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책 정보
· 제목 : 앤더슨 실바, 투신에게서 배우는 싸움의 기술
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 무예/무술
· ISBN : 9788993784237
· 쪽수 : 272쪽
· 출판일 : 2013-07-07
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 무예/무술
· ISBN : 9788993784237
· 쪽수 : 272쪽
· 출판일 : 2013-07-07
책 소개
앤더슨 실바 본인이 직접 시연한 1천 장이 넘는 구분동작 사진들을 통해 펀치와 엘보우, 니킥, 킥 등을 조합한 다양한 공격 기술들을 심도 있게 다뤘을 뿐만 아니라, 패리(Parry)와 블록(Block), 체크(Check) 등 방...
앤더슨 실바 본인이 직접 시연한 1천 장이 넘는 구분동작 사진들을 통해 펀치와 엘보우, 니킥, 킥 등을 조합한 다양한 공격 기술들을 심도 있게 다뤘을 뿐만 아니라, ‘패리(Parry)’와 ‘블록(Block)’, ‘체크'(Check)’ 등 방어 기술들도 함께 다뤘다.
또한, 오른손 자세와 왼손 자세에서 상대의 자세에 따라 어떤 기술을 구사하면 좋을지도 상세히 설명되어 있다. 초보자와 UFC를 즐겨보는 팬들은 이 책을 통해 MMA 타격의 모든 것을 배울 수 있을 것이며, 취미로 MMA를 직접 접하고 있거나 MMA 선수를 꿈꾸는 사람들은 이제까지 배운 기술들을 제대로 구사하고 있는지 확인하고 새로운 기술을 시도해볼 수 있도록 해줄 것이다.
더불어 이 책에는 앤더슨 실바의 자전적인 성공담, 그리고 각각의 기술과 관련된 재미있는 이야기들과 실제 경기 에피소드 등이 담겨있어 앤더슨 실바의 팬들을 위한 완벽한 선물이 되어줄 것이다. 이 책을 통해 이제까지 한 번도 공개되지 않았던 ‘투신’ 앤더슨 실바의 모든 것이 공개된다.
또한, 오른손 자세와 왼손 자세에서 상대의 자세에 따라 어떤 기술을 구사하면 좋을지도 상세히 설명되어 있다. 초보자와 UFC를 즐겨보는 팬들은 이 책을 통해 MMA 타격의 모든 것을 배울 수 있을 것이며, 취미로 MMA를 직접 접하고 있거나 MMA 선수를 꿈꾸는 사람들은 이제까지 배운 기술들을 제대로 구사하고 있는지 확인하고 새로운 기술을 시도해볼 수 있도록 해줄 것이다.
더불어 이 책에는 앤더슨 실바의 자전적인 성공담, 그리고 각각의 기술과 관련된 재미있는 이야기들과 실제 경기 에피소드 등이 담겨있어 앤더슨 실바의 팬들을 위한 완벽한 선물이 되어줄 것이다. 이 책을 통해 이제까지 한 번도 공개되지 않았던 ‘투신’ 앤더슨 실바의 모든 것이 공개된다.
목차
서문 앤더슨 실바, 나의 MMA 여정 5
1장 기본 자세와 스텝(Stance and Footwork)
자세와 스텝의 개요 12
기본 자세(Stance)
높은 자세 (high stance) 14
낮은 자세 (low stance) 15
스텝 (Footwork)
사이드 스텝(side step) 16
스위치 스텝(Switch Step) 18
앞발 크로스 스텝(Lead Cross Step) 20
전진 스텝에 이은 안쪽 회전 스텝 (Forward Step to Inside Pivot) 21
후진 스위치 스텝에 이은 안쪽 회전 스텝 (Backward Switch Step to Inside Pivot) 22
사이드 스텝에 이은 안쪽 회전 스텝 (Side Step to Inside Pivot) 23
2장 카운터 동작 및 방어(Counter Movements)
카운터 동작의 개요 24
회피 기술 (Evasive Techniques)
안쪽 슬립 (Inside Slip) 26
바깥쪽 슬립 (Outside Slip) 28
더블 슬립(Double Slip) 30
덕킹과 위빙(Bob and Weave) 32
바깥쪽 슬립에서 안쪽 회전 스텝으로 전환 (Outside Slip to Inside Pivot) 34
바깥쪽 슬립-뒷발 크로스 스텝-바깥쪽 회전 스텝 (Outside Slip / Rear Cross Step / Outside Pivot) 36
크로스 스텝에서 바깥쪽 회전 스텝으로 전환 (Cross Step to Outside Pivot Turn) 38
앞발 회전 스텝에서 안쪽 회전 스텝으로 전환 (Lead Pivot Step to Inside Pivot) 40
바깥쪽 슬립에서 앞발 회전 스텝으로 전환 (Outside Slip to Lead Pivot Step) 42
패리와 블록 (Parries and Blocks)
뒷손 패리 (Rear Parry) 44
앞손 걸어 막기 (Lead Hand Trap Block) 46
