우리는 왜 성공할수록 불안해할까

한국의 독자들에게 당신과 그들 사이의 차이는 단 하나다
프롤로그 우리가 서로의 비밀을 안다면 얼마나 위안이 될 것인가

1. 가면 증후군이란 무엇인가?
자신의 성공을 우연이라 말하는 사람들
성공을 불편하게 만드는 감정의 이름
당신은 왜 성공을 변명하는가?
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2. 당신이 스스로 능력을 의심하는 일곱 가지 이유
날 때부터 가면 증후군인 사람은 없다
집단 속에서 끊임없이 타인과 자신을 비교한다면
혼자라 느낄 때, 자기의심이 커질 때
“내가 잘해야만 다른 사람도 피해 입지 않을 거야.”
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3. 모든 게 당신 탓은 아니다
여자인 당신의 유능함을 인정하지 않는 사회
남자는 능력이 좋아서, 여자는 운이 좋아서?
여자의 일은 언제나 작고 사소해진다
성별과 인종에 따른 ‘고정관념 위협’
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4. 능력을 감추려는 노력들
“그저 남들보다 노력했을 뿐이에요.”
안 하는 척하거나, 들키기 전에 도망가거나
일을 끝마치지 못하는 건 게을러서가 아니다
당신이 보호기제로 얻는 것들
어떤 대가를 치르게 될까

5. 여자는 왜 자신의 성공을 우연이라 말할까?
성공의 필수 요소 네 가지 : 행운, 타이밍, 인맥, 성격
성취를 내면화하는 구체적 방법
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6. 유능함의 기준 바로잡기
유능함에 대한 왜곡된 강박들
모든 것이 완벽해야 한다 – 완벽주의자 유형
가르쳐주는 사람이 없어도 잘해야 한다 – 타고난 천재 유형
전문가라면 모르는 것이 없어야 한다 – 전문가 유형
도움을 요청해선 안 된다 – 개인주의자 유형
주어진 역할을 모두 해내야 한다 – 초인간 유형
항상 100퍼센트로 살 수 있는 사람은 없다
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7. 실패, 실수, 비판에 흔들리지 않는 법
여자들은 모든 비판을 내면화한다
비판이 개인적인 공격처럼 느껴진다면
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8. 성공의 발목을 잡는 배려와 관계에 대하여
성공에 대한 복잡한 두려움
성공에 죄책감을 느끼는 이유
‘성공이 나를 외롭게 만들 거야.’
‘다른 사람들은 성공한 나를 어떻게 생각할까?’
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9. 여자는 정말로 성공을 두려워할까?
여자는 다른 스타일의 성공을 원한다
성공을 거부하는 직접적인 이유들
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10. 때로는 될 때까지 되는 척하라
남자들의 비합리적 자신감 증후군 vs. 모든 것에 답하려는 증후군
남자들은 허세도 능력으로 생각한다
자신감을 불편해하는 사이에 치고 나가는 남자들
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11. 모르는 길도 아는 것처럼 모험할 용기
모험 근육을 키우는 방법
담대함과 유연성의 열쇠, ‘후츠파’
두려워하는 한 가지 일을 매일 반복하라
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12. 대범하게 권리를 되찾는 방법
겸손한 현실주의자들이 말하는 ‘실패할 권리’
지금부터의 나를 위한 선언
당신이 못할 이유는 없다

에필로그 아마 당신은 완치되지 못할 것이다
미주

수많은 책이 성공의 ‘비밀’을 알려주겠노라 약속한다. 이 책은 그런 책이 아니다. 당신은 이미 성공했다. 단지 그 성공을 소유하지 못했을 뿐. 이 책은 바로 그것에 관한 책이다. 이미 어느 정도 학문적·직업적 성공을 거둔 바로 당신 같은 사람이 그 성공을 자신의 것으로 느낄 수 있도록 돕는 책.
<프롤로그 : 우리가 서로의 비밀을 안다면 얼마나 위안이 될 것인가>

당신은 생각한다. ‘어쩌다 이렇게 된 거지? 제대로 된 과정을 거쳐온 게 맞나? 내가 이 자리에 있을 자격이 있을까?’ 그 성공이 이르든 늦든, 가면 증후군자들을 지배하는 정서는 이렇다. ‘앞으로도 능력을 보여주길 바랄 텐데, 내가 그럴 수 있을지 전혀 모르겠어.’ 당신의 머릿속에서는 하나의 성공과 다음 성공이 연결되지 않는다. 축적되는 것이 아니라 단절된 개별 사건들인 것이다. 이런 인식이 성공을 별일 아닌 것으로 만든다. 당신은 생각한다. ‘물론 지금까지는 잘해왔어. 하지만…….’
<1. 가면 증후군이란 무엇인가?>

당신의 가면 증후군은 당신 탓이 아니다. 자신을 부족한 사람이라고 느끼는 이 불합리한 감정은 여러 요인들로 인해 발생할 수 있다. 가면 증후군이 찾아오면 그 감정의 배후에 있을 법한 이유들을 이해하는 것이 큰 도움이 된다. 개인의 차원을 벗어나야 자신의 반응을 관점의 문제로 전환해서 볼 수 있다. 이것은 ‘난 무능력하기 짝이 없는 사기꾼이야’라는 생각과 ‘사기꾼이라는 느낌이 드는 건 당연해. 모든 상황을 고려해보면 안 그런 사람이 어디 있겠어?’라는 인식의 차이다.
<2. 당신이 스스로 능력을 의심하는 일곱 가지 이유>