서드 에이지, 마흔 이후 30년

추천의 글 ㅣ 마흔 이후 30년, 새로운 삶의 시작

들어가는 글 ㅣ 21세기 중년, 경계선 위에 서다
- 역할 모델 없이 나이 들어가는, 경계선 위의 중년들
- 평가절하되어 온, 마흔 이후 30년
- 마흔 이후, 인생의 새로운 성장

1. 30년의 인생 보너스, 어떻게 활용할 것인가
중년과 노년의 연장, 예기치 않은 도전
그들의 삶에는 도대체 무슨 일이 일어나고 있는 걸까?
마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 6가지 원칙
다이애나 황태자비의 죽음을 슬퍼한 또 하나의 이유

2. 마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 6가지 원칙

마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 첫 번째 원칙 ㅣ 중년의 정체성 확립하기
왜 이 나이에 '정체성'을 생각해야 하지?
나이 듦에 대한 고정관념의 엄청난 파급효과
내 안의 '어린아이'에게 손 내밀기
젊음과 원숙함, 그들의 대통합
중년 남자로 산다는 것, 중년 여자로 산다는 것
"스물 다섯 살 시절로 돌아가고 싶나요?"

마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 두 번째 원칙 ㅣ '일'과 '여가 활동'의 조화
중년에 가장 두려워하는 것
일의 개념, 일의 포트폴리오 확대하기
중년의 위기가 가장 고조되는 시기에 필요한 것
"제 인생을 그런 식으로 낭비해 온 거죠."
중년의 꿈, 중년의 가치관, 중년의 관심사
구인 광고란에 없는 직업 찾기
내 묘비명을 다른 사람에게 맡기지 말라

마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 세 번째 원칙 ㅣ '자신에 대한 배려'와 '타인에 대한 배려'의 조화
배려심, 2차 성장의 키워드
중년의 과제, 나 자신을 배려하는 법 배우기
타인에 대한 배려
배려가 꽃피는 사회

마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 네 번째 원칙 ㅣ '용감한 현실주의'와 '낙관주의'의 조화
중년의 몸은 뇌로부터 희망의 신호를 필요로 한다
친구에게 도움 요청할 줄 알기
때론 우회로를 이용할 줄 아는 용기
"내 자신이 행복하다는 느낌이 안 드는데 그 이유를 몰랐죠."
자신을 향해 웃을 줄 알아야 진정한 유머 감각 소유자
현실적 낙관주의를 위한 삶의 전략

마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 다섯 번째 원칙 ㅣ '진지한 성찰'과 '과감한 실행'의 조화
'젊음을 되찾는 과정'과 '자신의 나이를 받아들이는 과정'
"내 인생은 마치 리모컨이 작동시키는 것 같아."
나이 듦에 대처하는 두 가지 방법
"내 인생에서 내가 과연 무얼 할 수 있을까?"
건강한 자기 인식에 도달한다는 것
중년의 주사위

마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 여섯 번째 원칙 ㅣ '개인의 자유'와 '타인과의 친밀한 관계'의 조화
'중년의 해방'과 '중년의 위기'의 혼동
자신의 북소리를 따라가라
마흔 이후, 새로운 종류의 결혼 생활
마흔 이후, 사랑과 우정의 '질' 높이기

3. 내 인생은 나의 몫
나이 들수록 쓸 만해지는 사람들
인생의 네 가지 꼭짓점
나이 들어가는 과정에도 '혁신'이 필요

우리들 대부분은 일찍이 스스로 예상했던 것보다 훨씬 더 오래 살 것이다. 하지만 이 늘어난 수명이 어떤 의미를 지니는지에 대해서는 그다지 깊이 생각해 보지 않는다. 나는 '마흔 이후의 인생으로 뛰어들기'라는 표제로 진행된 회의를 준비하면서, 마흔 이후의 장래에 대해 진지하게 검토할 때 가장 중요한 문제는 우리가 과연 '착륙'을 준비할 것인지 '이륙'을 준비하는 것인지, 그것을 결정하는 것이라고 지적했다.

중년 이후의 삶을 바라보는 우리 사회와 문화의 인습적인 시각은 우리에게 "안전벨트를 매시고 착륙할 준비나 하시지요."라고 말한다. 우리는 흔히 나이가 50대로 들어서면 속력을 줄이고 서서히 고도를 낮추어 은퇴라는 육지에 안전하게 착륙할 수 있어야 한다고 생각한다.

하지만 나는 45세에서 80세 사이의 수십 명의 남녀를 대상으로, 그들이 경험하고 있는 새로운 성장에 초점을 맞춘 12년간의 연구 프로젝트를 진행하면서 또 다른 선택, 즉 '이륙'이 가능하다는 것을 보았다. -본문 19~20p 중에서