바깥쪽 블록 (Outside Block) 46
앞손 블록 (Lead Arm Block) 48
밀어 막기 (Stop Block) 50
체크 (Checking Techniques)
기본 체크 (Standard Check) 52
손 내밀고 체크(Push Check) 54
뒷발 크로스 체크 (Rear Cross Check) 56
높은 체크와 양 손 블록(High Check with Double Arm Block) 58
3장 타격기의 기본(Striking Techniques)
타격기의 개요 60
펀치 (Punches)
잽 (Jab) 62
스트레이트 (Cross) 63
사이드 스텝 스트레이트 (Sidestep Cross) 64
앞손 훅 (Lead Hook) 66
바깥쪽 슬립 후 앞손 훅 (Outside Slip to Lead Power Hook) 68
대각선 스위치 스텝에 이은 뒷손 훅 (Diagonal Switch-Step to Rear Hook) 70
장거리 훅 (Overhand) 72
앞손 어퍼컷(Lead Uppercut) 74
뒷손 어퍼컷 (Rear Uppercut) 78
크로스 스텝에 이은 뒷손 어퍼컷 (Cross Step to Rear Uppercut) 80
뒤돌려 주먹치기 (Spinning Back Fist) 82
엘보우 (Elbows)
기본 엘보우 (Side Elbow) 84
대각선으로 내려찍는 엘보우 (Over-the-Top Elbow) 88
어퍼컷 엘보우 (Uppercut Elbow) 90
내려찍는 엘보우 (Downward Elbow) 92
앞손 옹박 엘보우 (Lead Reverse Back Elbow) 94
뒷손 옹박 엘보우 (Spinning Reverse Back Elbow) 96
뒤돌아 올려 치는 엘보우 (Spinning Back Elbow) 98
킥 (Kicks)
뒷발 로우킥 (Low Rear Round Kick) 100
앞발 로우킥 (Lead Cut Kick) 102
미들킥 (Mid-Range Round Kick) 104
하이킥 (Head Kick) 106
앞발 앞차기 (Lead Front Kick) 108
뒷발 앞차기 (Rear Front Kick) 110
뒤꿈치킥 (Front Stomp Kick) 112
발등 올려 차기 (Front Up-Kick) 114
옆차기 (Side Kick) 118
뒤돌려차기 (Spinning Back Kick) 120
니킥 (Knees)
니킥 (Straight Knee) 122
사이드 니킥 (Side Knee) 126
플라잉 니킥 (Flying Knee) 128
4장 콤비네이션 공격(Attacks)
공격의 개요 130
같은 자세 (Same Stance)
스위치 스텝에 이은 직선 펀치 공격 (Switch Step Straight Attack) 132
후진 스텝 펀치 (Back Step Punches) 134
잽에 이은 뒷손 훅 (Jab to Rear Hook) 136
잽에 이은 앞손 훅, 뒷손 어퍼컷 (Jab / Lead Hook / Rear Uppercut) 138
잽에 이은 바깥쪽 로우킥 (Jab to Outside Low Kick) 140
잽-스트레이트-바깥쪽 로우킥 콤비네이션 (Jab / Cross / Outside Low Kick) 142
잽-스트레이트-하이킥 콤비네이션 (Jab / Cross / Head Kick) 144
잽-앞발 앞차기-잽 콤비네이션 (Jab / Lead Front Kick / Jab) 146
스트레이트-스텝-로우킥-로우킥 콤비네이션 (Cross / Step / Low Kick / Low Kick) 148
반대 자세 (Opposite Stance)
잽에 이은 뒷손 훅 (Jab to Rear Hook) 150
몸통 스트레이트에 이은 어퍼컷 엘보우 (Cross to Body / Uppercut Elbow) 152
잽-사이드 스텝-바깥쪽 로우킥 콤비네이션 (Jab / Side Step / Outside Low Kick) 154
잽-앞차기-어퍼컷 엘보우 (Jab / Front Kick / Uppercut Elbow) 156
잽-스트레이트-스텝-엘보우-킥 콤비네이션 (Jab / Cross / Step / Elbow / Kick) 158
페인트 (Feints)
눈가림 페인트에 이은 옹박 엘보우 (Blinding Hand / Reverse Elbow) 160
슈퍼맨 펀치에 이은 어퍼컷 엘보우 (Superman Punch / Uppercut Elbow) 162
페이크 슈퍼맨 펀치-훅-엘보우 콤비네이션 (Fake Superman Punch / Hook / Elbow) 164
머리 움직임을 이용한 페인트-훅-어퍼컷 콤비네이션 (Feint Head Movement / Hook / Uppercut) 166
