내 아이의 트라우마

머리말

1장. 아이의 행동을 이해하는 실마리, 트라우마

“우리 아이는 트라우마 걱정은 없어요”
|놀랄 만큼 소소한 트라우마의 원인 |어떻게 그런 것까지 마음에 담고 있었을까 |내 아이가 특별히 예민해서가 아니다

트라우마를 알면 아이를 이해할 수 있는 이유
|그때 보이는 것은 전과 같지 않으리라 |만약 이 모든 걸 진작 알았더라면?

아이의 행동 이면에 있는 스트레스와 불편함
|엄마가 이해하는 것과 정반대인 아이 |아이도 숨 돌릴 곳이 필요하다

충분히 만족하지 못하는 아이들
|‘오냐 오냐’에 대한 부모의 걱정 |충족감을 경험하게 하자

부모의 마음을 몰라주는 아이들
|초점이 맞지 않는 대화 |공감하는 능력도 길러지는 것이다

아이를 무기력하게 만드는 독, 스트레스
|피할 수 없이 지속되는 스트레스의 무서움 |스트레스에 대한 강력한 면역 강화제

영아와 취학 전 아이들의 트라우마 반응
|말하지 못하는 아기들이 보내는 절박한 신호 |아기들의 대표적인 스트레스 반응 |아이에게는 부모를 화나게 할 이유가 없다 |스트레스에 노출된 아기의 뇌에서 벌어지는 일

초등학생 아이들의 트라우마 반응
|학교 가기 싫은 진짜 이유 |아이는 지금 힘들다고 말하는 중이다 |아이는 아직 정확한 원인을 설명할 수 없다 |행동을 바꾸려고 아이와 힘겨루기를 하지 말자

청소년기 아이들의 트라우마 반응
|‘어느 날 갑자기’ 생긴 문제는 없다 |불안과 두려움을 감당할 수 없어서였다 |자녀의 문제를 축소하고 회피하지 말자

모든 충격적 사건이 다 트라우마가 되는 것은 아니다
|특정 사건이 트라우마로 남는 요인 |조심스레 다루어져야 하는 아이의 트라우마 |결정적인 순간의 트라우마 예방 응급 처치법


2장. 트라우마를 방치할수록 깊어지는 상처

삶이 더 이상 행복하지 않은 아이들
|예측할 수도, 대비할 수도, 도망갈 수도 없다 |트라우마의 구체적 반응 양상 |트라우마가 지속된다면 어떻게 될까?

우리 어린 아이들이 자살을 이야기하고 있다
|죽고 싶다고 말하는 초등학생 |아이가 우울할 일이 뭐가 있을까? |이 순간 우리 아이가 보내고 있는 가혹한 시간

아이의 행동 속에 트라우마 경험이 들어 있다
|설마 아직까지 그 일 때문에? |우리 아이도 겪었을 수 있는 몇 가지 상황

아이가 맞아야만 말을 듣는다면?
|부모들이 흔히 하는 폭력에 대한 착각 |체벌을 겪은 아이의 내면에서 일어나는 일 |악순환에서 벗어나기 위한 방법들

성폭행! 이 엄청난 일을 겪고도 말하지 못하는 아이들
|부모에게 말하는 것이 어려운 이유 |평소에 아이에게 이렇게 말해주자 |두 아이의 삶이 달라진 결정적 이유

부모가 싸울 때 아이에게 일어나는 일들
|싸움의 강도가 중요한 것이 아니다 |부부싸움은 아이의 두뇌에도 영향을 미친다 |아이 혼자 부모의 문제를 납득할 수는 없다 |부부싸움 후의 후속조치가 중요하다

입원이나 수술 치료 과정에서 생긴 트라우마
|병을 치료하는 과정이 트라우마가 되는 이유 |병원에서 전쟁 같은 극심한 공포를 겪는 아이들 |아이도 아픈 상황을 스스로 통제할 수 있다

상실의 슬픔이 트라우마로 남을 때
|오래 지속되는 슬픔에는 이유가 있다 |아이가 예상치 못한 상실을 겪는다면 |회피가 아닌 회복을 가르치자 |우리는 상실의 슬픔을 통해 성장한다

