용호비결

글을 열며
1. 용호비결의 특징
2. 수행학적 인체론
3. 바라돌을 상징하는 구궁
4. 용호란 무엇인가
5. 용호에서 구궁으로

첫째가름. 수행의 자세와 폐기
1. 너무나 쉽고 간단한 길
2. 혼란스러운 단의 세계
3. 수단지도와 대학지도
4. 수행의 바른순서
5. 참동계와 용호비결
6. 깨달음으로 가는 바른길
7. 용호비결의 그 한마디

둘째가름. 폐기를 위한 실천조목
1. 마음을 고요하게 하라
2. 단아하게 앉아라
3. 눈은 아래를 보라
4. 눈은 코의 흰빛과 상대하라
5. 숨길에 병풍을 치라
6. 코는 배꼽을 향하라
7. 면면하게 마시고 미미하게 토하라
8. 신과 기는 배꼽아래 상주하게 하라
9. 지식과 호흡의 단계
10. 폐기 초기에 나타나는 현상들
11. 뜻으로 현빈규를 열어라
12. 폐기를 위한 생활수행

셋째가름. 정기와 풍사에 대하여
1. 정기와 풍사로 보는 인간의 모순
2. 형화를 넘어 기화의 세계로
3. 풍사가 고황에 들면
4. 죽음의 기한을 물리친다
5. 솥의 세발처럼 서 있어야 할 기

넷째가름. 폐기에 대하여
1. 폐기에서 기를 부리는 일
2. 1차폐기 - 육근의 힘을 태워 기운의 힘으로
3. 2차폐기 - 기운마저 태워서 혼의 힘으로
4. 숨과 의념으로 이궁을 잡아라
5. 이궁을 단련하는 여러방법들
6. 이궁의 화기를 내리고 감궁의 수기를 올려라
7. 폐기에서 일어나는 몸의 감각
8. 잘못된 폐기 수행의 오류

다섯째가름. 태식에 대하여
1. 태로부터 났으니 태로 돌아가라
2. 폐기안에 태식이 있다
3. 태를 움직이는 구궁기로식

여섯째가름. 주천화후에 대하여
1. 주천이란 무엇인가
2. 화후란 무엇인가
3. 온기란 무엇인가
4. 작은 주천과 큰 주천
5. 화후를 돌리는 법- 문무진퇴의 법
6. 주화입마에서 생기는 병증

일곱째가름. 땅의 살림을 거두고 하늘 문으로
글을 맺어 다음을 준비한다