긍정적인 사람의 힘

글을 시작하며 긍정적인 삶을 만드는 말 한 마디

1장 자신을 제대로 바라보기
1. 먼저 자기를 인정하라
2. 자세는 마음을 반영한다
3. 긍정적인 에너지를 보내는 방법
4. 진심으로 웃고 있습니까?
5. 오늘도 행복한 하루
6. 마음이 부정적인 생각으로 가득하다면
7. 상처는 성장의 발판이다

2장 감정을 명확하게 표현하기
8. 칭찬을 잘 받는 기술
9. 미안합니다 대신 고맙습니다
10. 하루에 칭찬 열 번
11. 속마음을 전하는 요령
12. 부정적인 시각의 틀을 교체하라
13. 긍정적인 인생을 만드는 세 가지 C

3장 타인과 마음을 주고받기
14. 의사소통에서 가장 중요한 것
15. 침묵을 두려워하지 말라
16. 대화의 속도를 가늠하라
17. 앵무새처럼 따라 하기
18. 결정적인 순간에 멋지게 웃는 방법
19. 눈맞춤의 효과
20. 내가 아니라 당신 먼저

4장 풍요한 삶을 만드는 긍정적인 언어습관
21. 어휘력의 힘
22. 첫인상을 결정하는 요인
23. 사이의 대화법
24. 미움받지 않고 의사를 전하는 기술
25. 정확하게 말하는 연습
26. 기분 좋은 인사의 요건
27. 의사소통의 불변법칙
28. 긍정적인 말 한 마디
29. 공통점을 발견하라
30. 열한 가지 대화 키워드

글을 마치며 인생의 시나리오를 다시 쓰는 방법

마음을 관리하는 첫걸음은 자신을 인정하는 것이다. 자신을 긍정하지 못한다면 타인 또한 긍정할 수 없다. 자신을 긍정할 수 있는 사람이야말로 주변 사람들에게 사랑받고 그들과 좋은 관계를 맺을 수 있다. 자기 존재나 말과 행동을 인정하는 감정을 ‘자기 긍정감’이라고 한다. 심리학에서는 자기 긍정감을 갖는 일이 ‘마음의 기초공사’이다. 이 기초공사를 소홀히 하면 인간관계에서 사소한 문제에 맞닥뜨리기만 해도 모든 것이 와르르 무너져 내린다. 하지만 토대가 튼튼하다면 사소한 일로는 좀처럼 흔들리지 않거니와 무너져도 금세 힘들지 않게 일어설 수 있다. － ‘먼저 자기를 인정하라’ 중에서

사람에게는 장점 하나가 있으면 약점은 열 개가 있다. 장점이 약점보다 많은 사람은 거의 없다고 해도 과언이 아닐 것이다. 그래서 세상에는 약점을 공격하는 말이 장점을 살려주는 칭찬보다 훨씬 많다. 약점 열 개를 파헤치기보다는 장점 하나를 발견하기 위해 노력을 기울여야 한다. 장점과 단점은 떼려야 뗄 수 없는 관계이다. 조금만 시각을 달리하여 생각하면 단점도 장점으로 탈바꿈한다. － ‘긍정적인 에너지를 보내는 방법’ 중에서

외부 자극을 긍정적으로 파악할 것인가 부정적으로 바라볼 것인가는 평소의 마음가짐, 바꿔 말하면 삶을 바라보는 자세에 달려 있다. 삶을 불행하게 바라보는 것이 습관이 된 사람은 비가 오면 젖어서 싫고 날이 개면 더워서 싫다고 불만을 가진다. 반대로 삶을 행복하게 바라보는 시각이 몸에 밴 사람은 야단을 맞았을 때에도 꺼내기 어려운 말을 해줘서 고맙다거나, 좋은 공부가 되었다고 감사한 마음을 가진다. － ‘오늘도 행복한 하루’ 중에서