타격에서 클린치로 전환 (Striking to Clinch)
잽에 이은 무에타이 클린치 (Jab to Muay Thai Clinch) 168
스트레이트-스텝-훅-니킥 콤비네이션 (Cross / Step / Hook / Knee) 170
앞차기-스트레이트-스위치 스텝-니킥 콤비네이션 (Front Kick / Cross / Switch Step / Knee) 172
잽-스텝-엘보우-클린치 콤비네이션 (Jap / Step / Elbow / Clinch Combo) 174
펀치 콤비네이션-엘보우-한 손 무에타이 클린치 (Punch Combo / Elbow / Side Clinch) 177
밀어 막기에 이은 펀치-킥-니킥 콤비네이션 (Push Block / Punch-Kick-Knee Combo) 180
5장 반격의 기술, 카운터 공격(Counterattacks)
카운터 공격의 개요 184
같은 자세 (Same Stance)
카운터 잽 (Counter Jab with Jab) 186
카운터 잽-스트레이트-하이킥 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / Cross / High Kick) 189
카운터 잽-스트레이트-미들킥 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / Cross / Mid Kick) 190
카운터 잽-어퍼컷-잽 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / Uppercut / Jab) 192
카운터 잽-뒷발 니킥 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / Rear Knee) 194
카운터 잽-높은 니킥 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / High Knee) 195
뒤돌아 올려 치는 엘보우 (Counter Jab with Spinning Back Elbow) 196
카운터 잽에 이은 카운터 훅 (Counter Jab / Counter Hook) 198
카운터 잽-수직 엘보우 카운터 (Counter Jab to Knee Destruction) 200
앞손 블록에 이은 크로스 카운터 (Lead Arm Block to Cross Counter) 202
뒷손 블록에 이은 앞손 훅 (Rear Arm Block to Lead Hook) 204
앞손 블록에 이은 카운터 어퍼컷 (Block Overhand to Uppercut Counter) 206
장거리 훅 방어에 이은 니킥 (Block Overhand to Knee) 208
앞손 훅 방어에 이은 엘보우 (Block Lead Hook to Elbow) 210
카운터 스트레이트와 하이킥 (Counter Hook With Cross to Kick) 212
앞손 밀어 막기에 이은 니킥 카운터 (Lead Stop Block to Straight Knee) 214
밀어 막기-바깥쪽 블록-엘보우 (Stop Block / Outside Block / Elbow) 216
엘보우 방어에 이은 어퍼컷 엘보우 카운터 (Block Elbow to Uppercut Elbow) 218
엘보우 방어에 이은 기본 엘보우 카운터 (Block Elbow to Side Elbow) 220
엘보우 방어에 이은 앞손 기본 엘보우 카운터 (Block Elbow to Lead Side Elbow) 222
반대 자세 (Opposite Stance)
몸 뒤로 젖히면서 카운터 잽 (Lean-Back Jab Counter) 224
앞손 걸어 막기-잽-사이드 킥 (Hand Trap / Jab / Side Kick) 225
앞손 걸어 막기에 이은 엘보우 (Counter Jab with Hand Trap / Elbow) 227
바깥쪽 슬립에 이은 카운터 스트레이트 (Counter Jab with Cross) 228
바깥쪽 슬립-옹박 엘보우 (Outside Slip / Reverse Elbow) 230
뒤돌려 주먹치기 카운터 (Counter Cross with Spinning Back Elbow) 232
앞손 블록에 이은 스트레이트 (Lead Arm Block to Cross Counter) 234
블록-사이드 스텝-어퍼컷 (Arm Block / Side Step / Uppercut) 236
몸 낮추기에 이은 어퍼컷 엘보우 (Level Change / Uppercut Elbow) 238
몸 낮추기에 이어 대각선으로 내려찍는 엘보우 카운터 (Level Change / Over-the-Top Elbow) 240
뒷손 기본 엘보우 (Counter Straight with Rear Side Elbow) 242
