최성애 박사와 함께하는 행복일기 : 기초편

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책 정보

· 제목 : 최성애 박사와 함께하는 행복일기 : 기초편 (개정판)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788993834413
· 쪽수 : 200쪽
· 출판일 : 2015-09-01

책 소개

'행복일기 기초편'은 우리의 뇌 속에 긍정적으로 생각하는 습관의 회로가 만들어지도록 총 8주 동안 5단계로 나뉘어 진행된다. 1단계부터 5단계까지 내용이 조금씩 발전하는 식이라 누구나 쉽게 따라할 수 있고, 시간도 하루 5~10분이면 충분하다.

프롤로그 _ 행복일기를 시작하는 당신에게

Part1. 행복일기 이해하기
오랫동안 함께해 온 행복일기 13 / 행복일기의 효과 15 / 행복일기의 구성 / 마음까지 건강하게 해주는 운동일기 19 / 긍정적인 시각을 갖게 해주는 다행일기 23 / 행복을 깨닫게 해주는 감사일기 26 / 우리 몸의 비타민, 선행일기 30 / 자기조절력을 키워주는 감정일기 34 / 행복일기와 일반 일기장의 차이점 37 / 회복탄력성을 높여주는 행복일기 39

Part2. 행복일기 시작하기
행복일기 1단계 (1주차) · 47
행복일기 2단계 (2~3주차) · 65
행복일기 3단계 (4~5주차) · 103
행복일기 4단계 (6~7주차) · 139
행복일기 5단계 (8주차) · 175

저자소개

최성애 (지은이) 정보 더보기

우리 사회 곳곳에 치유의 에너지를 전파하며 많은 이들의 행복에 보탬이 되고자 노력해 왔다. 현재 HD가족클리닉 원장으로 다양한 교육⋅상담 프로그램을 진행하고 있다. 국제 공인 가트맨 부부치료사 및 미국 하트매스연구소 마스터 트레이너이다. 2013년 (사)감정코칭협회 창립 후 초대회장을 역임했다. 저서로『최성애 박사의 행복 수업』을 비롯, 공저로『최성애・존 가트맨 박사의 내 아이를 위한 감정코칭』『최성애・조벽 교수의 청소년 감정코칭』등이 있다. 유튜브 최성애ㆍ조벽TV 행복로그인 (youtube.com HAPPINESS HD)

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