연예인 전문 퍼스널 트레이너 JP의 Design Your Body

- 프롤로그 / 퍼스널 트레이너, JP입니다!
- 감수의 글 / 아름다운 청년 JP

제1장 JP의 health class 1 - 마음을 디자인하라
1. 이미지 트레이닝 하기
2. 운동이 하기 싫은 날은 하지 마라
3. 런닝 머신만을 고집하는 당신에게
4. 마음의 준비, 되었습니까?
5. 운동에도 때를 가리나요?
6. 운동에서도 적용되는 속담
7. JP SUMMARY, 평생 뚱뚱한 몸으로 살아가는 법
8. JP's Talk

제2장 JP의 health class 2 - 먹을 것을 바꾸어라
1. 식이요법의 대원칙, 소금은 줄이고 물은 늘려라
2. 건강한 몸을 만들어주는 음식들
3. 건강한 몸을 위해 당신이 가져야 하는 식습관
4. 알고나면 무시무시한 음식 칼로리
5. 두려운 식사 약속, 상황별 대처법
6. JP's Talk

제3장 JP의 health class 3 - 여기는 JP 피트니스 클럽입니다
1. 피트니스 클럽에 들어서기 전에
2. Check, Check! 운동할 준비 되었습니까?
3. 매력적인 가슴 만들기
4. 탄탄한 등 근육 만들기
5. 근력 있는 하체 만들기
6. 날렵한 어깨선 만들기
7. 목 운동
8. 매끈한 팔 근육 만들기
9. JP's TalK

제4 JP의 health class 4 - 내가 있는 곳이라면 어디든 피트니스 클럽!
1. 스트레칭, 하루 10분으로 몰라보게 달라지는 내 몸을 느낀다
2. JP의 스트레칭 레슨
3. 간단한 소품을 이용한 스트레칭 & 웨이트 트레이닝
4. 덤벨 하나로 몸짱에 도전한다
5. JP's Talk

제5장 JP의 health class 5 - 부드러운 그 남자의 강인한 몸을 디자인하다
1. 배용준과의 만남, 그리고 퍼스널 트레이너로서의 JP의 첫출발
2. 배용준, 한 사람만을 위한 시뮬레이션
3. 첫번재 미션! 몸을 분석하라
4. JP의 배용준 트레이닝 일지공개

- 에필로그 / 운동에 대한 개념을 깨뜨리자