바깥쪽 슬립-안쪽 슬립-어퍼컷 (Outside Slip / Inside Slip / Uppercut) 244
안쪽 슬립-바깥쪽 슬립-훅 (Inside Slip / Outside Slip / Hook) 247
킥 카운터 (Countering Kicks)
앞발 체크-킥-니킥 (Lead Check / Kick / Knee) 250
크로스 체크-엘보우-어퍼컷훅 (Cross Check / Elbow / Uppercut-Hook) 254
미들킥 캣치 (Catching A Mid-Range Round Kick) 256
바깥쪽 로우킥 캣치 (Catching A Low Outside Round Kick) 257
킥 캣치에 이은 무릎 관절 공격 (Catch Kick to Leg Destruction) 259
킥 캣치에 이은 니킥 (Catch Kick to Straight Knee) 260
킥 캣치에 이은 수직 엘보우 (Catch Kick to Downward Elbow) 262
킥 캣치에 이은 어퍼컷 엘보우 (Catch Kick to Uppercut Elbow) 263
킥 캣치에 이은 뒷손 기본 엘보우 (Catch Kick to Rear Elbow) 264
킥 캣치에 이은 뒤돌아 올려 치는 엘보우 (Catch Kick to Spinning Back Elbow) 266
킥 방향 수정에 이은 뒷손 기본 엘보우 (Redirect Kick to Rear Elbow) 268
1장 기본 자세와 스텝(Stance and Footwork)
자세와 스텝의 개요 12
기본 자세(Stance)
높은 자세 (high stance) 14
낮은 자세 (low stance) 15
스텝 (Footwork)
사이드 스텝(side step) 16
스위치 스텝(Switch Step) 18
앞발 크로스 스텝(Lead Cross Step) 20
전진 스텝에 이은 안쪽 회전 스텝 (Forward Step to Inside Pivot) 21
후진 스위치 스텝에 이은 안쪽 회전 스텝 (Backward Switch Step to Inside Pivot) 22
사이드 스텝에 이은 안쪽 회전 스텝 (Side Step to Inside Pivot) 23
2장 카운터 동작 및 방어(Counter Movements)
카운터 동작의 개요 24
회피 기술 (Evasive Techniques)
안쪽 슬립 (Inside Slip) 26
바깥쪽 슬립 (Outside Slip) 28
더블 슬립(Double Slip) 30
덕킹과 위빙(Bob and Weave) 32
바깥쪽 슬립에서 안쪽 회전 스텝으로 전환 (Outside Slip to Inside Pivot) 34
바깥쪽 슬립-뒷발 크로스 스텝-바깥쪽 회전 스텝 (Outside Slip / Rear Cross Step / Outside Pivot) 36
크로스 스텝에서 바깥쪽 회전 스텝으로 전환 (Cross Step to Outside Pivot Turn) 38
앞발 회전 스텝에서 안쪽 회전 스텝으로 전환 (Lead Pivot Step to Inside Pivot) 40
바깥쪽 슬립에서 앞발 회전 스텝으로 전환 (Outside Slip to Lead Pivot Step) 42
패리와 블록 (Parries and Blocks)
뒷손 패리 (Rear Parry) 44
앞손 걸어 막기 (Lead Hand Trap Block) 46
바깥쪽 블록 (Outside Block) 46
앞손 블록 (Lead Arm Block) 48
밀어 막기 (Stop Block) 50
체크 (Checking Techniques)
기본 체크 (Standard Check) 52
손 내밀고 체크(Push Check) 54
뒷발 크로스 체크 (Rear Cross Check) 56
높은 체크와 양 손 블록(High Check with Double Arm Block) 58
3장 타격기의 기본(Striking Techniques)
타격기의 개요 60
펀치 (Punches)
잽 (Jab) 62
스트레이트 (Cross) 63
사이드 스텝 스트레이트 (Sidestep Cross) 64
앞손 훅 (Lead Hook) 66
바깥쪽 슬립 후 앞손 훅 (Outside Slip to Lead Power Hook) 68
대각선 스위치 스텝에 이은 뒷손 훅 (Diagonal Switch-Step to Rear Hook) 70
장거리 훅 (Overhand) 72
앞손 어퍼컷(Lead Uppercut) 74
뒷손 어퍼컷 (Rear Uppercut) 78
크로스 스텝에 이은 뒷손 어퍼컷 (Cross Step to Rear Uppercut) 80
뒤돌려 주먹치기 (Spinning Back Fist) 82
엘보우 (Elbows)
기본 엘보우 (Side Elbow) 84
