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책 정보
· 제목 : 내 몸과 삶을 바꾸는 트레이닝 로그
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788993596625
· 쪽수 : 158쪽
· 출판일 : 2016-04-27
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788993596625
· 쪽수 : 158쪽
· 출판일 : 2016-04-27
책 소개
자신이 매일매일 실시한 운동을 체계적으로 기록하고 운동을 통한 신체 변화를 일목요연하게 작성할 수 있도록 도움을 주는 운동일지.
목차
퍼스널 트레이닝 레슨 동의서
Change Your Body & Life - 사전 체크리스트
Personal Training List
Body Check Point
식습관 & 건강 체크리스트
15Week 운동계획 및 실천
Change Your Body & Life - 변화 체크
Change Your Body & Life - InBody 측정
Change Your Body & Life - Photo
Member Check Point
Trainer Check Point
영양식단 / Diet Log
Weight Training 기본요소
복부(Abs)감량 기본원칙
심폐기능 향상을 위한 목표심박수
Training Log
인체 근육도
저자소개
책속에서
