사하라 사막 레이스

제1장 : 보디빌더에서 마라토너로
1. 미스터코리아가 되다
2. 생활인으로서의 첫발
3. 화장실에서 추락한 미스터코리아
4. 마라톤 마니아로 태어나기

제2장: 사하라 사막으로 가는 길
1. 사하라는 나에게 무엇인가.
2. 사하라를 만나기 위한 훈련
3. 절반의 성공은 장비와 준비물

제3장: 사하라 사막을 달리며
1. 사하라를 향하여
2. 사막을 좋아하는 사람들
3. 사막은 인간의 접근을 원하지 않는다
4. 사막에 적응하며
5. 누구라도 쓰러질 수 있다
6. 혼자 달리기도 힘든 80km를 장애인과 함께
7. 피라미드와 스핑크스 앞으로 골인하며
8. 사하라의 기억들

부록1. 잘 달리려면 잘 먹어야 한다.
부록2. 올바른 웨이트 트레이닝은 달리는데 필수