대각선으로 내려찍는 엘보우 (Over-the-Top Elbow) 88
어퍼컷 엘보우 (Uppercut Elbow) 90
내려찍는 엘보우 (Downward Elbow) 92
앞손 옹박 엘보우 (Lead Reverse Back Elbow) 94
뒷손 옹박 엘보우 (Spinning Reverse Back Elbow) 96
뒤돌아 올려 치는 엘보우 (Spinning Back Elbow) 98
킥 (Kicks)
뒷발 로우킥 (Low Rear Round Kick) 100
앞발 로우킥 (Lead Cut Kick) 102
미들킥 (Mid-Range Round Kick) 104
하이킥 (Head Kick) 106
앞발 앞차기 (Lead Front Kick) 108
뒷발 앞차기 (Rear Front Kick) 110
뒤꿈치킥 (Front Stomp Kick) 112
발등 올려 차기 (Front Up-Kick) 114
옆차기 (Side Kick) 118
뒤돌려차기 (Spinning Back Kick) 120
니킥 (Knees)
니킥 (Straight Knee) 122
사이드 니킥 (Side Knee) 126
플라잉 니킥 (Flying Knee) 128
4장 콤비네이션 공격(Attacks)
공격의 개요 130
같은 자세 (Same Stance)
스위치 스텝에 이은 직선 펀치 공격 (Switch Step Straight Attack) 132
후진 스텝 펀치 (Back Step Punches) 134
잽에 이은 뒷손 훅 (Jab to Rear Hook) 136
잽에 이은 앞손 훅, 뒷손 어퍼컷 (Jab / Lead Hook / Rear Uppercut) 138
잽에 이은 바깥쪽 로우킥 (Jab to Outside Low Kick) 140
잽-스트레이트-바깥쪽 로우킥 콤비네이션 (Jab / Cross / Outside Low Kick) 142
잽-스트레이트-하이킥 콤비네이션 (Jab / Cross / Head Kick) 144
잽-앞발 앞차기-잽 콤비네이션 (Jab / Lead Front Kick / Jab) 146
스트레이트-스텝-로우킥-로우킥 콤비네이션 (Cross / Step / Low Kick / Low Kick) 148
반대 자세 (Opposite Stance)
잽에 이은 뒷손 훅 (Jab to Rear Hook) 150
몸통 스트레이트에 이은 어퍼컷 엘보우 (Cross to Body / Uppercut Elbow) 152
잽-사이드 스텝-바깥쪽 로우킥 콤비네이션 (Jab / Side Step / Outside Low Kick) 154
잽-앞차기-어퍼컷 엘보우 (Jab / Front Kick / Uppercut Elbow) 156
잽-스트레이트-스텝-엘보우-킥 콤비네이션 (Jab / Cross / Step / Elbow / Kick) 158
페인트 (Feints)
눈가림 페인트에 이은 옹박 엘보우 (Blinding Hand / Reverse Elbow) 160
슈퍼맨 펀치에 이은 어퍼컷 엘보우 (Superman Punch / Uppercut Elbow) 162
페이크 슈퍼맨 펀치-훅-엘보우 콤비네이션 (Fake Superman Punch / Hook / Elbow) 164
머리 움직임을 이용한 페인트-훅-어퍼컷 콤비네이션 (Feint Head Movement / Hook / Uppercut) 166
타격에서 클린치로 전환 (Striking to Clinch)
잽에 이은 무에타이 클린치 (Jab to Muay Thai Clinch) 168
스트레이트-스텝-훅-니킥 콤비네이션 (Cross / Step / Hook / Knee) 170
앞차기-스트레이트-스위치 스텝-니킥 콤비네이션 (Front Kick / Cross / Switch Step / Knee) 172
잽-스텝-엘보우-클린치 콤비네이션 (Jap / Step / Elbow / Clinch Combo) 174
펀치 콤비네이션-엘보우-한 손 무에타이 클린치 (Punch Combo / Elbow / Side Clinch) 177
밀어 막기에 이은 펀치-킥-니킥 콤비네이션 (Push Block / Punch-Kick-Knee Combo) 180
5장 반격의 기술, 카운터 공격(Counterattacks)
카운터 공격의 개요 184
같은 자세 (Same Stance)
카운터 잽 (Counter Jab with Jab) 186
카운터 잽-스트레이트-하이킥 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / Cross / High Kick) 189
카운터 잽-스트레이트-미들킥 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / Cross / Mid Kick) 190
