잘못된 습관 지금 바꾸지 않으면 평생 바꿀 수 없다

머리말

Chapter 1 내 안의 잘못된 습관을 다스리자
카멜레온 인간형
독불장군 인간형
공상 혹의 인간형
내맘대로 인간형
남의 실패를 즐기는 인간형
작은 일에 버럭 화내는 인간형
판박이 인간형
산만한 인간형
오늘의 운세 인간형
자신을 모르는 인간형
고상한 도덕 속에 빠진 인간형
잘못된 습관이 굳어버린 인간형
죽음이 무서운 인간형

Chapter 2 나를 해치를 습관을 버리자
경쟁심에 노예가 된 인간형
상처를 내뱉는 인간형
외톨이 인간형
호사다마 인간형
건망증 인간형
지각대장 인간형
덤벙대는 인간형
'죽고 싶다' 노래하는 인간형
운명론 인간형
항상 허전한 인간형
확인주의 인간형
무조건 사과하고 보는 인간형
외모집착 인간형

Chapter 3 내 몸의 잘못된 습관을 벗자
핑계로 똘똘 뭉친 인간형
지시버튼만 기다리는 로봇 인간형
남의 말에 귀가 커지는 인간형
사소한 문제에 목매는 인간형
남의 도움을 꺼리는 인간형
쓸데없이 질질 끄는 인간형
괜히 미워하는 인간형
간단한 일일수록 방치하는 인간형
현상 유지 인간형
귀가 얇은 인간형
강자 앞에서 꼬리 내리는 인간형
새로운 길을 회피하는 인간형
단순한 일도 두 번 꼬는 인간형

Chapter 4 잘못된 습관 속에서 빠져 나오자
비교만 하는 인간형
어린아이 콤플렉스 인간형
기대감에 끌려다니는 인간형
거절에 상처받는 인간형
거절이 서투른 인간형
남 일에 더 열성적인 인간형
고집쟁이 인간형
대충 인간형
문어발 인간형
남의 비밀이 재미있는 인간형
불의를 보고 참는 인간형
수다스런 인간형
재충전이 필요한 인간형

Chapter 5 상대를 움직이는 습관을 배우자
호응을 이끌어라
현명하게 돈을 받아라
기분 좋게 거절하라
무례한 언어에 맞서라
허풍쟁이를 구별하라
거짓말을 간파하라

Chapter 6 나를 이끌어 줄 습관을 기르자
내 몸값을 높여라
소문을 잠재우라
훌륭한 충고를 구하라
질투심을 다스려라
약속을 소중히 여겨라
자신감을 길러라

사실 습관이란 시간과 관련 있는 것이 아니라 의식의 부족과 관련이 있다. 어떤 특정한 행동에 익숙해질수록 자신이 그런 행동을 하고 있는지조차 의식하지 못하는 경우가 흔하다. 습관과 행위의 유일한 차이는 자신이 그 행동을 얼마만큼 의식하느냐에 달려 있다. 습관이란 이미 죽어 버린 과정이며, 자동적으로 반복되는 무의식적인 행위이다. 자신이 무엇을 하고 있는지 제대로 파악하고 나면 더 이상 기계적으로 행동하지 않는다. - 본문 중에서