운동수행능력 향상 트레이닝

역자서문 iv
직무행위규범 vi
서문 viii
대표 서신 x
새로운 내용 소개 xii
기고자 xiv
검토자 xvi
감사 인사 xvii

SECTION 1 인체 움직임 과학의 원리와 개념

CHAPTER 1 : 통합 훈련의 원리 3
마이클A. 클라크(Micheal A. Clark), 스콧C. 루셋(Scott C. Lucett)

CHAPTER 2 : 인체 움직임 과학의 개요 15
마이클A. 클라크(Micheal A. Clark), 스콧C. 루셋(Scott C. Lucett)

SECTION 2 인체 운동수행능력 측정과 평가

CHAPTER 3 : 스포츠 운동수행능력 평가 67
마이클A. 클라크(Micheal A. Clark), 스콧C. 루셋(Scott C. Lucett)

SECTION 3 통합 운동수행능력 훈련의 요소들

CHAPTER 4 : 운동수행능력향상을 위한 유연성 훈련 129
마이클A. 클라크(Micheal A. Clark), 스콧C. 루셋(Scott C. Lucett)

CHAPTER 5 : 운동수행능력향상을 위한 심폐호흡 훈련 161
폴로빈스(Paul Robbins)

CHAPTER 6 : 운동수행능력 강화를위한 코어 훈련 183
마이클A. 클라크(Micheal A. Clark), 스콧C. 루셋(Scott C. Lucett)

CHAPTER 7 : 운동수행능력향상을 위한 밸런스 훈련 개념 199
마이클A. 클라크(Micheal A. Clark), 스콧C. 루셋(Scott C. Lucett)

CHAPTER 8 : 운동수행능력 향상을 위한 플라이오메트릭 훈련의 개념 221
마이클A. 클라크(Micheal A. Clark), 스콧C. 루셋(Scott C. Lucett)

CHAPTER 9: 운동수행능력향상을 위한 속도와 민첩성, 신속성 훈련 241
브렛킬카(Brett Kilka)

CHAPTER 10 : 운동수행능력 향상을위한 통합형 저항훈련 프로그램 275
마이클A. 클라크(Micheal A. Clark), 스콧C. 루셋(Scott C. Lucett)

CHAPTER 11 : 운동능력 향상을 위한 올림픽 리프팅 333
조까르본(Joe Carbone), 봅타카노(Bob Takano)

SECTION 4 프로그램 설계원리와 적용

CHAPTER 12 : 훈련 주기별 계획과 최적 운동수행능력 훈련(OPT™) 모델의 과학적 근거 363
마이클 A. 클라크 (Micheal A. Clark), 스콧 C. 루셋 (Scott C. Lucett)

SECTION 5 부상예방과 회복

CHAPTER 13 : 부상방지의 최신 개념 397
다린A. 파두아(Darin A. Padua), 척시그펜(Chuck Thigpen), 캐슬린N. 브라운(Cathleen N. Brown),
미셸 C. 보일링 (Michelle C. Boiling), 벤저민 고에르거 (Benjamin Goerger)

SECTION 6 스포츠영양과 운동수행능력 강화요소

CHAPTER 14 : 운동수행능력 향상 영양학 423
제니퍼E. 케털리(Jennifer E. Ketterly)

CHAPTER 15 : 운동수행능력 향상 보조제 441
C. 앨런티체널(C. Alan Titchenal)

SECTION 7 스포츠 심리학

CHAPTER 16 : 수행심리학.신체 및 심리훈련의 통합 459
마이클저베이스(Michael Gervais), 피터파파도기아니스(Peter Papadogiannis))

Appendix A: 운동종목별 평가 및 프로그램 전략 473
타일러월레스(Tyler Wallace), 세드릭스미스(Cedric Smith), 에릭필립스(Erik Phillips), 벤포텐치아노(Ben Potenziano),
존콘(John Cone), 마이크반(Mike Bahn), 조셉B. 마이어스(Joseph B. Myers)

Appendix B : 한 번에 들어올릴 수 있는 최대 중량 (1RM)에 대한 환산 비율 549

Appendix C : 한 번에 들어올릴 수 있는 최대 중량 (1RM)에 대한 환산 555

Appendix D : 운동능력 향상 보조제 및 관련 물질 개요* 561

Glossary 567