카운터 잽-어퍼컷-잽 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / Uppercut / Jab) 192
카운터 잽-뒷발 니킥 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / Rear Knee) 194
카운터 잽-높은 니킥 콤비네이션 (Counter Jab with Jab / High Knee) 195
뒤돌아 올려 치는 엘보우 (Counter Jab with Spinning Back Elbow) 196
카운터 잽에 이은 카운터 훅 (Counter Jab / Counter Hook) 198
카운터 잽-수직 엘보우 카운터 (Counter Jab to Knee Destruction) 200
앞손 블록에 이은 크로스 카운터 (Lead Arm Block to Cross Counter) 202
뒷손 블록에 이은 앞손 훅 (Rear Arm Block to Lead Hook) 204
앞손 블록에 이은 카운터 어퍼컷 (Block Overhand to Uppercut Counter) 206
장거리 훅 방어에 이은 니킥 (Block Overhand to Knee) 208
앞손 훅 방어에 이은 엘보우 (Block Lead Hook to Elbow) 210
카운터 스트레이트와 하이킥 (Counter Hook With Cross to Kick) 212
앞손 밀어 막기에 이은 니킥 카운터 (Lead Stop Block to Straight Knee) 214
밀어 막기-바깥쪽 블록-엘보우 (Stop Block / Outside Block / Elbow) 216
엘보우 방어에 이은 어퍼컷 엘보우 카운터 (Block Elbow to Uppercut Elbow) 218
엘보우 방어에 이은 기본 엘보우 카운터 (Block Elbow to Side Elbow) 220
엘보우 방어에 이은 앞손 기본 엘보우 카운터 (Block Elbow to Lead Side Elbow) 222
반대 자세 (Opposite Stance)
몸 뒤로 젖히면서 카운터 잽 (Lean-Back Jab Counter) 224
앞손 걸어 막기-잽-사이드 킥 (Hand Trap / Jab / Side Kick) 225
앞손 걸어 막기에 이은 엘보우 (Counter Jab with Hand Trap / Elbow) 227
바깥쪽 슬립에 이은 카운터 스트레이트 (Counter Jab with Cross) 228
바깥쪽 슬립-옹박 엘보우 (Outside Slip / Reverse Elbow) 230
뒤돌려 주먹치기 카운터 (Counter Cross with Spinning Back Elbow) 232
앞손 블록에 이은 스트레이트 (Lead Arm Block to Cross Counter) 234
블록-사이드 스텝-어퍼컷 (Arm Block / Side Step / Uppercut) 236
몸 낮추기에 이은 어퍼컷 엘보우 (Level Change / Uppercut Elbow) 238
몸 낮추기에 이어 대각선으로 내려찍는 엘보우 카운터 (Level Change / Over-the-Top Elbow) 240
뒷손 기본 엘보우 (Counter Straight with Rear Side Elbow) 242
바깥쪽 슬립-안쪽 슬립-어퍼컷 (Outside Slip / Inside Slip / Uppercut) 244
안쪽 슬립-바깥쪽 슬립-훅 (Inside Slip / Outside Slip / Hook) 247
킥 카운터 (Countering Kicks)
앞발 체크-킥-니킥 (Lead Check / Kick / Knee) 250
크로스 체크-엘보우-어퍼컷훅 (Cross Check / Elbow / Uppercut-Hook) 254
미들킥 캣치 (Catching A Mid-Range Round Kick) 256
바깥쪽 로우킥 캣치 (Catching A Low Outside Round Kick) 257
킥 캣치에 이은 무릎 관절 공격 (Catch Kick to Leg Destruction) 259
킥 캣치에 이은 니킥 (Catch Kick to Straight Knee) 260
킥 캣치에 이은 수직 엘보우 (Catch Kick to Downward Elbow) 262
킥 캣치에 이은 어퍼컷 엘보우 (Catch Kick to Uppercut Elbow) 263
킥 캣치에 이은 뒷손 기본 엘보우 (Catch Kick to Rear Elbow) 264
킥 캣치에 이은 뒤돌아 올려 치는 엘보우 (Catch Kick to Spinning Back Elbow) 266
킥 방향 수정에 이은 뒷손 기본 엘보우 (Redirect Kick to Rear Elbow) 268
