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마크로비오틱 밥상

마크로비오틱 밥상

(자연을 통째로 먹는)

이와사키 유카 (지은이)
비타북스
12,000원

일반도서

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마크로비오틱 밥상
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 마크로비오틱 밥상 (자연을 통째로 먹는)
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 생활요리
· ISBN : 9788993357158
· 쪽수 : 179쪽
· 출판일 : 2009-11-01

책 소개

드라마 '스타일'에서 셰프로 나온 류시원의 요리 자문을 맡은 국내 유일의 마크로비오틱 쿠킹 전문가인 이와사키 유카가 우리 땅 제철음식을 가지고 국내 최초로 몸과 마음을 치유하는 마크로비오틱 요리를 소개한다.

목차

프롤로그

Part 1 마크로비오틱 마크로비오틱의 4대 원리
·마크로비오틱의 4대 원리
·마크로비오틱 쿠킹 노하우
·마크로비오틱 재료 손질법

Part 2 마크로비오틱 마크로비오틱 레시피
01 주식 Rice_ 우엉덮밥, 톳옥수수밥, 무말랭이버섯밥, 열무두부밥, 미역줄기죽, 두부소보로덮밥, 두부화이트소스도리아, 연근초밥
02 국 Soup_ 제대로된장국, 오트밀크림스튜, 맑은국, 배추압맥수프, 클리어수프, 바로된장국
03 일품요리 Main Dish_ 마파두부, 현미양배추부침개, 베지버그, 표고버섯파르시, 도토리묵구이, 포크빈즈, 무통조림수수소스, 근채곤약조림. 채소그릴, 채소찜, 두부버섯스테이크, 팔보채, 스키야키 전골, 연근스테이크
04 반찬 Side Dish_ 양배추라이스페이퍼구이, 열무김말이, 율무샐러드, 단호박샐러드, 셀러리양파무침, 양배추사과무침, 브로콜리두부마요네즈무침, 숙주나물미역볶음, 애호박참깨무침, 쑥갓유부무침, 배추중화절임, 채소피클, 단호박기장떡, 검은콩마리네이드샐러드, 두부달걀찜, 우엉샐러드, 근채된장절임, 톳곤약조림, 다시마버섯조림, 통양파된장조림, 단호박팥조림, 우엉볶음, 곤약볶음
05 디저트 Dessert_ 두부요거트, 오트밀바, 콘밀쿠키, 사과타르트, 현미푸딩, 두부치즈케이크
06 치료식 Special Care_ 무말랭이차, 팥차, 사과무즙

마크로비오틱 밥상 부록(Appendix)
·마크로비오틱 가정식단 원리
·마크로비오틱 4일 가정식단

저자소개

이와사키 유카 (감수)    정보 더보기
이와사키 유카는 일본 국가공인 관리영양사이면서 미국에 본사를 둔 국제적인 마크로비오틱 교육기관, ‘쿠시 인터내셔널 인스티튜트(Kushi International Institute)’ 일본 분교에서 장수건강식으로 널리 알려진 마크로비오틱 전문교육을 받은 정통파 마크로비오틱 요리 강사이며, 한국인 남편과 결혼하여 현재 국내에서 활동하고 있다. 2008년 네이버 <TO BE PROGRAM ‘요리사의 요리’>에서 10인의 요리사로 선정되었고, SBS <100세 건강 스페셜>과 KBS <생로병사의 비밀>에 출연하여 자연식 요리로서 마크로비오틱을 소개하고 2009년 SBS 드라마 <스타일>에서는 마크로비오틱 셰프 서우진 역을 맡은 류시원의 요리 자문을 맡았다. 현대백화점 문화센터, 에이미 쿠킹, 휘슬러, 삼성 지펠 오븐, 까사 스쿨 등 다수의 쿠킹 클래스에서 마크로비오틱 요리를 가르치고 있으며 <우먼센스>, <여성조선>, <마리끌레르>, <엘르>, <까사리빙>, <에스콰이어>, <헬스조선>, <싱글즈> 등 각종 미디어를 통해 마크로비오틱을 소개하고 있다. 그녀 스스로가 마크로비오틱 식생활을 통해 아토피를 치유한 경험이 있어서 웰빙·슬로우푸드·로하스·오가닉 등을 이은 세계적인 건강요리 트렌드로 각광받고 있는 마크로비오틱을 보다 많은 사람들에게 소개하고자 한국에서는 처음으로 출간된 마크로비오틱 요리책인 『마크로비오틱 밥상』과 『마크로비오틱 아이밥상』에 이어 『마크로비오틱 홈베이킹』을 집필하게 되었다. 네이버 블로그 ‘Macrobiotic Life(http://blog.naver.com/ macrobiotics)’를 통하여 마크로비오틱의 요리와 노하우 등의 정보를 제공하면서 식생활의 중요성과 자연의 순리대로 살아가는 라이프스타일을 소개한다.
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