 알아보는 게임
소통 방식에 문제가 있다면 행동도 문제가 있다
누구나 소통하는 방법을 ‘선택’할 수 있다
STEP 04 가족 내의 규칙이 가족의 행복을 지배한다
집안의 규칙을 발견하는 것, 문제 해결의 전환점이다
가족의 불문율이 행복을 갉아먹는다
부정적인 감정도 받아들여져야 건강한 감정을 갖는다
애정 표현만 충분히 해도 가정이 화목하다
‘너는 아직 어려서’라는 말이 아이를 불안하게 한다

part3 사랑과 웃음을 되찾아주는 ‘가족 치유 프로그램’
STEP 01 부부, 가족의 행복을 책임지는 가정의 리더
당신이 그 사람과 결혼을 한 이유
결혼에 대한 남자들의 생각과 여자들의 생각
살다 보면 어떤 부부든 위기를 겪게 마련이다
연애와 결혼의 결정적인 차이
당신의 결혼생활이 행복하지 않은 이유
STEP 02 가족 치유의 시작은 가족 네트워크 점검하기
가족관계를 되짚어보는 시간, 가족 네트워크
모든 가족은 삼각관계에 빠진다
육아의 기본은 부부 사이가 좋은 것이다
STEP 03 가족의 ‘관심’과 ‘구속’ 사이에서 중심 잡기
가족, 든든한 내 편이지만 때로는 ‘구속’이 되기도 한다
가까운 사이라도 서로의 자아를 인정해야 다툼이 없다
가족을 불안하게 하는 열 가지 위기
STEP 04 부모 역할, ‘유머’로 풀어나갈 때 모두가 즐겁다
좋은 부모가 되기 위한 조건
어릴 때의 경험이 부모 역할에 도움이 된다
어릴 때 해소되지 않은 욕구가 육아를 방해한다
힘든 육아일수록 ‘웃음’과 ‘유머’로 포장하라
아이 입장에 서면 아이의 행동을 이해할 수 있다
STEP 05 기쁨과 슬픔이 공존하는 ‘부모’라는 이름의 무게
세상에 완벽한 부모는 없다
부모로서 갖추어야 할 기본적인 소양
죽음, 아이에게‘ 숨길 필요도, 이유도 없다
‘꿈’, 아이에게도 중요하지만 부모에게도 꼭 필요하다

part4 이제 마음껏 사랑하고 행복해질 일만 남았다
STEP 01 가족이 행복해지는 네 가지 주문
집안일을 나누면 가정에 평화가 찾아온다
시간 기록으로 가족들간의 진정한 관계를 점검하라
분명한 소유의 개념이 ‘나눔’으로 연결된다
가족들의 신뢰와 자존감을 높이는 ‘가족 체온 읽기’
STEP 02 조부모, 부모, 아이는 삼각관계에 빠진다
아이의 할머니 할아버지도 ‘노인’이 아닌 ‘사람’이다
조부모와 부모 사이의 갈등에서 피해자는 ‘아이’다
STEP 03 요람에서 무덤까지! 내 생애 주기 알아보기
인생의 모든 단계가 최고의 상태이고 온전한 인간이다
STEP 04 청소기 아이를 둔 부모들을 위한 조언
청소년기, 폭풍과 같은 감정의 소용돌이를 겪는 시기
믿고 또 믿어라, 무조건적인 신뢰가 아이의 마음을 움직인다
STEP 05 타인과 긍정적인 관계를 맺기 위한 기술
동등한 관계를 맺을 때 모두 다 해피엔딩
관계 맺기, 고유한 존재로 바라볼 때 다툼이 없다
STEP 06 노년기, 인생의 끝이 아니라 황홀한 인생의 시작이다
노년기를 현명하게 맞이하는 방법
자존감 높은 사람이 노년기도 잘 보낸다
나이를 먹는다는 것, 지혜도 늘어난다는 것이다
나이 들수록 목표를 세우는 일에 집중하라
STEP 07 바람직한 가정이 모여 바람직한 사회를 만든다
가정과 사회의 정보 공유가 행복한 가정을 만든다
가정이 행복해야 사회가 행복하다

에필로그 미래의 가정, 그 밝은 에너지 속으로