티벳으로부터의 사색

▧ 서문 - 평화의 사도, 달라이 라마
▧ 세계의 지붕 티벳의 불교

제1장 행복과 사랑
- 행복 | 행복 만들기, 타인들의 행복에 동참하기
- 사랑 | 사랑 만들기

제2장 감정
- 자비, 자선, 이타심, 선의
- 두려움, 분노, 증오, 시기, 아집, 폭력
- 집착, 욕망
- 인내, 겸손, 관용
- 고통

제3장 타인
- 사회 활동 : 상호 의존과 책임
- 교육

제4장 죽음
- 죽음의 준비
- 죽음의 순간

제5장 정신
- 정신과 감정
- 정신, 말, 육체
- 부처의 정신과 본성

제6장 윤리와 과학
- 윤리 | 윤리적 행동, 생명 윤리, 환경, 미디어, 경제, 정치
- 과학

제7장 종교
- 불교
- 다른 종교들

제8장 불교의 가르침과 수행
- 가르침 | 가르침 : 다르마, 인과의 법칙, 의식.자아.현상, 열반 : 깨달음
- 수행

에필로그
- 티벳
- 세계의 지붕
- 용서하기

. 당신에게 내면의 평화와 정신의 고요함이 있다면 그 무엇도 당신의 삶을 뒤흔들 수 없을 것이요, 어떤 상황에서건 마음 가득 행복할 것이다. 그러나 그것이 없다면 당신의 처지가 좋고 생활이 안락하더라도 오래 행복할 수가 없다. 내면의 평화에 내재하는 안정이야말로 행복의 진정한 원천이다. (본문 p.34)

. 그저 증오심을 좀 덜 품는다거나, 좀 덜 폭력적이고 공격적이길 바라는 것만으로는 아무런 소용이 없다. 그런 바람만으로는 분노가 솟구칠 때 화를 삭일 수 없다. 그것은 우리의 육신, 우리의 말, 우리의 생각, 우리의 행위 등을 통해 작용하는 업보 - 우리의 삶을 통해 매순간 작용하는 우주 원리 - 의 결과들을 헤아리지 않은 까닭이다. (본문 p.61)

. 어떤 적이 당신을 학대한다고 해서 폭력을 행한다면 당신도 똑같은 과실을 범하는 것이다. 그런 상황에서도 그런 식으로 대응하지 마라. 당신이 받는 고통은 당신의 과거 행위들 때문임을 잊지 마라. 그런 것들을 드러낸다고 어찌 그를 원망할 수 있겠는가. 당신의 부정적인 과거 행적의 효과가 아직도 끝나지 않은 것이다. 완전히 지워질 때까지 그것들은 나타날 것이다. (본문 p.76)