만들어진 질병

프롤로그 _건강과 삶의 주권을 찾기 위해 우리는 끊임없이 질문해야 한다

chapter 1
비만에 대한 오해와 진실 _박용우
‣ 우리가 알고 있는 비만, 우리가 몰랐던 비만
‣ 비만은 질병인가, 나태함의 산물인가
‣ 비만은 우리 몸을 어떻게 파괴하는가
‣ 인간과 식사, 그리고 비만의 상관관계
‣ 그 모든 다이어트가 실패하는 진짜 이유
‣ 비만의 주범, 정말 스트레스일까
‣ 스트레스 호르몬은 우리 몸을 어떻게 교란하는가
‣ 극단적 다이어트가 불러온 악순환의 고리
‣ 살 빼지 말고 몸을 회복시켜야 하는 이유

chapter 2
현대의학은 왜 원인보다 치료에 집중하는가 _서재걸
아픈 사람과 건강한 사람은 어떻게 구분되는가
질병의 진단, 답은 환자에게 있다
암의 발병에 대해 우리가 알아야 할 것들
암 치료법이 암을 정복하지 못하는 이유
항암치료, 그 빛과 그림자
우리는 소망한다, 세컨드닥터를
제약산업에 주도권을 빼앗긴 현대의학
현상이 아닌 원인에 집중하는 자연치료
현대의학은 어떤 길을 지향해야 하는가

chapter 3
현대인의 블랙홀, 우울증과 공황장애 _양재진
‣ 정신건강의학은 사람에 대한 이해에서 시작된다
‣ 정신건강의학과에 대한 오해와 편견에서 탈출하기
‣ 당신도 혹시, 우울증입니까
‣ 불면증이 먼저냐, 우울증이 먼저냐
‣ 우울증을 적극적으로 치료해야만 하는 이유
‣ 남 탓만 하는 사람과 내 탓만 하는 사람
‣ 현대인의 유행성 질환, 공황장애
‣ 정신건강의학과적 질환, 사회가 함께 책임져야 한다
‣ 정신건강의학과적 질환도 예방하는 방법이 있다

chapter 4
운동은 건강의 절대조건인가 _임종필
‣ 퍼스널 트레이닝의 진정한 가치
‣ 정말 운동을 해야만 건강해질까
‣ 미에 대한 왜곡된 기준이 불러온 불만족
‣ 뛰는 게 좋을까, 걷는 게 좋을까
‣ 운동 결심, 작심삼일이 되는 이유
‣ 몸의 건강, 습관에 따라 달리 형성된다
‣ 운동을 하는 나만의 목적과 방법
‣ 무엇을 먹고 어떻게 쉬면서 운동할까
‣ 운동을 결심한 이들을 위한 조언

비만을 본인의 의지로 해결할 수 있느냐, 아니면 전문가의 도움이 필요하냐에 따라서 비만이 질병이냐, 질병으로 가는 위험요인이냐를 판가름할 수 있지 않을까요? 저는 “비만은 본인의 의지로 해결할 수 없다”라고 주장하는 쪽입니다. 그래서 비만은 질병에 가깝다고 보지요. 사실 전문가들도 비만 치료에 어려움을 겪고 있습니다. 고혈압이나 당뇨처럼 획기적으로 부작용 없이 장기간 쓸 수 있는 약이 아직 개발되지 못했기 때문입니다.

사실은 몸에 나쁜 음식이 반복적으로 들어와서 시스템이 무너진 거기 때문에 그런 나쁜 음식을 끊고 좋은 음식을 먹어야 하는데, 전체적으로 칼로리를 줄이기 위해 식사량을 확 줄여버리는 거죠. 망가진 몸을 회복하려면 몸에 필요한 영양소들을 충분히 공급해야 하는 상황인데 말이에요. 오히려 치료를 거꾸로 받는 셈입니다. 적게 먹는다는 건 필요한 영양소들을 충분히 공급받지 못한다는 거잖아요? 그러니 몸이 회복되지 않는 거죠.

수면 부족 또는 수면의 질이 떨어진다는 것은, 우리가 흔히 ‘딥슬립(deep sleep)’이라고 이야기하는, 깊은 잠을 자는 시간이 줄어든다는 거예요. 잠을 자는 동안 깨어 있을 때 올라가 있던 스트레스 호르몬을 낮춰줘야 하는데, 그러질 못하는 거죠.
우리가 잠을 푹 자게 되면 몸이 개운해지면서 스트레스에 대한 저항력이 커지기 때문에, 어제 스트레스를 받았던 자극도 스스로 스트레스라고 인식하지 않고 넘어갈 수 있습니다. 반대로 잠이 부족해서 몸이 피로하고 예민해지면 작은 스트레스도 크게 받아들이게 되죠.