김 대리, 정신 차려

감사의 글
프롤로그: 스트레스 SOS!

1부 직장인의 독毒, 스트레스
1장 스트레스는 바이러스야
2장 타버릴 것인가, 살아남을 것인가?

2부 스트레스는 경쟁력이야
3장 21세기 스트레스 테크닉
4장 시간을 지배하라
5장 즐거운 스트레스 전략

3부 스트레스, 가볍게 다스리기
6장 음식은 '비타민'이야
7장 인생을 바꾸는 운동의 법칙
8장 정신과 몸의 관계
9장 또 다른 스트레스 해소법

스트레스를 비켜가기 위한 50가지 방법

에필로그: 스트레스를 정복하라!
옮긴이의 말: 사소한 것에서 얻어지는 행복

시간 관리와 스트레스 통제는 서로 불가분의 관계에 있다. 당신이 낭비한 시간만큼 생산성은 떨어지고 긴장과 스트레스가 증가한다. 시간을 낭비하며 보낸 하루는 실패한 하루이다. 실패한 하루가 오랫동안 누적되면 어느새 탈진의 길목에 들어서게 된다. 시간을 지배해야 할 때이다. 이 일은 식은 죽 먹기가 아니다. 그러나 당신은 해낼 수 있다. - 본문 93p 중에서