용기의 심리학

프롤로그_용기의 본질에 관하여
사진작가의 말_길에서 배운 용기
나의 이야기 : 용감해지기
불편한 감정에 관하여
불편한 감정 구분하기
이 책의 활용법

1장 두려움 없이 당당한 나로 사는 법
1 자신의 직감을 믿어라
2 실패와 고난을 너무 빨리 거부하지 마라
3 자신을 먼저 생각하라
4 문제를 만들지 않으려고 내가 아닌 다른 사람인 척 하지 마라
5 자신을 가로막는 장애물을 극복하라
6 걱정으로 시간을 낭비하지 마라
7 자신의 실수를 비웃어라
8 자신의 진짜 모습을 보여주어라
9 자기실현적인 예언을 하라
10 나보다 돈이 많은 사람들 앞에서도 당당하라
11 진짜 감정을 숨기지 말고 표현하라

2장 타인과의 관계에서 행복하게 사는 법
12 자신이 옳다고 생각하는 견해를 굳건히 지켜라
13 약자의 편에서 행동하라
14 사과는 두 번 이상 하지 마라
15 무조건 화를 풀어주려고 하지 마라
16 자신에게 도움이 되지 않는다면 사적인 정보를 공유하지 마라
17 타인의 문제 해결은 각자에게 맡겨두고 다만 격려를 아끼지 마라
18 불편하거나 열등감이 느껴져도 당당히 자신의 의견을 주장하라
19 누가 소리를 질러도 영향을 받지 않는 연습을 하라
20 합당하지 않은 죄책감을 느끼지 마라
21 감정이 허락하지 않아도 당신을 아프게 한 사람을 용서하라
22 아무리 어색해도 소중한 사람에게 당신의 마음을 표현하라
23 열띤 논쟁과 불편한 대화 중에도 냉정을 유지하라
24 질투가 나고 열등감이 생겨도 사람에 대한 존경의 마음을 잊지 마라
25 다른 사람이 당신을 어떻게 생각하는지에 얽매이지 마라
26 아웃사이더가 될지언정 남의 험담에 동참하지 마라
27 도움이 되지 않는 관계를 정리하라
28 상실에 슬퍼할 줄 알아라
29 당신을 열등한 사람으로 몰아붙이려 해도 절대 동요하지 마라

3장 새로운 것을 시도하고 충분히 경험하기
30 누가 뭐라든 당신이 늘 하고 싶었던 일을 해라
31 불안하고 떨려도 사람들 앞에 나서서 이야기하라
32 품질이 떨어지는 물건은 반품하라
33 당신의 인생에 중요하지 않은 잡동사니는 과감히 버려라
34 지름신이 내려와도 가진 돈 이상은 절대 쓰지 마라
35 도움을 요청하라
36 동네 이곳저곳을 다녀보고 혼자서 여행하라
37 새로운 이웃과 대화를 시도하라
38 고요함을 위한 휴식 시간을 가져라

불편한 감정에 대처하는 법
상징으로 보는 용기
‘나의 선언문’ 사용법
최종 목표