학교 폭력과 따돌림, 누구의 잘못일까?
|학교 폭력의 가해자가 된 아이들 |내 아이가 따돌림을 당한다는 것을 알았을 때


3장. 관계에서 상처받는 아이들

엄마가 우울하면 아기는 죽을 수도 있다
|그 잠깐 동안 아이에게 일어나는 일 |엄마 자신도 돌봐야 한다

아이의 평생 자산, 뇌의 자기 조절 시스템이 만들어지는 시기
|‘감정의 뇌’ 변연계, 아이를 행복하게 키우는 비밀 |변연계 단절이 초래하는 엄청난 결과들

관계에서의 ‘애착’과 ‘트라우마’는 동전의 앞뒷면과 같다
|내 아이에 대해 가장 잘 아는 사람 |생존을 위한 가장 중요한 조건 |트라우마를 회복하는 데도 애착관계가 필요하다

꼭 있어야 할 것이 결핍되어도 트라우마가 된다
|보이지 않는 트라우마 |아이가 얼마나 중요한 존재인지 알리자

아이는 지금 당신이 필요하다고 말하는 중이다
|아이의 마음을 읽는다는 것 |아이 때문에 부모가 상처받을 때

엄마에게 집착하고 괴롭히는 아이의 속마음
|가까이 갈 수도 멀어질 수도 없는 엄마 |혼란형 애착을 겪고 있는 아이들

아이를 위해 한 행동이 학대일 수 있다는 아픈 진실
|지금 당신이 하고 있을지 모르는 다양한 형태의 방임 |부모도 힘들어서 그랬다

‘예전의 아이’를 그리워하는 부모들
|“우리 애는 원래 이렇지 않았어요” |멀리 보고 기다려주자


4장. 모두의 회복을 위한 처방전

부모가 바뀌면 아이도 바뀐다
|엄마가 불안해서였다 |해답은 아주 가까운 곳에 있다

부모 자신의 트라우마를 먼저 치유하자
|나의 흥분과 분노는 내 안에서 오는 것이다 |어린 시절 내 부모와의 관계를 들여다보자 |부모의 안에도 다 자라지 못한 아이가 있다

내 아이를 위해 부모인 내 안의 아이를 만나자
|성인애착면접을 통해 어린 시절 탐색하기 |아이를 키우면서 부모도 치유되고 성장한다

일상 속에서 실천할 수 있는 부모의 휴식 방법들
|자신에게 묻고 대답해보자 |내 안의 무언가를 배출하는 출구로서의 글쓰기 |명상과 복식호흡으로 몸의 긴장을 풀자 |세상에서 가장 편안한 ‘안전지대’ 만들기 |‘감사하기’의 놀라운 효과 |걷다보면 행복해진다

아이의 트라우마 치료는 반드시 부모가 함께 해야 한다
|아이들은 부모의 변화에 민감하다 |아이의 회복 페이스를 존중하자

혼자 힘으로 되지 않는다면 상처회복을 돕는 전문가를 만나자
|치료자는 당신이 답을 찾는 순간의 증인이다 |아이의 상처기억을 지울 수 있을까? |상처기억을 치료하는 전문적인 방법 |수진이의 EMDR 치료 과정

고함쟁이 엄마가 아이와의 회복을 시도할 때
|“아이의 상처를 꿰매주고 싶어요” |아이에게 회복을 시도하는 방법

회복하기엔 이미 늦었다고 힘들어하는 부모들에게
|열악한 상황을 이겨낸 아이들의 힘 |아이에겐 반드시 누군가가 필요하다

아이의 마음을 여는 마법의 열쇠, 진심과 꾸준함
|품어주고 안아주는 환경 |진심은 통한다


│읽│기│자│료│
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성인애착면접을 통해 분석할 수 있는 애착 패턴
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아이가 건강하게 성장하는 데 가장 중요한 한 가지는 ‘감정’이다. 아이는 있는 그대로의 감정을 느끼고 제대로 표현하는 것을 부모와의 상호작용을 통해 배운다. 아이의 감정에 부모가 섬세하게 주파수를 맞춰줄 때 아이는 자기 조절감을 만들어가고 트라우마에 대한 강력한 회복 탄력성을 키울 수 있다.

트라우마로 고통 받는 사람들을 통해 알게 되는 사실은 놀랍게도 그 고통의 원인이 삶을 뒤흔들 만큼 큰 사건사고가 아니라 우리가 일상생활에서 경험하는 소소한 일들이란 것이다. 우리가 일반적으로 트라우마에 대해 갖고 있는 생각과는 다르게도 말이다.